Menstruation ရာသီလာရင္ ဘာဆင္ျခင္ရမလဲ

(မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္တဲ့ စာေလးပါ) မိန္းကေလးတိုင္း အရြယ္ေရာက္ကတည္းကေန ေသြးဆံုးတဲ့အခ်ိန္ အတြင္းမွာ ရာသီလာတာ လစဥ္ျဖစ္ရတယ္။ လတိုင္း (အမွန္ကေန႔တိုင္း) ေဟာ္မုန္းေတြက ေျပာင္းလဲလာေနတယ္။ အတိအက်ေျပာရရင္ ဒီေဟာ္မုန္းေတြဟာ…

31 Shares

အမွတ္တမဲ့

“ဆမ္” က အသားစက္ရံုတစ္ခုမွာ ပစၥည္းစစ္ေဆးေရး အလုပ္ကိုလုပ္ရပါတယ္။ တစ္ေန႔ သူမ အလုပ္ခ်ိန္ျပီးသြားေပမယ့္ ပစၥည္းေပ်ာက္ရွာဖို႕အတြက္ အသားထားတဲ့ အေအးခန္းထဲသြားခဲ့တယ္။ အခန္းထဲ ၀င္ေနတုန္း ရုတ္တရက္ တံခါးက ၀ုန္းကနဲ ပိတ္သြားတယ္။ အျပင္က ပိတ္ရတဲ့တံခါးမို႔လုိ႔ ျပန္ဖြင့္လို႔မရဘဲ အခန္းထဲမွာပိတ္မိေနတယ္။ သူမ ေအာ္ဟစ္ျပီး အကူအညီေတာင္းေပမယ့္လည္း အလုပ္သမားေတြ အကုန္လံုးလည္္း ျပန္သြားၾကျပီမို႔ ဘယ္သူမွ မၾကားၾကေတာ့ဘူး။ သူမလည္း ေၾကာက္ေၾကာက္လန္႔လန္႔နဲ႔ တံခါးကို…

မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူမ်ားအတြက္ သိေကာင္းစရာမ်ား

မ်က္ကပ္မွန္မတပ္ခင္မွာ ဆပ္ျပာနဲ႕ လက္ေတြကို ေသခ်ာေဆးေႀကာဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္မီနွင့္ ခၽြတ္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလက္ဟာ သန္႕ရွင္းဖုိ႕အေရားႀကီးပါတယ္။ ေရမကူးခင္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္ဖို႕ မေမ့ပါနဲ႕။ သင္ဘယ္ပဲသြားသြား မ်က္ကပ္မွန္ဘူးကို အၿမဲ ေဆာင္သြားပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ဆပ္ျပာ၊ မိတ္ကပ္နွင့္ ဘယ္လိုအရာေတြျဖစ္ျဖစ္ မထိပါေစနဲ႕။ မ်က္ကပ္မွန္အတြက္ အထူးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ မ်က္စဥ္းကိုသာ အသံုးျပဳပါ။ မ်က္စိဆရာဝန္ညႊန္ႀကားတဲ့အတိုင္းသာ မ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို တပ္ဆင္ပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို တျခားသူနဲ႕ လဲမတပ္ပါနွင့္။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီးမွ ဆံပင္ျဖန္းေဆးမသံုးပါနွင့္။…

397 Shares

လက္သည္းနီရဲ႕ ေနာက္ေၾကာင္းရာဇဝင္

ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြ လက္သည္းနီဆိုးၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလက္သည္းနီ ဘယ္ခ်ိန္ကစၿပီး ျဖစ္ေပၚလာတာလဲ။ ဘယ္သူေတြက စတင္အသံုးျပဳခဲ့တာလဲဆိုတာ မစဥ္းစားျဖစ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါေတာ့ လက္သည္းနီရဲ႕ ေနာက္ခံသမိုင္းေၾကာင္းအက်ဥ္းကို ဗဟုသုတကေလးအေနနဲ႔ မ်ွေဝပါရေစ႐ွင္။ လက္သည္းနီရဲ႕ ဇစ္ျမစ္ဟာ ဘီစီ၃၀၀၀ေလာက္မွာ တ႐ုတ္ကစတင္ခဲ့တာပါ။ အဲ့ဒီ့အခါတုန္းက လက္သည္းနီကို ပ်ားဖေယာင္း(beeswax)၊ ၾကက္ဥအကာ၊ ဟင္းရြက္ဆိုးေဆး၊ gelatin(ဂ်ယ္လီျပဳလုပ္ရာမွာအသံုးျပဳတဲ့ အမႈန္႔တစ္မ်ိဳး) စတဲ့ပါဝင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေရာေႏွာၿပီး ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ေရႊေရာင္နဲ႔ေငြေရာင္ကို မင္းမ်ိဳးမင္းႏြယ္ေတြက အထူးႏွစ္ျခိဳက္ခဲ့ၾကပါတယ္။…

2 Shares

Sexual Abuse နဲ႔ပက္သက္ျပီး ကေလးကို ေျပာျပထားသင့္တာေတြ

Sexual Abuse နဲ႔ပက္သက္ျပီး ကေလးကို ေျပာျပထားသင့္တာေတြ ၾကိဳတင္ကာကြယ္လို႔ရတဲ့ နည္းေတြကို ေျပာျပေပးထားတာမလို႔ ဖတ္သင့္တဲ့ေဆာင္းပါးေလးတစ္ပုဒ္ပါ။ ~~ခုနက သားေယာက္်ားေလးကိုလဲ Sexual Abuse လုပ္ၾကတယ္ဆိုတာကို ေရးထားတာေလးဖတ္မိေတာ့ ကၽြန္မရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေလးေတြအေၾကာင္း ျပန္ေျပာျပခ်င္တယ္။ ကၽြန္မသူငယ္ခ်င္း ၂ ေယာက္အေၾကာင္းေပါ့။ တစ္ေယာက္ကေတာ့ ျမန္မာမိန္းကေလး၊ တစ္ေယာက္ကေတာ့ အေမရိကန္ ေယာက္်ားေလးပါ။ တကယ္ေတာ့ ကၽြန္မအဲဒီအေၾကာင္းေတြမေျပာခ်င္ဘူး။ အခုစာဖတ္တဲ့သူေတြက သူတို႔ကိုမသိေပမယ့္ ကၽြန္မသူတို႔အေၾကာင္းေရးရတာအားနာတယ္။ ဒါေပမယ့္ တျခားကေလးေတြရဲ႕ဘဝအတြက္ေရးမယ္လို႔…

39 Shares

ပိုမိုထူးထဲေသာ ဆံပင္ပို္ရွင္ ျဖစ္ေစဖို႔

ပ်ိဳေမတို႕ ေတာင္းဆိုထားတဲ့ ဆံပင္ပိုအံုထူလာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြကို  တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ဆံပင္ပါးေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ ပ်ိဳေမတို႕လည္းေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေသခ်ာဖတ္ရႈၿပီး အခုပဲ လက္ေတြ႕ အေကာင္အထည္ ေဖာ္လိုက္ၾကရေအာင္။ ၁) ၾကက္ဥ ဆံပင္သားေလးေတြ အားျဖည့္ေပးတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့ ႀကက္ဥကေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႕ ရရွိနိုင္တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အသံုးျပဳနည္း ပထမဦးစြာ ပန္းကန္တစ္လံုးထဲသို႕ ႀကက္ဥ (၂)လံုးကို ယူၿပီး နွံ႔နွံ႕စပ္စပ္ ခေလာက္ေပးပါ။…

ဆံသားအလွရဲ႕ ရန္သူေတာ္ ေဗာက္

ဦးေရျပားေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဗာက္ျပႆနာဆိုတာ လူတိုင္းနီးပါးႀကံဳေတြ႔ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ရပ္ပါပဲ။ ေဗာက္က သူ႕ဘာသာသူေနတာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေဗာက္ေဝဒနာခံစားေနရသူတစ္ေယာက္အဖို႕ကေတာ့ ရွက္ရြံ႕ဖြယ္ စိတ္ရႈပ္ေထြးစရာတစ္ခုအျဖစ္ ခံစားရပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုႀကည္မႈေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစတာအမွန္ပါပဲ။ ေဗာက္ျပႆနာက အရင္းျပဳလို႔ ဝက္ၿခံျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေႀကာင့္ စကားလံုးတစ္လံုးတည္းရွိတဲ့ ေဗာက္ကို ေလ်ွာ့တြက္ထားလို႔မရပါဘူး။ ေဗာက္ရန္သူေတာ္ကို တြန္းလွန္နိုင္ဖို႔  အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြကို ဒီတစ္ပါတ္ weekend special အတြက္ ရွာေဖြဘာသာျပန္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ပံုတစ္ပံုခ်င္းစီမွာ အသံုးျပဳနည္းေလးေတြ…

ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ အသားေရမ်ိဳး ျဖစ္ေစဖို႔

မိန္းကေလးတိုင္း ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႕မထင္တဲ့ အသားေရမ်ိဳးလိုခ်င္ၾကတဲ့သူေတြခ်ည္းပါပဲ။ ၾကည္လင္ၿပီးေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရဟာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဂုဏ္ယူစရာေကာင္းတဲ့အလွတစ္ပါးျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အာဟာရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ႕ျခင္း၊ ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းမႈ၊ ေနေရာင္ျခည္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕မႈနွင့္ ေဆးလိပ္ယမကာ အလြန္အကၽြံသံုးစြဲေသာက္သံုးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အသားအေရညစ္ညမ္းရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ယခုေခတ္ ေစ်းကြက္မွာ အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပတဲ့ အသားအေရထိန္းကရင္မ္ေတြ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြ ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ “လက္သည္ႀကီးပဲအားမကိုးနဲ႔ ကုိယ္တိုင္ေတာ့ ညွစ္ပါဦး” ဆိုတဲ့စကားအတိုင္းပဲ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြကိုပဲ အားကိုးလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း အသားေရထိန္းသိမ္းဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႕…

အလွဖ်က္ေနတဲ့ မ်က္ကြင္းညိဳညိဳေတြကို အိမ္တြင္းကုထံုးနဲ႔ ေတာ္လွန္ၾကစို႔

ေဆးလိပ္နွင့္ အရက္တို႕ကို အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္း၊ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းျခင္း၊ ဓာတ္မတည့္ျခင္း စသည္တို႔ေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာျဖစ္ပါတယ္။ ဓမၼတာလာခ်ိန္နွင့္ ကိုယ္ဝန္ရွိေနစဥ္အတြင္းမွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမ်ွမႈေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ဖံုးကြယ္ဖို႔ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြရွိလာေပမယ့္လည္း ထိုပစၥည္းေတြဟာ ေစ်းၾကီးျပီးေတာ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ နူးညံ့တဲ့အသားေရေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အိမ္မွာတင္ ကုထံုးေလးေတြလုပ္ၾကရေအာင္။ ပံုတစ္ပံုခ်င္းစီေအာက္မွာ နည္းလမ္းေလးေတြေရးေပးထားပါတယ္ေနာ္။ သခြားသီး အေရျပားအေရာင္ကို လင္းေစျပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္။…

95 Shares

အမာရြတ္ေပ်ာက္ေစဖို႔ ႏြားနို႔နဲ႔ ဇာတိပၹိဳလ္သီး

မိန္းကေလးအမ်ားစု ေတာင္းဆိုၾကတဲ့ အမာရြတ္ေပ်ာက္ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးကို တင္ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။ ၾကိဳက္နွစ္သက္ၾကလိမ့္မယ္လို႔ ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္ရွင့္။ မိန္းကေလးအမ်ားစု ေတာင္းဆိုၾကတဲ့ အမာရြတ္ေပ်ာက္ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးကို တင္ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။ ၾကိဳက္နွစ္သက္ၾကလိမ့္မယ္လို႔ ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္ရွင့္။   ဇာတိပၹိဳလ္သီးအမႈန္႔နဲ႔ု ႏြားနို႔ အေရာသဘာဝေဆးေလးဟာ အေရာင္ရွိတဲ့ အမာရြတ္ေတြကို တျဖည္းျဖည္း အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ေမွးမွိန္သြားေစပါတယ္။ Sensitive Skin သမားမ်ား ျဖစ္တတ္တဲ့ လက္သည္းနဲ႔ နည္းနည္းေလး ဆိတ္လိုက္မိတာနဲ႔ က်န္ခဲ့တဲ့ ဒဏ္ရာေတြ၊ ဝက္ျခံေၾကာင့္…

1 Shares

ဒင္နာေတြ ပါတီပြဲေတြမွာ ထင္းလင္းေနေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ညဘက္ ပြဲတက္စရာရွိေနတဲ့ ေယာင္းေယာင္းေလးတို႔အတြက္ ဒီအခ်က္ေလးေတြက အေထာက္အကူျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ေနာ္…