မည္းေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကား ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ျဖဴလာေစဖို႔

ခ်ိဳင္းၾကားမည္းေနျခင္းဟာ ရွက္ဖို႔ေကာင္းတယ္လို႔ ခံစားမိပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ လက္ျပတ္အက်ၤီေတြဝတ္တဲ့အခါ လက္ေျမွာက္ရမွာ ေၾကာက္ဖူးလား။ အခုေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေသခ်ာလိုက္လုပ္နိုင္ရင္ေတာ့ ေၾကာက္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။
ပံုတစ္ပံုခ်င္းစီမွာ လုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္ေလးေတြ ေရးေပးထားပါတယ္ေနာ္။

2.6K Shares

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ယေန႔အခါ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းျပသနာမ်ား ပိုမိုအေတြ႔မ်ားလာရသည္။ အလုပ္ဒဏ္ပိေနျခင္း၊ ေက်ာင္းစာမ်ား ႏွင့္ အခ်ိန္ကုန္ေနရျခင္း၊ ညဉ့္နက္အထိ ဖုန္း၊ ကြန္ျပဴတာမ်ားအေပၚ အခ်ိန္ကုန္ေစျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္မ်ား သိသိသာသာေလ်ာ့နည္းသြားသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အိပ္ျခင္းႏွင့္ပတ္သတ္သည့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပသနာမ်ားကို သိ႐ွိ၍မိမိက်န္းမာေရးကို ပိုမိုဂ႐ုစိုက္ႏိုင္ေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ (၁) မေတာ္တဆမႈမ်ားပိုမို ျဖစ္လာႏိုင္ေျခ႐ွိ အလုပ္ခြင္တြင္ျဖစ္ေစ၊ ကားေမာင္ရာတြင္ျဖစ္ေစ အိပ္ေရးမဝပါက ႀကီးမားေသာျပသနာမ်ားျဖစ္လာႏိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္ ကားတိုက္မႈအမ်ားစုသည္ ယာဥ္ေမာင္း၏ဂ႐ုမစိုက္မႈေၾကာင့္သာမကပဲ အိပ္ေရးမဝပဲ အာ႐ုံမစိုက္ျခင္းေၾကာင့္သာ…

11 Shares

အေမ့ကိုခ်စ္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ

-အားေနရင္ ဖုန္းပဲကလိေန..ကိုယ့္အေမကို နည္းနည္းေလးမွကူမယ္မ႐ွိနဲ႔။ အိမ္ကိုလဲ ၾကည့္ဦး။႐ႈပ္ပြေနတာပဲ။ ငါပဲအျမဲလုပ္ေနရေတာ့လည္း မႏိုင္ေတာ့ဘူး။ -အာ..အေမကလည္း ဒီေန႔တစ္ရက္မလုပ္မိတာေလးကို ပြစိပြစိနဲ႔ၿပီးကိုမၿပီးႏိုင္ဘူး။ -ဩ..ကိုယ့္သမီးေလး သင္တန္းတက္ရ ေက်ာင္းတက္ရနဲ႔မို႔ မေျပာပဲၾကည့္ေနတာ။ ဖုန္းပြတ္ေနတဲ့အခ်ိန္သာ အိမ္ထ႐ွင္းလိုက္မယ္ဆိုရင္ ငါလည္းသက္သာမယ္မဟုတ္လား။ -ေတာ္ၿပီ အေမ။ ပူညံပူညံမလုပ္နဲ႔။ သမီးထ႐ွင္းေပးမယ္။ေတာ္ၿပီလား။ ဖုန္းကိုဂြမ္းခနဲ ခံုေပၚတင္လိုက္ၿပီး ေဆာင့္ငင္ေဆာင့္ငင္ႏွင့္ တံျမက္စည္းတရမ္းရမ္းလုပ္ကာ အိမ္႐ွင္းလိုက္သည္။ စိတ္ေကာက္သြားေသာေၾကာင့္ အေမႏွင့္ စကားတစ္ခြန္းမ်ွပင္မေျပာပဲ အိပ္ယာေစာေစာဝင္ခဲ့သည္။ ……………………..……………………..………………. အဟြပ္…

174 Shares

ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ကို ဘယ္ေနရာမွာ သံုးလို႔ရမလဲ

”ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ကို ဘယ္ေနရာမွာ သံုးလို႔ရမလဲ။” ”အာ..လာေနာက္ေနတာလား။ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ပါဆိုေနမွေတာ့ ေခါင္းေလ်ွာ္ဖို႔ သံုးမွာေပါ့။” ပ်ိဳေမတို႔သိၾကပါသလား.. ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္(shampoo)ကို လူေတြအမ်ားစုက ေခါင္းေလ်ွာ္ဖို႔ပဲသံုးၾကေပမယ့္ တျခားေနရာေတြမွာလည္း အက်ိဳး႐ွိ႐ွိ အသံုးခ်လို႔ရပါေသးတယ္။ For Her Myanmar မွ shampoo နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး အသံုးဝင္ပံုေလးေတြကို ပ်ိဳေမတို႔အတြက္မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ အက်ႌေကာ္လာေပၚမွာ ေခ်းကြက္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အစက္အေပ်ာက္ေပေနလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ထည့္ေလ်ွာ္လ်ွင္ အဆင္ေျပပါတယ္။ ၂။ ၾကပ္ေနတဲ့ တံခါးပတၱာေတြအတြက္ ေခ်ာဆီအျဖစ္အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။…

ေဝဖန္သံရဲ႕ေနာက္ကြယ္က မိန္းမသားတစ္ခ်ိဳ႕

တက္တူးထိုးထားလို႔ သူမကို မိန္းမဆိုးလို႔ အမည္တပ္တယ္ေပါ့။ အပတ္စဥ္တိုင္း ဘုရားေက်ာင္းကန္ သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ေပးတာလည္း သူမပဲေလ။ အတိုိုအျပတ္ဝတ္လို႔ သူမကို မိန္းမမိုက္လို႔အမည္တပ္တယ္ေပါ့။ ေရေဘးတုန္းက ပ်က္စီးခဲ့တဲ့ေနရာေတြ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် သြားေရာက္ကူညီခဲ့တာလည္း သူမပဲေလ။ ကလပ္မွာ အလုပ္လုပ္လို႔ သူမကို မိန္းမပ်က္လို႔အမည္တပ္တယ္ေပါ့။ သူမ ညီမေလးကို ေက်ာင္းစရိတ္ေထာက္ပံ့တာသူမပဲေလ။ Single parent မို႔လို႔ သူမကို မိန္းမညံ့လို႔အမည္တပ္တယ္ေပါ့။ အလုပ္လုပ္ကို ခက္ခက္ခဲခဲ လုပ္ၿပီး သူမကေလးကိုျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တာ…

252 Shares

“ကၽြန္မ ေမေမ့ကို မုန္းတယ္”

ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္မဘဝမွာ အရမ္းဝင္စြက္ဖက္လို႕။ ကၽြန္မ ရံုးသြားခါနီးဆို ေမေမက အၿမဲ ထမင္းခ်ိဳင့္  အသင့္ျပင္ဆင္ထားေပးတယ္။ ကၽြန္မႀကိဳက္တတ္တဲ့ဟင္းေတြအျပည့္ဆိုတာ ခ်ိဳင့္ ဖြင့္မႀကည့္လည္း ကၽြန္မသိတယ္။ အျပင္ထမင္းဟင္းဆို ေခ်းမ်ားတတ္တဲ့ကၽြန္မအတြက္ ေမေမ့ထမင္းဟင္းေတြက ဘာနဲ႕မွ မလဲနိုင္တဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့အရာေတြပါ။ အလုပျ္ပန္ခ်ိန္ အၿမဲလိုလို ေနာက္က်တတ္တဲ့ ကၽြန္မအတြက္ ထမင္းပူပူေလးစားရေအာင္  ေမေမက အၿမဲအဆင္သင့္လုပ္ထားေပးတယ္။အၿမဲရံုးအလုပ္ေတြပိေနတဲ့ ကၽြန္မ အဝတ္အစားေတြကိုလည္း ယူယူေလ်ွာ္ေသးတယ္။ ရံုးအၿမဲေနာက္က်တတ္တဲ့ ကၽြန္မ အိပ္ရာမသိမ္းနိုင္ဘဲ…

မိန္းမသားအခ်င္းခ်င္းခ်စ္ႀကိဳက္ရသည့္ အေၾကာင္းအရင္း(၆)ခ်က္

အခ်စ္လို႔ေခါင္းစဥ္တပ္လိုက္တာနဲ႔ ေယာက်ာ္းမိန္းမဆက္ဆံေရးကိုသာ ေျပးျမင္တဲ့ လူသားမ်ားအဖို႔ သမိုင္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ မိန္မသားအခ်င္းခ်င္း ေယာက်ာ္းသားအခ်င္း ခ်စ္ႀကိဳက္မႈအေပၚသဘာဝတရားနဲ႔ ဆန္႔က်င္ေနတယ္ဆိုၿပီး ဟိုမိုဆက္ဆံေရး(လိင္တူဆက္ဆံေရး)ကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျပစ္တင္ကန္႔ကြက္ခဲ့ၾကပါတယ္..။ လိင္တူဆက္ဆံေရးမွာေတာင္ ေယာက်ာ္းအခ်င္းခ်င္းထက္ မိန္းမအခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ႀကိဳက္မႈကို ပိုၿပီး ရွံဳ႕ခ်ခဲ့ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ျငားလည္း ယခုလက္ရွိ ကမာၻေပၚမွာ လူ႔အခြင့္အေရးေပၚအေျခခံၿပီး လိင္တူဆက္ဆံေရးကိုအထိုက္အေလ်ာက္လက္ခံလာၾကပါတယ္။နယ္သာလန္၊ျပင္သစ္၊ အိုင္ယာလန္၊ကေနဒါ ၊စပိန္ စတဲ့ ႏိုင္ငံေပါင္း (၂၁)ႏိုင္ငံဟာ အတိအလင္း လိင္တူဆက္ဆံေရးကို တရားဝင္လက္ခံထားပါတယ္။စိတ္ပညာရွင္မ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ…

98 Shares

စတိုင္က်လွပဖို႕ဆိုရင္

မ်က္နွာေလးလွပေႀကာ့ရွင္းေနဖို႕အျပင္ လူျမင္မ်ားတဲ့ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြပါ လွပသန္႕ရွင္းဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို လွပေနေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းသင့္လဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္ေနာ္။ ႀကမ္းတမ္းတဲ့ လက္သည္းညွိတံ အသံုးျပဳျခင္းဟာ လက္သည္းေတြကို အားနည္းေစၿပီး၊ လက္သည္းက်ိဳးျခင္းနွင့္ ကြာျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ လက္သည္းကို အၿမဲပံုသြင္းေနသင့္ပါတယ္။ လက္ထိပ္ကေန ၀.၃လက္မထက္ ပိုမရွည္ပါေစနဲ႕။ လက္သည္းပန္းကံုးျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို ထိုးဆြမညွပ္ပါနဲ႕။ အဆိုပါအေရျပားဟာ လက္သည္းရွည္ေစတဲ့ အဓိကေနရာကို ကာကြယ္ေပးထားတာေႀကာင့္ အဆိုပါေနရာေတြကို ထိုးဆြျခင္းဟာ လက္သည္းခြံေတြကို ပါးေစပါတယ္။…

6 Shares
ဒူးေခါင္းေလးေတြ တံေတာင္ဆစ္ေလးေတြ မည္းေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနရလား

ဒူးေခါင္းေလးေတြ တံေတာင္ဆစ္ေလးေတြ မည္းေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနရလား

ရွာ႕ပင္းထြက္တဲ့အခါ စကတ္တိုတိုေလးေတြ ေဘာင္းဘီတိုတိုေလးေတြ လက္ျပတ္လွလွေလးေတြကို ဝယ္မယ္လုပ္တိုင္း ဒူးေလးေတြ မည္းေနတာ တံေတာင္ဆစ္ေလးေတြ မည္းေနတာကို သတိသြားရမိလို႔ မဝယ္ျဖစ္ဘူးဟုတ္။

1.0K Shares