Wonder Woman ဇာတ္ေကာင္အတြက္ Gal Gadot ဘာေတြလုပ္ခဲ့ရလဲ

ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ Wonder Woman ျဖစ္ခ်င္ေတာ့မယ္ မထင္…

၂၀၁၇ မွာေအာင္ျမင္မႈေတြ မ်ားစြာကို သိမ္းပိုက္ရရွိခဲ့တဲ့ DC ရဲ႕ အမ်ိဳးသမီး သူရဲေကာင္း Wonder Woman ရဲ႕သရုပ္ေဆာင္ Gal Gadot ဟာ အစၥေရးအလွမယ္တစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ကို ပိန္တယ္လို႔ဆိုရမွာေပါ့။ ၂၀၁၆ Batman Vs Superman : Dawn of Justice ဇာတ္ကားမွာ ပါဝင္ဖို႔ Gal Gadot ကို ေရြးခ်ယ္ခဲ့ခ်ိန္မွာ WW ဇာတ္ေကာင္အတြက္ သူ(မ)က ပိန္လြန္းတယ္ဆိုၿပီး အားလံုးက ဝိုင္းၿပီး ကန္႔ကြက္တာ၊ ေဝဖန္တာေတြ ခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၉ လေလာက္အတြင္းမွာ Wonder Woman ဇာတ္ေကာင္ဟာ သူ(မ) အတြက္ေရးဆြဲခဲ့တာပါလို႔ အားလံုးက ဝိုင္းအသိအမွတ္ျပဳေလာက္တဲ့အထိ သူ(မ) ဘာေတြမ်ားလုပ္ခဲ့တာလဲ? စိတ္ဝင္စားစရာေနာ္… 

gal gadot
အစၥေရးမယ္ ျဖစ္ခဲ့စဥ္တုန္းက
gal gadot
ဒီလိုပိန္ပိန္ေလးကေန
gal gadot
ဒါမ်ိဳးေလးျဖစ္သြားေအာင္ ဘယ္လိုေမွာ္ပညာနဲ႔မ်ား လုပ္လိုက္တာပါလိမ့္

ပထမဆံုး သူ(မ) ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ အစားအေသာက္ပံုစံကို အရင္ေလ့လာၾကည့္ၾကမယ္ေလ။ အရင္ကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာ စားေသာက္တတ္သူမို႔ အစားအေသာက္ကေတာ့ သူ႔အတြက္ အခက္အခဲ အရမ္းမျဖစ္ခဲ့ပါဘူး။ အရြက္မ်ားမ်ားစားခဲ့ေပမဲ့ အဲဒီ ၆ လေလာက္အတြင္းမွာေတာ့ မာဆယ္ေတြ တက္ခ်င္တာမို႔ ပရိုတင္းမ်ားမ်ားစားခဲ့ရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ၾကြက္သားေတြနဲ႔ က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ ႀကီးခ်င္တာမို႔ အဆီပိုတက္ေစတဲ့ ကစီဓာတ္ေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေလွ်ာ႔ခ်ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါတဲ့ အရြက္ေတြကို စားေသာက္ခဲ့ရပါတယ္။ ေရကိုလည္း တစ္ေန႔ တစ္ဂါလံ နီးပါးေသာက္တာမုိ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ေတြ ျပည့္ဝေနၿပီး တျခားအပို အစားအေသာက္ေတြကို တရစပ္စားတတ္တဲ့ အက်င့္ကိုလည္း ေပ်ာက္သြားေစခဲ့ပါတယ္တဲ့.. 

gal gadot
သူ(မ) ေန႔စဥ္ စားေသာက္တဲ့ပံုစံ
gal gadot
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ သူ(မ)ရဲ႕ နံနက္စာ <3

Related Article >>> ရုပ္ရွင္မဟုတ္တဲ့အျပင္က Wonder Woman ေတြ

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အပိုင္းကေတာ့ ပိုၿပီး ခက္ခဲခဲ့ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေယာက်္ားေလးနည္းတူ လုပ္ႏိုင္သည့္တိုင္ testosterone လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းမပါတာမို႔ စတီးရြိဳက္အကူအညီမပါရင္ မာဆယ္လ္တက္လာဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္သေလာက္ နည္းပါးပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ Gal Gadot ကေတာ့ တစ္ေန႔ ၆ နာရီေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ ျမင္စီးေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ဓားေရးျပတာေတြ လုပ္ရင္း ၆ လအတြင္း ၾကြက္သား ၁၅ ေပါင္ ထုတင္ႏိုင္ခဲ့တာပါ။ ၁၅ ေပါင္ဆိုတာ အရမ္းမမ်ားေပမဲ့ အရင္ကလို အရမ္းႀကီး ပိန္ေနတာမ်ိဳး မဟုတ္ေတာ့ဘဲ က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္နဲ႔ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ၿပီး ပံုစံတက် ပိန္ေနတာမို႔ အရင္ကထက္ အမ်ားႀကီးၾကည့္ေကာင္းလာတယ္ဆိုတာ ေယာင္းတို႔မ်က္ျမင္ပဲေလ။ (ဒါေၾကာင့္ေျပာတာ ပိန္တိုင္း မလွပါဘူးလို႔ 😛 ) ျမင္းစီးတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း အရင္တုန္းက လြယ္လြယ္ကူကူလို႔ သတ္မွတ္ခဲ့ေပမဲ့ တကယ္တမ္း စီးတဲ့အခါမွာ လူေရာစိတ္ပါ ပင္ပန္းၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ရ တကယ္ ခက္ခဲခဲ့ပါတယ္တဲ့။

တစ္ေန႔ ၆ နာရီေလာက္ ပင္ပင္ပန္းပန္း လႈပ္ရွားေနရတယ္ဆုိတာ သာမန္လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ မျဖစ္ႏို္င္ေပမဲ့ အစၥေရးတပ္မေတာ္မွာ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့တဲ့ အက်ိဳးေၾကာင့္ သူ(မ) ရဲ႕ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာမႈက တျခားမိန္းကေလးေတြနဲ႔ မတူဘဲ ပိုခိုင္မာေနခဲ့တာပါ။ ဝတ္စံုနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုရဖို႔ သူ(မ)မွာ အေပၚဘက္အပိုင္းက ပိုလိုအပ္တာမို႔ ေနာက္ေက်ာဘက္၊ ပခံုးနဲ႔ ဆံု ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ဦးစားေပးၿပီးေဆာ့ခဲ့ပါတယ္တဲ့ ေယာင္းတို႔ေရ။ ေအာက္မွာ သူေဆာ့ခဲ့တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ဗီဒီယိုနဲ႔တကြ ထည့္ေပးထားပါတယ္ေနာ္။

(၁) ေနာက္ေက်ာအတြက္ အေလးကို ေရွ႕တိုးေနာက္ဆုတ္ ဆြဲတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=xQNrFHEMhI4[/embedyt]

(၂) ကိုယ္ေနဟန္ထား မွန္ေအာင္ ဝက္ဝံလို လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=t8XLor7unqU[/embedyt]

(၃) ဆံုၾကြက္သားေတြအတြက္ ဘားခိုတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=_rw5kBNAIIE[/embedyt]

(၄) ရင္အုပ္အတြက္ ဒိုက္ထိုးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=eFOSh8vpd6I[/embedyt]

Related Article >>> ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ေလ်ာ့စားျခင္းျဖင့္ ရလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳး (၆) ခ်က္

ကဲ အမ်ိဳးသမီး သူရဲေကာင္းတစ္ေယာက္ဇာတ္ေကာင္အေနနဲ႔ အမ်ားက လက္ခံဖို႔ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ခက္ခဲလဲေတြ႔လား? ေနာက္ၿပီး အဲဒီရုပ္ရွင္ရိုက္တဲ့ ၂၀၁၆ ဒီဇင္ဘာလမွာ သူ(မ) ကိုယ္ဝန္၅ လရွိေနခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုကိုယ္ဝန္ရွိလို႔ပဲ ခႏၶာကိုယ္က ခါတိုင္းထက္ ပိုျပည့္ၿပီး သူ(မ) အတြက္ အဆင္ေျပသြားခဲ့ပါတယ္။ (လပ္ကီးကိုယ္ဝန္ေလး <3) ဒါေပမဲ့ Wonder Woman လို မလွရင္လည္း ေနပါေစဆိုၿပီး ဒီအတိုင္းပဲ ထိုင္ေနလို႔ မျဖစ္ေသးဘူးေနာ္။ မလွရင္ေတာင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာ ႀကံ႕ခိုင္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေလးကေတာ့ မျဖစ္မေနလိုတာမို႔ ေလ့က်င့္ျဖစ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးၾကပါလို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ ေယာင္းတို႔ေရ…

Hnin Ei Oo (For Her Myanmar)

References : livestrongpeoplequora, jonathansumner

No Comments Yet

Comments are closed