Knowledge

သံလြင္ဆီရဲ႕မယံုနိုင္ဖြယ္ အသံုးဝင္ပံု

သံလြင္ဆီကို ဟိုးေရွးေခတ္အခါတုန္းက “ေရႊအရည္”လို႕ တင္စားေခၚခဲ့ၾကပါတယ္တဲ့။ ဟုတ္တာေပါ့ သံလြင္ဆီဟာ ဟင္းခ်က္ရာမွာ အသံုးဝင္တဲ့အျပင္ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာလည္း ဆရာတစ္ဆူေလ။ သံလြင္ဆီရဲ႕ အံ့ၾသဖြယ္အစြမ္းကေတာ့  ေျပာလို႕ေတာင္ ကုန္မယ္မထင္ပါဘူး။  ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္ခ်ဖို႕အတြက္သံုးမလား။ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္မ်ားေနလို႕လား။ ေသြးတိုးလား။ ကိုလက္စထေရာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရတာလား။ ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ စိတ္ပိန္ေနရလား။ ေလးဖက္နာေရာဂါေၾကာင့္ ေသာကေရာက္ေနရလား။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္က စာေလးေတြကို ဖတ္ဖို႕ အသင့္ျပင္ထားေနာ္။

အသားအေရအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အသားေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းထားေပးတယ္။ အေရျပားက်န္းမာေရးကိုလည္း တိုးျမွင့္ေပးတယ္။ မိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ့ေနရာမွာလည္း သံုးလို႕ရေသးတယ္။ အသက္အရြယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္မွာေၾကာက္ရင္လည္း သံုးလို႕ရတယ္။ နႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို scrub လုပ္ခ်င္ရင္ သံလြင္ဆီကို သံုးလို႕ရေသးတယ္။ ဆံသားကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေခါင္းမေလ်ွာ္ခင္ ဆံသားထိန္းသိမ္းမႈအေနနဲ႕လည္း သံလြင္ဆီကို သံုးေပးလို႕ရေသးတယ္။ လက္သည္းေလးေတြကို ပိုမိုက်န္းမာေစတယ္။ ရင္သားကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို တြန္းလွန္ေပးတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈအတြက္လည္း ေကာင္းတယ္။ ကိုလက္စထေရာလယ္ဗယ္ကို ညွိေပးတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးတယ္။ ကာမဆက္ဆံရာမွာလည္း ပိုမိုတက္ၾကြေစတယ္။ နာက်င္မႈသက္သာေဆးအျဖစ္လည္း ေဆာင္ရြက္နိုင္တယ္။

သံလြင္ဆီကိုမွန္မွန္ သံုးစြဲတဲ့သူေတြဟာ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါနွင့္ ေလျဖတ္နိုင္ေခ် နည္းတယ္လို႕ သုေတသနစာတမ္းတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးနွင့္ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ ပမာဏ လံုေလာက္စြာ ပါဝင္တဲ့ သံလြင္ဆီရဲ႕ နူးညံ့တဲ့အထိအေတြ႕က အျခား Moisturizer ေတြနဲ႕မတူ မေစးကပ္တဲ့အျပင္ အၾကာႀကီးခံၿပီးေတာ့ အသားအေရအားလံုးနဲ႕လည္း သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုအေသးစိတ္ကို ေအာက္မွာဖတ္ၾကည့္ၾကရေအာင္။

 

သံလြင္ဆီကို Moisturizer အျဖစ္ သံုးၾကမယ္

သံလြင္ဆီစစ္စစ္ တစ္ဇြန္း လိုပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါမွာ ေရစင္ေအာင္အကုန္မသုတ္ဘဲ နည္းနည္းစိုစိုခ်န္ထားၿပီး သံလြင္ဆီနဲ႕ မ်က္နွာကို နွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႕ ေဆးခ်ပါ။ သင္က  အသားေရေျခာက္ေသြ႕တတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ သံလြင္ဆီကို လိမ္းအိပ္ပါ။ ေနာက္ေန႕မနက္က်မွ ေရေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးခ်ပါ။ (ၾကက္သီးေႏြးေရဆိုတာ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ေနတဲ့ေရကိုေျပာတာပါ)

အသားအေရအတြက္ သံလြင္ဆီတစ္စက္

ဗီတာမင္အီးၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ၊ ဝက္ျခံေတြနဲ႕ အေရျပားကင္ဆာေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးနွင့္ ပ်ားရည္ေလးပါ ေပါင္းထည့္လိုက္မယ္ေနာ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ခြက္ သံုးပံုတစ္ပံု ပ်ားရည္ခြက္ ေလးပံုတစ္ပံု သံလြင္ဆီ လဘက္ရည္ဇြန္း၂ဇြန္း ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပ်ားရည္နဲ႕ သံလြင္ဆီတို႕ကို ေရာၿပီး မ်က္နွာေပၚလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္၂၀ခန္႕ထားၿပီးမွ  ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္ပါတ္တစ္ႀကိမ္ခန္႕အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီနဲ႕ မိတ္ကပ္ဖ်က္ၾကမယ္

ဂြမ္းကို သံလြင္ဆီထဲနွစ္ၿပီး မိတ္ကပ္ဖ်က္ပါ။ သံလြင္ဆီဟာ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေပးနိုင္ရံုသာမက မ်က္လံုးနားတဝိုက္မွာရွိတဲ့ ေနရာေလးေတြကိုပါ နူးညံ့ေစပါတယ္။

အသက္အရြယ္အိုမင္းမႈကို သံလြင္ဆီနဲ႕ တြန္းလွန္ၾကမယ္

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း (၂) ဇြန္း သံပယိုရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း (၁) ဇြန္း ဆား အနည္းငယ္ ပထမဆံုး သံလြင္ဆီအစက္ အနည္းငယ္ေလာက္နဲ႕ မ်က္နွာကို နွိပ္နယ္ေပးပါ။ က်န္တဲ့ဆီေတြကို ဆားနဲ႕ ေရာၿပီး သံပယိုရည္ကို ေပါင္းထည့္ပါ။ ထိုအေရာကို ေျခာက္ေနတဲ့ေနရာေတြ၊ ၾကမ္းေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးပါ။

နႈတ္ခမ္းသားေလးကို သံလြင္ဆီနဲ႕ ေပါင္းတင္ၾကမယ္

မ်က္နွာေလးလွဖို႕အျပင္ နႈတ္ခမ္းေလးပါ လွေနဖို႕ အေရးႀကီးတယ္ေနာ္။ ႀကိတ္ထားတဲ့ သၾကားညိဳ၊ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္နဲ႕ သံပယိုရည္တို႕ကိုေရာၿပီး နႈတ္ခမ္းသားေလးကို ငါးမိနစ္ခန္႕ ပြတ္ေပးပါ။ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ပါ။ သံလြင္ဆီက ေျခာက္ၿပီးကြဲေနတဲ့နႈတ္ခမ္းသားကို နူးညံ့ေစၿပီး သၾကားနဲ႕ သံပယိုရည္တို႕ကေတာ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။

ေျခေထာက္ကြဲတာေတြကို သံလြင္ဆီနဲ႕ကာကြယ္ၾကမယ္

ဖိနပ္လွလွေလးေတြစီးတဲ့အခါမွာ ေျခဖိေနာင့္ေလးေတြက ကြဲေနရင္ ၾကည့္လို႕မလွဘူးေလေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြဲေနတဲ့ ( ပက္ၾကားအက္) ေျခေထာက္ေလးေတြကို သံပယိုရည္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေခ်းခၽြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီေလးကို ခပ္ရႊဲရႊဲေလးလိမ္းေပးပါ။ ပိုၿပီးေတာ့ ျမန္ျမန္သက္သာေစခ်င္ရင္ ေျခအိတ္ေလးစြပ္ထားေပးပါ။

ဆံပင္ပိုသန္စြမ္းလာေစဖို႕ မွန္မွန္သံုးသင့္တဲ့ သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီ တစ္ဝက္ခန္႕ (ေကာ္ဖီခြက္)၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း(၂) ဇြန္း၊ ၾကက္ဥအနွစ္ (ၾကက္ဥတစ္လံုး)၊ တို႕ကို နွံ႔နွံ႕စပ္စပ္ေရာၿပီး ဆံသားကို လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ (၂၀)ခန္႕ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ၿပီးေတာ့မွ ေပ်ာ့ေဆးေလးသံုးၿပီး ေခါင္းေလ်ွာ္ေပးပါ။ မွန္မွန္ေလးလုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ အရင္ကထက္ ဆံပင္ပိုသန္စြမ္းလာမွာ အေသခ်ာပါပဲ။

ေခါင္းမေလ်ွာ္ခင္ သံလြင္ဆီနဲ႕ ဆံသားထိန္းသိမ္းၾကမယ္

သံလြင္ဆီ (၁)ခြက္ကို အပူေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ သံလြင္ဆီရႊဲေနေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ ဦးေရၿပားနဲ႕ ဆံပင္အဖ်ားေတြကို သံလြင္ဆီလိမ္းေပးဖို႕လည္း မေမ့နဲ႕ဦးေနာ္။ မိနစ္(၂၀)ခန္႕ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႕ ေဆးခ်ပါ။

လက္သည္းေလးေတြလွပေနေစဖို႕ သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီကို ဝါဂြမ္းေလးနဲ႕တို႕ၿပီး ေျခေခ်ာင္းလက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ပြတ္ေပးပါ။ ပြတ္ေပးၿပီးရင္ မိနစ္(၃၀)ခန္႕ထားၿပီး ရိုးရိုးေရနဲ႕ ေဆးလို႕ရပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ သံလြင္ဆီ

ဟင္းခ်က္တဲ့အထဲမွာ သံလြင္ဆီထည့္ခ်က္ျခင္းဟာ ေသြးထဲသၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈကို ညွိေပးပါတယ္။ ကဲခုဆိုရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုေတြကို ေျပာခဲ့ၿပီးၿပီေနာ္။ ခၽြင္းခ်က္မရွိ အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔ ေခါင္းကေန ေျခအဆံုးထိအသံုးဝင္တဲ့ သံလြင္ဆီကို ေျပးဝယ္လိုက္ေနာ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *