Knowledge

သရဲေၾကာက္ျခင္းမွ လြတ္နည္း

သရဲမေျပာနဲ႔။ သရဲကားေတာင္ လက္ေခ်ာင္းၾကားက ၾကည့္ရတဲ့ ပ်ိဳေမမ်ား သတၱိ႐ွိလာေစေရးအတြက္ မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

သရဲဆိုတာနဲ႔ လူမ်ိဳးဘာသာ က်ားမ မေရြး၊ ႀကီးသူ ငယ္သူမေရြး၊ ေလာ႐ွည္ ဂ်ပုမေရြးေၾကာက္တတ္ၾကတာ မဆန္းပါဘူး။ သရဲေၾကာက္တာ ႐ွက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း အဲ့ဒီ့ေၾကာက္စိတ္တစ္ခုေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ေလ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြ အၾကားသိမ္ငယ္ရပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ဒီေၾကာက္စိတ္ကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္ၾကမလဲ ဆိုတာ ဆက္လက္႐ႈစားၾကပါဦး။

၁။ဘာေၾကာင့္ေၾကာက္ရတာလဲ။

သရဲေၾကာက္သူအမ်ားစုဟာ ကိုယ္တိုင္အေျခာက္ခံရသူေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သရဲနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ဂဃနဏ မသိပဲ စိတ္ကူးယဥ္ကမ႓ာထဲက အခ်က္အလက္အမွားေတြကို ဆက္စပ္ၿပီး ေျခာက္ျခားဖြယ္ပံုေဖာ္ထားၾကပါတယ္။ ဘယ္သူကေျပာလဲ။ သရဲဆိုတာ ႐ုပ္ဆိုးဆိုး ရြံစရာအေကာင္လို႔။

friends scared friendship matthew perry chandler bing ၂။စိတ္ထဲကေဖ်ာက္ပါ။

သင့္ကို ေၾကာက္ေစတာ သရဲမဟုတ္ပဲ သင္ကိုယ္တိုင္ပါ။ သရဲကား၊ သရဲစာအုပ္ဖတ္မိလို႔ စိတ္ထဲကေၾကာက္မိရင္လည္း အတတ္ႏိုင္ဆံုးစိတ္ထဲကေဖ်ာက္ပစ္ပါ။ သင့္ crush၊ ခ်စ္သူ အေၾကာင္းေျပာင္းလဲ စဥ္းစားပါ။

Related image

၃။ေလ့လာပါ။

အေၾကာင္းအရာတစ္ခုခုကို ရမ္းသမ္းေၾကာက္ျခင္းထက္ ေသခ်ာေလ့လာျခင္းကပိုထိေရာက္ပါတယ္။ သရဲနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး တရားဝင္ျဖစ္ရပ္မွန္ မွတ္တမ္းေတြကိုေလ့လာၾကည့္ပါ။ သင္သိလာရမွာက သရဲဆိုတာ သင္ထင္သေလာက္ေၾကာက္စရာမေကာင္းပါဘူး။တကယ့္ဓာတ္ပံုမွတ္တမ္းတစ္ခ်ိဳ႕မွာေတာင္ အလင္းအမွင္တန္းလိုပဲျမင္ရတာကို ေတြးၾကည့္ပါ။

Related image

၄။သူတူ ကိုယ္မျခား။

သရဲဆိုတာ တကယ္တမ္း ဝိညာဥ္ပါပဲ။ သရဲေျခာက္ခံရတယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ဝိညာဥ္ရဲ႕ လႈပ္႐ွားမႈတစ္စံုတစ္ခုကိုျမင္မိလို႔ပါ။ လူသားေတြနဲ႔ကြာျခားခ်က္တစ္ခုပဲ႐ွိတယ္။ သူတို႔က ခႏၶာမဲ့ဝိညာဥ္၊ လူေတြက ခႏၶာနဲ႔ဝိညာဥ္။ အဲ့ဒီေတာ့ အခ်င္းခ်င္းေၾကာက္စရာမလိုပါဘူး။

Image result for good ghost၅။ သရဲဆိုတိုင္း လန္႔စရာမဟုတ္။

သရဲဆိုတိုင္း ဆံပင္ဖားလ်ား၊ မ်က္လံုးကြၽတ္ထြက္၊ မ်က္ႏွာစုတ္ျပဲ ၿပီး ေသြးလန္႔မတတ္ေၾကာက္စရာေကာင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး။ “Ghost”၊ “Casper” စတဲ့႐ုပ္႐ွင္ထဲက သရဲေတြကို သတိရလိုက္ပါ။ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့ လူေတြကို ကာကြယ္ေစာင့္ေ႐ွာက္ေပးခ်င္တဲ့ ဝိညာဥ္လည္း႐ွိေကာင္း႐ွိပါလိမ့္မယ္။

Related image

၆။လူေလာက္ေတာ့ မစြမ္းေသး။

သရဲ၊ ဝိညာဥ္ေတြဟာ အမွန္တစ္ကယ္ေတာ့ လူေတြေလာက္စြမ္းအားမ႐ွိပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ဖန္ခြက္လႈပ္ဖို႔ေတာင္ သူတို႔ energy ေတြေတာ္ေတာ္လိုအပ္တယ္တဲ့။ သင့္ကိုထိဖို႔၊ ဂုတ္ေပၚတက္ခြဖို႔ ပိုေတာင္ေဝးေသး။

Image result for glassing shaking without anything

၇။ဘုရားစာ ရြတ္ပါ။

အကယ္၍ တစ္ေယာက္တည္းလမ္းေလ်ွာက္ရင္း တစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ေၾကာက္လာရင္ ဘုရားစာရြတ္ပါ။ ဘုရားစာရြတ္ျခင္းက တစ္ကယ္ေတာ့ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္မႈေပးၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို လံုျခံဳသလို ခံစားရပါတယ္။

Related image

၈။စိန္ေခၚပါ။

သရဲေၾကာက္တဲ့စိတ္ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ဖို႔ဆို ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ေလ့က်င့္ေပးပါ။ မီးပိတ္ထားတဲ့အခန္းကို တစ္ေယာက္တည္းသြားၿပီး ပစၥည္းယူတာမ်ိဳး လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဓာတ္ေလွကားကို တစ္ေယာက္တည္းစီးၾကည့္ပါ။ အကယ္၍ အဆင္ေျပသြားရင္ “ငါကြ” လို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်ီးက်ဴးပါ။http://media.gettyimages.com/videos/walking-upstairs-entering-a-dark-room-video-id484818080?s=640x640

၉။သရဲကားၾကည့္ျဖစ္ေအာင္ၾကည့္ပါ။

သရဲအေၾကာင္းေတြ သိသင့္သေလာက္ေလ့လာၿပီးရင္ သရဲကားေတြထိုင္ၾကည့္ပါ။ ႐ုပ္႐ွင္ဇာတ္လမ္းနဲ႔ ျဖစ္ရပ္မွန္မွတ္တမ္းေတြၾကားထဲက ကြာဟခ်က္၊အလြဲ ေတြေၾကာင့္ သင္ေတာင္သတၱိ႐ွိခ်င္႐ွိလာႏိုင္ပါတယ္။

Image result for watching movie alone

သရဲေၾကာက္တယ္ဆိုတာ ႐ွက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ “သရဲမေၾကာက္တတ္ဘူး” ဆိုရင္ေတာ့ လူေႂကြစရာပါပဲ။ ေၾကာက္တယ္၊မေၾကာက္ဘူးဆိုတာထက္ ကိုယ္မျမင္ဖူးတဲ့အရာတစ္ခုအတြက္ စိတ္မေျခာက္ျခားေစခ်င္ပါဘူး။ အေပၚကအခ်က္ကေလးေတြက သင့္စိတ္ကို အနည္းအက်ဥ္း ခြန္အားရ႐ွိေစမယ္လို႔ေမ်ွာ္လင့္မိပါတယ္။

Christina Rosy
နာမည္ကေတာ့ ခရစၥတီးနားပါ။ အလြတ္တမ္း လက္ေထာက္အယ္ဒီတာေပမယ့္လည္း အသက္ကေတာ့ မႏုမရင့္ ၂၂ေပါ့။ For Her Myanmarမွာ မိတ္ကပ္ကလြဲျပီး စံုစီနဖာ အေၾကာင္းစံုေရးေနတဲ့ အစားတစ္လိုင္းအက္ဒမင္ပါ။ ဒီ့အျပင္ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းတိုေတြ၊ စိတ္ထဲ မေက်နပ္တဲ့အေၾကာင္းေတြလည္း ေဆာင္းပါးအျဖစ္ထုတ္လုပ္တတ္တယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *