ေဆာင္းရာသီႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ျခင္းအတြက္ လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုသနည္းေလးေတြ

ရာသီဥတုေအးေအးမွာ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေနေအာင္…

 

ေဆာင္းရာသီေရာက္ၿပီဆိုရင္ ေျခာက္ေသြ႔ေအးျမတဲဲ့ ရာသီဥတုက အသားအေရကို နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ၿခိမ္းေျခာက္လာပါၿပီ။ ေဆာင္းရာသီမွာရင္ဆိုင္ရတဲ့ အသားအေရျပႆနာေတြထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ကြဲအက္တာက ေတာ္ေတာ္စိတ္ညစ္ရတဲ့ ျပႆနာပါ။ အဖတ္အဖတ္လးေတြ လန္ေနေတာ့ ၾကမ္းတမ္းၾကမ္းတမ္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးရင္မလွျဖစ္ရပါတယ္။ “လန္ေနေတာ့လည္း ခြာမယ္ကြာ 😠” ဆိုၿပီး ခြာလိုက္ျပန္ရင္လည္း ေသြးထြက္ျပန္ေရာ။ “ကဲ … ပိုဆိုးကုန္ၿပီ။ ေသြးကထြက္ ႏႈတ္ခမ္းကကြဲနဲ႔ ခုေတာ့ ရယ္လို႔ေတာင္မရေတာ့ဘူး။” 😞😞😞  ေစ်းႀကီးတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီကို ဝယ္ဆိုးရင္ေတာင္ ဆိုးထားတုန္းခဏပဲ ၿပီးရင္ ျပန္ျဖစ္တာပါပဲ။ အခုလို ကြဲအက္ေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းေတြေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္းေတာင္ မၿပံဳးႏိုင္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ ေယာင္းေယာင္းေတြအတြက္ ကုသနည္းအခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ဘယ္လိုကုသနည္းေလးေတြလဲ

ဘယ္လိုရာသီဥတုမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏူးညံ့ ရႊန္းစိုတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုသနည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔ လက္တစ္ကမ္းမွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြျဖစ္လို႔ လုပ္ရတာ အပန္းမႀကီးဘဲ လွပေခ်ာမြတ္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

၁။ ပ်ားရည္

ပ်ားရည္က အစိုဓာတ္ထိန္းတဲ့ ေနရာမွာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပ်ားရည္ကို ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ညတာလံုး အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးတဲ့အျပင္ ႏႈတ္ခမ္းသားကိုလည္း သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏႈတ္ခမ္းသားမဲတာကိုလည္း ကုသေပးပါတယ္။ ပ်ားရည္အစား ေထာပတ္ကို အသံုးျပဳလို႔လည္းရပါတယ္။ အခ်ိန္တိုအတြင္း ႏႈတ္ခမ္းေလး ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစမွာပါ။

၂။ သခြားသီး

သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝလို႔ အသားအေရအတြြက္ အက်ိဳးျပဳတယ္ဆိုတာ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ တင္းလာတယ္၊ အဖတ္အဖတ္ေတြကြာၿပီး နာလာတယ္ဆိုရင္ သခြားသီးကို ပါးပါးေလးလွီးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ ငါးမိနစ္ေလာက္ တင္ထားလိုက္ပါ။

ေနာက္တစ္နည္းက လတ္ဆတ္တဲ့သခြားသီးကို အရည္ညွစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ လိမ္းထားပါ။ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ ၾကာရင္ေရနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ထူူးျခားမႈကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

၃. Green Tea Bag

သံုးၿပီးသား Green tea bag ကို ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ ေလးမိနစ္ေလာက္ တင္ထားရင္လည္းရပါတယ္တဲ့။ အသားအေရကို စိုျပည္ေစၿပီး ဟိုးအရင္ကတည္းက ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳလာတဲ့ နည္းျဖစ္လို႔ ရလဒ္က ေက်နပ္စရာျဖစ္မွာပါ။

Related Article >>> ႏွဳတ္ခမ္းကြဲတာေပ်ာက္ဖို႕ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

၄။ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီ

ႏႈတ္ခမ္းကို သြားပြြတ္တံနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ပြတ္တိုက္ေပးတာကလည္း ဆဲလ္ေသေတြကို ကြာက်ေစလို႔ နည္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ ပံုမွန္လုပ္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သၾကားကို အသံုးျပဳတာပါ။ သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္စာကို သံလြင္ဆီ တစ္စက္ႏွစ္စက္ေလာက္ေရာၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ၃-၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ပြတ္ၿပီးရင္ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဝတ္သန္႔သန္႔နဲ႔ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး lip balm ေလးဆိုးထားလိုက္ပါ။ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ပိုမိုႏူးညံ့လာပါလိမ့္မယ္။

၅။ အလွဆီ (Glycerin)

အလွဆီက ခႏၶာကိုယ္မွာ အသားပတ္ရင္ လိမ္းၾကပါတယ္။ တကယ္လည္း အစြမ္းထက္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေတြကြဲအက္ၿပီးေသြးထြက္ေနရင္ အဲဒီေနရာကို အလွဆီေလး တို႔ထားၿပီး အိပ္လိုက္ပါ။ မနက္မိုးလင္းရင္ သိသိသာသာ သက္သာသြားတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

၆။ အလွဆီနဲ႔ ပ်ားရည္

အလွဆီနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာစပ္ၿပီး လိမ္းတာက အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အသားအေရကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို အလွဆီတစ္စက္ႏွစ္စက္ေလာက္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ ေရနဲ႔ေဆးလို႔ရပါၿပီ။ ၿပီးရင္ အလွဆီထပ္လိမ္းၿပီး တစ္ညလံုး ထားထားလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းက ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏူးညံ့ေစၿပီး ေျပာင္ေျပာင္ေလးျဖစ္ေနေစပါတယ္။ အရမ္းလည္း ထိေရာက္ပါတယ္။

၇။ ရွားေစာင္းလက္ပက္ (Aloe Vera)

ရွားေစာင္းလက္ပတ္က အသားအေရ ကုသတဲ့ေနရာမွာ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ပါ။ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစၿပီး ပိုးသတ္ႏိုင္တဲ့ သတၱိပါဝင္လို႔ အသားအေရကို ပိုးဝင္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အပင္ကေန လတ္လတ္ဆက္ဆက္ယူၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာပြြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေအးေအးေလးနဲ႔ ေနလို႔ေကာင္းလို႔ သက္သာေစမွာပါ။ ေပ်ာက္ကင္းတဲ့အထိ ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ အနီးအနားမွာအပင္မရွိရင္ Nature Republic က Aloe Vera Gel လိမ္းလို႔လည္းရပါတယ္။

Related Article >>> Nudeႏႈတ္ခမ္းနီအေရာင္ကိုေရြးခ်ယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေပၚကလ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္

ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာကို ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ

ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တာကို ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ Lip balm သံုးတာကေတာ့ အျပင္ကေန ကာကြယ္တဲ့နည္းေပါ့။ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြမွာ အစိုဓာတ္ျပည့္ဝေနေစဖို႔က အစားအေသာက္ေပၚမွာလည္းမူတည္ပါတယ္။

၁။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲအက္တယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ေျခာက္ေသြ႔လို႔ျဖစ္ရတာပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးရပါမယ္။ ေရေသာက္တာက အေကာင္းဆံုးထိန္းသိမ္းနည္းပါပဲ။ ေရဓာတ္က အတြင္းထဲကေန ႏႈတ္ခမ္းရဲ႕ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

၂။ ဗီတာမင္ B ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္လည္း ႏႈတ္ခမ္းကြဲတတ္ပါတယ္။ အနီေရာင္အသား၊ ခ်ိစ္၊ ႏို႔၊ တို႔ဟူး နဲ႔ ၾကက္ဥေတြကို စားေပးပါ။ အစပ္နဲ႔ citrus acid ပါဝင္တဲ့ အသီးေတြ (ဥပမာ လိေမၼာ္သီး၊ ဂရိတ္ဖရု) က ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကိုျဖစ္ေစလို႔ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၃။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္က ႏႈတ္ခမ္းသားကို ညိဳမဲပ်က္စီးေစပါတယ္။

၄။ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို အားေပးတဲ့ matte ေတြေပါ့။ အဲဒီအစား Moisturizing agent ေတြပိုမိုပါဝင္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ ၾကာၾကာခံတဲ့ Lip balm မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္၊ အလွဆီ၊  ဗီတာမင္ အီး၊ ေအ၊ ဒီ၊ အုန္းဆီ စတဲ့ အားျဖည့္ပစၥည္းေတြပါဝင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ lip balm ကိုအိပ္ရာမဝင္ခင္ ဆိုးျဖစ္ေအာင္ဆိုးပါ။ ဒါမွ တစ္ညလံုး ႏႈတ္ခမ္းသားကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။

၅။ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက  ႏႈတ္ခမ္းကို တံေတြးဆြတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကိုလံုးဝ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ တံေတြးဆြတ္ျခင္းက ေလတိုက္တဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းကို ပိုၿပီးေျခာက္ေသြ႕သြားေစပါတယ္။ အဲဒီလိုႏႈတ္ခမ္းကို လွ်ာနဲ႔လ်က္လိုက္ရင္း ေလတိုက္လိုက္ရင္း တစ္ခါျပန္လ်က္လိုက္ရင္းနဲ႔ ေနာက္ဆံုး ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚက အဆီေလးေတြ ခမ္းေျခာက္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ lip balm ေလးကို အၿမဲဆိုးထားပါ။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ႏႈတ္ခမ္းကိုမကိုက္ပါနဲ႔။ ထက္ျမက္တဲ့ သြားေတြေၾကာင့္ ကိုက္တာက ႏႈတ္ခမ္းကြဲအက္ေစဖို႔ အလားအလာအမ်ားႀကီးဖန္တီးေပးပါတယ္။

၆။ ႏႈတ္ခမ္းေတြကြာလာရင္ မခြာပါနဲ႔။ တစ္ခ်ိဳ႕က အသဲယားၿပီး လက္က ႏႈတ္ခမ္းဆီေရာက္ေရာက္ သြားတတ္ပါတယ္။ ခြာလိုက္ရင္ ေသြးထြက္ၿပီး  လက္ကေနတစ္ဆင့္ ပိုးမႊားေတြ ဝင္ေရာက္ၿပီး ပိုဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာက မိန္းကေလးေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေဆာင္းရာသီမွာ ရင္ဆိုင္ရတဲ့ အသားအေရျပႆနာ တစ္ခုပါ။ ႏူးညံ့တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းျဖစ္လို႔ ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုၿပီးထိေရာက္တယ္ဆိုသလိုပဲ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းသား က်န္းမာေရးကို ဂရုျပဳသင့္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔ကြဲအက္ေနၿပီိဆိုရင္လည္း ထိတ္လန္႔စရာ စိတ္ညစ္စရာမလိုပါဘူး။ အခု ေျပာျပသြားတဲ့ နည္းေလးေတြကို စိတ္ခ်လက္ခ် အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္တိုင္းမွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို အသံုးျပဳရတာျဖစ္လို႔  လြယ္ကူရိုးရွင္းၿပီး ေဘးကင္းပါတယ္။

Bori (For Her Myanmar)

Beauty Health Tips , The Fit Indian , Bustle

 

 

Bori
Bori

Bori Bori Bon Bori…
Love food and cats. Favourite animal is tortoise… no hurry and always at ease.😊😊
As a writer from For Her Myanmar, I am trying to help Myanmar ladies promote their knowledge in different aspects.