အလုပ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ မေပးတဲ့စိတ္ေရာဂါ (၁)

 

စိုးရိမ္စိတ္လြန္စိတ္ေရာဂါ ဝင္ေနေပမဲ့လည္း အလုပ္နဲ႔ေန႔စဥ္ဘဝကို အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္တာ ဘာေၾကာင့္မ်ားလဲ။

ေယာင္းတို႔ေရ စိုးရိမ္စိတ္လြန္စိတ္ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး အက္ဒမင္ တစ္ခါေရးခဲ့ဖူးပါတယ္။ လူတိုင္းမွာ စိုးရိမ္စိတ္ရွိေပမဲ့ သာမန္ထက္ပိုၿပီး စိုးရိမ္ေနတတ္တာကို စိတ္ေရာဂါအဆင့္ သတ္မွတ္ပါတယ္။ အဲ့လို သာမန္ထက္လြန္ကဲတဲ့ စိုးရိမ္လြန္ေရာဂါက လြန္ကဲလာရင္ panic attack လို႔ေခၚတဲ့ ေျခေတြလက္ေတြတုန္လာတာ၊ အသက္ရွဴမမွန္တာ၊ ေခၽြးေစးေတြထြက္လာတာကေန သတိလစ္သြားတဲ့ထိ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီကေန စိတ္က်ေရာဂါ ဝင္လာတတ္တာမို႔ ကိုယ့္ဘဝကိုေတာင္ ထိခိုက္လာရေလာက္တဲ့ထိ ဆိုးတတ္ပါတယ္။

Related article >>> ေယာင္းတို႔ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို သတ္ေနတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ (၄) မ်ိဳး

ဒီစိုးရိမ္စိတ္လြန္စိတ္ေရာဂါကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔၊ ေဆးပညာနဲ႔ ပတ္သက္ပါတယ္။ အက္ဒမင္အခုေျပာျပမယ့္အေျခအေနကေတာ့ ေဆးပညာနဲ႔ မပတ္သက္ဘဲ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြက သူတို႔ရဲ႕ အေျခအေနကို ေခၚၾကတာပါ။ High functioning anxiety တဲ့။ အက္ဒမင္ေျပာခဲ့သလို ကိုယ့္ဘဝနဲ႔ အလုပ္ေတြကို မလုပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ မဟုတ္ဘဲ စိုးရိမ္လြန္စိတ္ေရာဂါ ရွိေနေပမဲ့ အလုပ္ေတြကို သာမန္လူတစ္ေယာက္လို လုပ္ေနႏိုင္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခုကို ေခၚတာပါ။

University of Nebraska က်န္းမာေရးစင္တာက ဘဝေနေပ်ာ္ေရး ပညာေပး ဒါရုိက္တာနဲ႔ စိတ္ပညာဆိုင္ရာ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ Dr. Jonathon Sikorski ကေတာ့ high functioning anxiety ရွိတယ္ဆိုတဲ့ လူေတြဟာ စိုးရိမ္စိတ္လြန္စိတ္ေရာဂါမွာ ရွိတဲ့အေျခအေနေတြ ရွိၾကေပမဲ့ တကယ့္စိတ္ေရာဂါ ေဝဒနာရွင္ေတြေတာ့ မဟုတ္ၾကေသးပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အေမရိကန္ အေျခစိုက္ စိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါအဖြဲ႔က လူထုပညာေပးေကာ္မတီ တြဲဘက္ဥကၠဌ Dr. Debra Kissen က ေျပာတာေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြမွာ သာမန္ထက္ပိုတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ရွိၾကတယ္။ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ေရာဂါနီးနီးေလာက္ ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ေတြဟာ ဘဝႀကီးကို ရင္ဆိုင္ေနတုန္းပဲ။ မနက္ကို အိပ္ရာကထၿပီး အျပင္ထြက္ႏိုင္တဲ့ အင္အားရွိတုန္းပါပဲတဲ့။

ဆိုေတာ့ high functioning anxiety ဆိုတာ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ေရာဂါ မဟုတ္ေတာ့ဘူးလား။ သူတို႔ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးကို ဂရုမစိုက္ရေတာ့ဘူးလား။ မဟုတ္ပါဘူး။ မနက္ကို အိပ္ရာကမထႏိုင္ေလာက္ေအာင္၊ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္မေနေပမဲ့ သူတို႔ေတြဟာလည္း သာမန္ထက္လြန္ကဲတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ရွိေနတဲ့ သူေတြပါပဲ။ စိတ္ေရာဂါရွင္ေတြပါပဲ။

Light on Anxiety စိုးရိမ္လြန္စိတ္ေရာဂါ ကုသေရးစင္တာက ကုသေရး ဒါရိုက္တာ Kissen က ဒီလူေတြရဲ႕ စိတ္ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ သူတို႔ကို အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ မတားႏိုင္ေပမဲ့ သူတို႔ဆီမွာ စိုးရိမ္လြန္စိတ္ေရာဂါ လကၡဏာေတြ မၾကာမၾကာဆိုသလို ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ သူတို႔ဘဝကို အဓိပၸာယ္ရွိရွိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနႏိုင္ဖို႔က ကုသမႈခံယူဖို႔လိုပါတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဘဝကို ေနလို႔ရရံုေလး ရွင္သန္ေနရံုထက္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ တက္တက္ၾကြၾကြ ေနႏိုင္တာ ပိုမေကာင္းဘူးလားလို႔ Kissen က ေျပာပါတယ္။

Related article >>> အစိုးရိမ္လြန္တတ္တဲ့ခ်စ္သူကို ပိုင္ဆိုင္ထားရတယ္ဆိုရင္

အက္ဒမင္ကိုယ္တိုင္လည္း စိုးရိမ္လြန္စိတ္ေရာဂါ ရွိေနသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ Kissen ေျပာတာကို ေထာက္ခံခ်င္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါေၾကာင့္ တစ္ခါတေလမွာ မနက္အိပ္ရာထဲက မထခ်င္ေအာင္ျဖစ္ဖူးတယ္။ ကိုယ္အရမ္းသေဘာက်တဲ့ စာေရးတဲ့အလုပ္ကို အၾကာႀကီး ရပ္လိုက္ရတဲ့ထိ ျဖစ္ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ကေတာ့ စိတ္ထဲဘာပဲရွိေနေန မိုးလင္းရင္ အလွျပင္ၿပီး အလုပ္ထဲကို ၿပံဳးၿပံဳးေလးေရာက္သြားတာပါပဲ။ ၿပံဳးေနလို႔၊ လူေတြနဲ႔ စကားပံုမွန္ေျပာေနလို႔၊ အလုပ္ေတြၿပီးေနလို႔ ကိုယ္အဆင္ေျပေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒီလိုမ်ိဳး ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး အလုပ္ေတြလုပ္ေနတာမို႔ ဆိုးတဲ့အခ်ိန္ဆို ေတာ္ေတာ္ေလးဆိုးပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ေတြက်ၿပီး သတ္ေသဖို႔ထိေတာင္ စဥ္းစားမိတဲ့ထိ ဆိုးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အလုပ္ေတြ လုပ္ေနႏိုင္ေပမဲ့ ရင္ထဲမွာ အက္ဆစ္မိုးေတြ ရြာေနတတ္တဲ့ high functioning anxiety ရွိတဲ့သူေတြကိုလည္း ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ကိုယ့္မွာ ဒီအေျခအေနရွိေနတယ္ဆိုလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိထားၿပီး စိတ္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းတာ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ျပဖို႔ ဝန္မေလးရင္ ဆရာဝန္ျပၿပီး ကုသသင့္ပါတယ္။ ေယာင္းတို႔ေတြ ကိုယ့္မွာ ဒီအေျခအေနျဖစ္ေနလားလို႔ ေသခ်ာမသိဘူးဆိုရင္ေတာ့ အပိုင္း(၂) ကိုဆက္ဖတ္ေပးပါေနာ္။ အဲ့ဒီမွာ high functioning anxiety ရဲ႕ လကၡဏာေတြကို အက္ဒမင္ ေသခ်ာရွင္းျပေပးပါ့မယ္လို႔။

Khine (For Her Myanmar)

Reference : Health | Women’s Health

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.