Celebrity News Fitness

ေဘာလိဝုဒ္သရုပ္ေဆာင္တို႔ရဲ႕ ဝိတ္ခ်နည္းမ်ား

ပိန္ခ်င္တယ္ ပိန္ခ်င္တယ္ပဲ ထုိင္ေအာ္ၿပီး ဘာမွမလုပ္ခဲ့ရင္ ဝိတ္က်လာမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ခႏၶာကိုယ္ က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္နဲ႔ လွခ်င္တယ္ဆိုတာက လူအမ်ားစုရဲ႕ ဆႏၵတစ္ခုပါ။ Body Goal ေတြ Share ေပါင္းလည္း မနည္းဘူးေလ :3 ရွဲၿပီးေတာ့ ဘာမွဆက္ျဖစ္မလာေတာ့ဘူးေလ 😀 😀  ဆိုေတာ့ ပိန္ခ်င္တယ္၊ ေတာင့္ခ်င္၊ ေျဖာင့္ခ်င္တယ္ဆိုၿပီး ဘာမွမလုပ္ရင္လည္း ဘာမွျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါေပမဲ့ေလ ကိုယ္ေတြကမွ မလွခ်င္လည္း ေနေပါ့.. ဘာမွမလုပ္ရၿပီးေရာဆိုၿပီး ေနလို႔ ရေသးတယ္.. ႏိုင္ငံရပ္ျခားက သရုပ္ေဆာင္ေတြက်ေတာ့ ဇာတ္ရုပ္ပီျပင္ဖို႔အတြက္ရယ္၊ ေနရင္းထိုင္ရင္း လွေနဖို႔ရယ္ အဲေလ အၿမဲလိုလို ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်စ္လ်စ္လွပေနေအာင္ အၿမဲထိန္းေနရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဘာလိဝုဒ္က မင္းသား၊ မင္းသမီးေတြေပါ့။ ေယာင္းတို႔လည္း သိၾကမွာပါ။

ေဘာလိဝုဒ္မင္းသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေတြဟာ အခ်ိဳးတက် အၿမဲတမ္းလိုလို လွပေနတာကိုေပါ့။ မင္းသမီးရယ္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဘာလိဝုဒ္မင္းသားေတြဟာလည္း အနည္းဆံုးေတာ့ အရပ္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္ထားၾကပါတယ္။ သူတုိ႔သာ အပ်င္းထူေနခဲ့ရင္ ခုေယာင္းတုိ႕သေဘာက်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳး ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာလည္း မဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ သူတုိ႔ ဘယ္လိုႀကိဳးစားၿပီး  ဝိတ္အျမန္ခ်ခဲ့ရတယ္ဆုိတာ ေယာင္းတုိ႔ သိရေအာင္ ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္။

၁) Arjun Kapoor

အေလးခ်ိန္ 140 kilo ရွိၿပီး ၁၀ စကၠန္႔ထက္ပုိမေျပးႏိုင္တဲ့ Arjun ဘယ္လုိေတြ ေျပာင္းလဲသြားလဲသိခ်င္ရင္ သူ႕ရဲ႕ နည္းေလးကို ဖတ္ၾကည့္ပါဦး… သူူဟာ weight training and cardio exercise, circuit training, crossfit training, bench press, squats, deadlifts, pull ups စတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြကုိ စိတ္အားထက္သန္စြာနဲ႔ မပ်က္မကြက္ လုပ္ခဲ့တာေၾကာင့္ ၄ ႏွစ္အတြင္း ကီလုိ ၅၀ က်သြားခဲ့ပါတယ္။

သူ႕ကုိ ဝိတ္က်ေစတဲ့ အျခားအေၾကာင္းအရာကေတာ့ Salman Khan ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ”တစ္ခါတေလမွာ ကၽြန္ေတာ္နဲ႕ Salman Khan ေလ့က်င့္ခန္းအတူတူလုပ္ၾကပါတယ္။ သူဟာ အစားအေသာက္ကိုလည္း ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း စားပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္လည္း နာတယ္ဆုိတာေတာင္ ဘာမွန္းမသိတဲ့အထိ ရူးသြပ္သူပါ။ ကၽြန္ေတာ့ကိုလည္း တျခားဘာမွမသိရင္ေတာင္ ဝိတ္ေတာ့က်ရမယ္ဆုိတဲ့ စက္တစ္လံုးလုိ ျဖစ္ေအာင္ စိတ္ဓာတ္သြင္းေပးခဲ့တာလဲ သူပါပဲ”လုိ႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Related Article >>> ေၾကာ့ေၾကာ႔ေမာ့ေမာ့နဲ႔ ဗိုက္ခ်ပ္ေစမယ့္ ျဖတ္လမ္းနည္း(၆)မ်ိဳး

၂) Sonam Kapoor

Sonam ဟာ သူမရဲ႕ လွပတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ ဒီလုိ အစာေတြကုိ ပံုမွန္စားခဲ့ရပါတယ္။

နံနက္- အုတ္ဂ်ံဳႏွင့္ သစ္သီး

ေန႕လယ္ –  ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ရုိတီ၊ ငါးကင္ (သုိ႕) ၾကက္သားျပဳတ္

ညေနစာ – ေပါင္မုန္႕ညိဳႏွင့္ ၾကက္ဥအကာ

ညစာ –  အရြက္ျပဳတ္ရည္၊ ငါးကင္ (သုိ႕) ၾကက္သားျပဳတ္

ဗုိက္အရမ္းဆာတဲ့အခါ ေပါင္မုန္႕ညိဳ၊ ၾကက္ဥအကာ၊ ပရုိတင္းေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အသီးစားပါတယ္တဲ့။ ၁ လမွာ ၂ ခါေလာက္ detox လည္း လုပ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ သူမရဲ႕ ဝိတ္ခ်နည္းေလးပါ။

Related Article >>> ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘဲ အဆီက်ေအာင္ ဘယ္လိုေတြလုပ္ၾကမလဲ?

၃) Alia Bhatt

ဆယ္ေက်ာ္သက္တုန္းက ဖက္တီးမေလးျဖစ္ခဲ့တဲ့ alia ဟာ Student of the year ရုပ္ရွင္စရုိက္ဖုိ႕အတြက္ ၆လအတြင္း ေပါင္ ၄၀ ေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ခဲ့ရပါတယ္။ သူ(မ)ဟာ စားေနက် အစားအေသာက္ေတြအစား ၾကက္သားနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုသာ စားခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေန႕ကုိ ၈ ႀကိမ္ခြဲစားတာက အစာကို ပိုေၾကေစၿပီး အဆာပိုခံေစတယ္လုိ႔ သူ(မ)က ေျပာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္သလုိ တစ္ပတ္မွာ ၄ ရက္ေလာက္ gym သြားပါတယ္တဲ့။ Cardio exercise ကုိေတာ့ ေန႕တုိင္းလုပ္ၿပီး ဝိတ္က်ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ေလာက္ ႀကိဳက္တာစားၿပီး က်န္တဲ့ရက္ေတြမွာေတာ့ ပံုမွန္ diet လုပ္ပါတယ္တဲ့..

ဒါကေတာ့ ဝိတ္ခ်ခဲ့ၿပီး ပိုလွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကုိ ပုိင္ဆုိင္ခဲ့ၾကတဲ့ ေဘာလိဝုဒ္သရုပ္ေဆာင္ေတြပါ။ ဖတ္ရင္း အားမက်သြားၾကဘူးလား ေယာင္းတို႔ေရ..သူတို႔လို လွခ်င္တယ္၊ ပိန္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီဆိုတာေလးနဲ႔ ရပ္တန္႔ေနလို႔မရပါဘူး။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခိုင္ခိုင္မာမာ ခ်ၿပီး ခုတည္းက စလို႔ ႀကိဳးစားေလ့က်င့္လုိက္ပါေတာ့ ေယာင္းတို႔ေရ…

Miko ( For Her Myanmar )

References : Style Craze , Bollywoodshaadis

<<< Unicode >>>

ပိန်ချင်တယ် ပိန်ချင်တယ်ပဲ ထိုင်အော်ပြီး ဘာမှမလုပ်ခဲ့ရင် ဝိတ်ကျလာမှာမဟုတ်ပါဘူး။

ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နဲ့ လှချင်တယ်ဆိုတာက လူအများစုရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပါ။ Body Goal တွေ Share ပေါင်းလည်း မနည်းဘူးလေ :3 ရှဲပြီးတော့ ဘာမှဆက်ဖြစ်မလာတော့ဘူးလေ 😀 😀  ဆိုတော့ ပိန်ချင်တယ်၊ တောင့်ချင်၊ ဖြောင့်ချင်တယ်ဆိုပြီး ဘာမှမလုပ်ရင်လည်း ဘာမှဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမဲ့လေ ကိုယ်တွေကမှ မလှချင်လည်း နေပေါ့.. ဘာမှမလုပ်ရပြီးရောဆိုပြီး နေလို့ ရသေးတယ်.. နိုင်ငံရပ်ခြားက သရုပ်ဆောင်တွေကျတော့ ဇာတ်ရုပ်ပီပြင်ဖို့အတွက်ရယ်၊ နေရင်းထိုင်ရင်း လှနေဖို့ရယ် အဲလေ အမြဲလိုလို ကြည့်ကောင်းနေဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစ်လျစ်လှပနေအောင် အမြဲထိန်းနေရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဘောလိဝုဒ်က မင်းသား၊ မင်းသမီးတွေပေါ့။ ယောင်းတို့လည်း သိကြမှာပါ။

ဘောလိဝုဒ်မင်းသမီးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ အချိုးတကျ အမြဲတမ်းလိုလို လှပနေတာကိုပေါ့။ မင်းသမီးရယ်မှ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘောလိဝုဒ်မင်းသားတွေဟာလည်း အနည်းဆုံးတော့ အရပ်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မျိုး ပိုင်ဆိုင်ထားကြပါတယ်။ သူတို့သာ အပျင်းထူနေခဲ့ရင် ခုယောင်းတို့သဘောကျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မျိုး ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာလည်း မဟုတ်ဘူးလေ။ ဒါကြောင့် သူတို့ ဘယ်လိုကြိုးစားပြီး  ဝိတ်အမြန်ချခဲ့ရတယ်ဆိုတာ ယောင်းတို့ သိရအောင် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

၁) Arjun Kapoor

အလေးချိန် 140 kilo ရှိပြီး ၁၀ စက္ကန့်ထက်ပိုမပြေးနိုင်တဲ့ Arjun ဘယ်လိုတွေ ပြောင်းလဲသွားလဲသိချင်ရင် သူ့ရဲ့ နည်းလေးကို ဖတ်ကြည့်ပါဦး… သူူဟာ weight training and cardio exercise, circuit training, crossfit training, bench press, squats, deadlifts, pull ups စတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စိတ်အားထက်သန်စွာနဲ့ မပျက်မကွက် လုပ်ခဲ့တာကြောင့် ၄ နှစ်အတွင်း ကီလို ၅၀ ကျသွားခဲ့ပါတယ်။

သူ့ကို ဝိတ်ကျစေတဲ့ အခြားအကြောင်းအရာကတော့ Salman Khan ဖြစ်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ”တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်နဲ့ Salman Khan လေ့ကျင့်ခန်းအတူတူလုပ်ကြပါတယ်။ သူဟာ အစားအသောက်ကိုလည်း ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း စားပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လည်း နာတယ်ဆိုတာတောင် ဘာမှန်းမသိတဲ့အထိ ရူးသွပ်သူပါ။ ကျွန်တော့ကိုလည်း တခြားဘာမှမသိရင်တောင် ဝိတ်တော့ကျရမယ်ဆိုတဲ့ စက်တစ်လုံးလို ဖြစ်အောင် စိတ်ဓာတ်သွင်းပေးခဲ့တာလဲ သူပါပဲ”လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

Related Article >>> ကြော့ကြော့မော့မော့နဲ့ ဗိုက်ချပ်စေမယ့် ဖြတ်လမ်းနည်း(၆)မျိုး

၂) Sonam Kapoor

Sonam ဟာ သူမရဲ့ လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဒီလို အစာတွေကို ပုံမှန်စားခဲ့ရပါတယ်။

နံနက်- အုတ်ဂျုံနှင့် သစ်သီး

နေ့လယ် –  ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ရိုတီ၊ ငါးကင် (သို့) ကြက်သားပြုတ်

ညနေစာ – ပေါင်မုန့်ညိုနှင့် ကြက်ဥအကာ

ညစာ –  အရွက်ပြုတ်ရည်၊ ငါးကင် (သို့) ကြက်သားပြုတ်

ဗိုက်အရမ်းဆာတဲ့အခါ ပေါင်မုန့်ညို၊ ကြက်ဥအကာ၊ ပရိုတင်းဖျော်ရည်နဲ့ အသီးစားပါတယ်တဲ့။ ၁ လမှာ ၂ ခါလောက် detox လည်း လုပ်ပါတယ်။ ဒါကတော့ သူမရဲ့ ဝိတ်ချနည်းလေးပါ။

Related Article >>> လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ အဆီကျအောင် ဘယ်လိုတွေလုပ်ကြမလဲ?

၃) Alia Bhatt

ဆယ်ကျော်သက်တုန်းက ဖက်တီးမလေးဖြစ်ခဲ့တဲ့ alia ဟာ Student of the year ရုပ်ရှင်စရိုက်ဖို့အတွက် ၆လအတွင်း ပေါင် ၄၀ လောက် လျှော့ချခဲ့ရပါတယ်။ သူ(မ)ဟာ စားနေကျ အစားအသောက်တွေအစား ကြက်သားနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသာ စားခဲ့ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၈ ကြိမ်ခွဲစားတာက အစာကို ပိုကြေစေပြီး အဆာပိုခံစေတယ်လို့ သူ(မ)က ပြောပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်သလို တစ်ပတ်မှာ ၄ ရက်လောက် gym သွားပါတယ်တဲ့။ Cardio exercise ကိုတော့ နေ့တိုင်းလုပ်ပြီး ဝိတ်ကျပြီးတဲ့ နောက်မှာ တစ်ပတ်ကို တစ်ရက်လောက် ကြိုက်တာစားပြီး ကျန်တဲ့ရက်တွေမှာတော့ ပုံမှန် diet လုပ်ပါတယ်တဲ့..

ဒါကတော့ ဝိတ်ချခဲ့ပြီး ပိုလှတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ခဲ့ကြတဲ့ ဘောလိဝုဒ်သရုပ်ဆောင်တွေပါ။ ဖတ်ရင်း အားမကျသွားကြဘူးလား ယောင်းတို့ရေ..သူတို့လို လှချင်တယ်၊ ပိန်ချင်တယ် ဆိုရင်တော့ ဒီဆိုတာလေးနဲ့ ရပ်တန့်နေလို့မရပါဘူး။ ဆုံးဖြတ်ချက် ခိုင်ခိုင်မာမာ ချပြီး ခုတည်းက စလို့ ကြိုးစားလေ့ကျင့်လိုက်ပါတော့ ယောင်းတို့ရေ…

Miko ( For Her Myanmar )

References : Style Craze , Bollywoodshaadis

Miko
နာမည္ကေတာ့မီကုိပါ။ စာေတြေရးရတာနဲ႕ ခရီးထြက္ရတာက အႀကိဳက္ဆံုးအရာပါပဲ။ စိတ္ရဲ႕ထြက္ေပါက္အျဖစ္ စာေတြေရးရင္းကေန FHM မွာ စာေရးျဖစ္ေနတာ ၁ ႏွစ္ေတာင္ရွိပါေတာ့မယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *