Fitness Health

ကိုယ္ခံပညာသင္ယူရင္းနဲ႕ ေနာက္ထပ္ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိလာမလဲ

ကိုယ္ခံပညာသင္ယူရင္း အမိုက္စားခႏၶာကိုယ္ရၿပီး ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရပါရရွိႏိုင္သတဲ့…

ဒီတစ္ေလာမွာ မိန္းကေလးေတြကိုယ္ခံပညာသင္ထားသင့္တယ္ဆိုတဲ့အသံေတြက်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ထြက္ေပၚလာေနပါတယ္။ အေၾကာင္းကလည္း မိန္းကေလးေတြဟာလိင္ပိုင္းဆိုင္ရာအႏၱရာယ္ျပဳခံရတာေတြမၾကာခဏ ျဖစ္ေပၚေနတာေၾကာင့္ပါ။
တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ကိုယ္ဘယ္မွမသြားရင္၊ညအခ်ိန္မေတာ္အျပင္မထြက္ရင္ျပီးတာပါပဲ။ ကိုယ္ခံပညာေတြ
ဘာေတြသင္ထားစရာမလိုပါဘူး လို႕ေတြးၾကမွာပါ။ အက္ဒ္မင္အေနနဲ႕ေယာင္းတို႕ကို ေျပာခ်င္တာက
ကုိယ္ကမလိုအပ္ဘဲ ဘယ္မွမထြက္ဘူးလုိ႕ဆိုေပမယ့္ အႏၱရာယ္ဆိုတာမ်ိဳးက အခ်ိန္မေရြးက်ေရာက္တတ္တဲ့သေဘာမွာရွိပါတယ္။

အခန္႕မသင့္ရင္ ကိုယ့္အိမ္မွာေတာင္ကိုယ္တိုက္ခိုက္ခံရတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ေတာ့ ကိုယ္ခံပညာဆိုတာသင္ယူေလ့လာထားတာမမွားပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံပညာတတ္ထားသူဟာ ခႏၶာကိုယ္ေသးညွက္သူျဖစ္ေစ၊ ထြားက်ိဳင္းသူျဖစ္ေစ မိမိကိုယ္ကို ကာကြယ္တတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ပိုၾကံ့ခိုင္သူေတြက ပိုအားနည္းတတ္သူေတြကို
အႏိုင္အထက္ျပဳေလ့ရွိတာမို႕ ကိုယ္ခံပညာတတ္ေျမာက္ထားရင္ ကိုယ့္ထက္အင္အားႀကီးသူကိုေတာင္
ျပန္တုိက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ေျပာခ်င္တာက ကိုယ္ခံပညာဆိုတာ အႏာၱရာယ္ကိုကာကြယ္ႏိုင္ရံုသက္သက္မဟုတ္ပါဘူး။သူ႕မွာလည္း တျခားအားသာခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ သူရဲ႕အျခားအားသာခ်က္ေတြဟာ ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ …

Related Article >>> အႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဴးသမီးတိုင္းသိသင့္တဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ တိုက္ကြက္ေလးမ်ား

မိတ္ေဆြသစ္ေတြတိုးလာပါတယ္

၁။ အေပါင္းအသင္းမိတ္ေဆြပိုတိုးလာတယ္

ကိုယ္ခံပညာသင္တန္းကိုသြားရင္ မိတ္သစ္ေဆြသစ္ေတြရလာမွာေတာ့အမွန္ပါပဲ။ တစ္ေန႕ တစ္ေန႕
အိမ္ထဲမွာ အခ်ိန္ကုန္ေနသူေတြ၊ အလုပ္လုပ္ရင္လည္း အလုပ္ကလူေတြနဲ႕ပဲ ေန႕စဥ္ဆက္ဆံမိေနသူေတြအတြက္ေတာ့ ကိုယ္ခံပညာသင္တန္းသြားလိုက္ရင္ အေျပာင္းအလဲတစ္ခုေတာ့ ရမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ ေနရာစံု၊ အလႊာစံု၊ လုပ္ငန္းစံုက လူေတြ၊ အထူးသျဖင့္အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႕ေတြ႕ဆံုႏိုင္ျပီး ကိုယ့္ရဲ႕ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္ပိုက်ယ္ျပန္႕လာႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရွိလာေစပါတယ္

အထူးသျဖင့္ ေယာင္းတုိ႕အေနနဲ႕ အျပင္ထြက္သြားလာရာမွာ ပိုၿပီး ရဲရဲဝံ့ဝ့ံရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ငါ့ကို ဘယ္သူမ်ား အႏၱရယ္ေပးမလဲ၊ ဟိုနားကလူက ငါ့ကိုဒုကၡေပးမွာလားလို႕ေတြးေၾကာက္ေနဖို႕မလုိေတာ့ပါဘူး။ဘယ္အခ်ိန္မွာပဲ ဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ခံပညာတတ္ထားသူက ကိုယ့္ကုိအႏၱရာယ္ျပဳသူကို အခ်ိန္မေရြးလက္တံု႕ျပန္ဖုိ႕ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ငါကိုယ္ခံပညာ တတ္ထားတာပဲဆိုၿပီး သြားခ်င္တိုင္းသြား၊ လာခ်င္တိုင္း လာတာမ်ိဳးလို ယံုၾကည္မႈမလြန္ကဲသင့္ဘူူးေပါ့ေနာ္။

၃။ အာရံုစူးစိုက္မႈေကာင္းလာဖုိ႕ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္

ကိုယ္ခံပညာရဲ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္က စူးစုိက္မႈအားေကာင္းဖုိ႕ပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ပစ္မွတ္ကိုေသခ်ာအာရံုမစိုက္ရင္ ကာင္းေကာင္းတိုက္ခုိက္လို႕မရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္ခံပညာသင္တန္းေတြက အာရံုစူးစိုက္မႈအားေကာင္းဖုိ႕ေလ့က်င့္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ဒီကရလာတဲ့ ပညာေတြကို ကိုယ့္အလုပ္၊ ကိုယ့္ဘဝမွာျပန္အသံုးခ်တတ္ရင္ အက်ိဳးရွိမွာပါ။

Related Article >>> City Hero အျဖစ္နဲ႔ ကိုယ့္ၿမိဳ႕ရြာ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ပါ။

အာရံုစူးစိုက္မႈအားေကာင္းလာေစပါတယ္

၄။ မိမိကိုယ္ကို စည္းကမ္းခ်မွတ္တတ္လာႏိုင္ပါတယ္
တကယ္ေတာ့ ကိုယ္ခံပညာသင္ယူေလ့လာတာဟာ ပင္ပန္းသလုိ၊ ဇြဲရွိဖုိ႕လဲလိုအပ္ပါတယ္။ သင္တန္းကို
သြားလိုက္၊ မသြားလုိက္လုပ္တာမ်ိဳးတို႔ ပင္ပန္းတယ္ဆိုၿပီး ေနာက္ရက္မသြားတာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ
အဆံုးထိမွန္မွန္ကန္ကန္သင္ယူေလ့လာဖို႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရသြားရင္ ကိုယ့္အလုပ္၊ကိုယ့္ဘဝမွာလဲ ဇြဲရွိဖို႕၊ ဘာမဆိုဆံုးခန္းတုိင္ေအာင္လုပ္တတ္ဖို႕ထိန္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးရသြားႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ကိုယ္ခႏၶာၾကံ့ခုိင္လာမယ္
ကိုယ္ခံပညာဆိုေတာ့ ေယာင္းတို႕သိတဲ့အတိုင္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားကစားရတာျဖစ္လို႕ကိုယ္ခႏၶာၾကံ့ခိုင္မႈပိုရွိလာေစပါတယ္။ ဝတဲ့သူေတြဆိုရင္လည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားပိုလုပ္ရတာမုိ႕ အဆီက်ၿပီး က်စ္လ်စ္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ရွိလာမွာပါ။ ပိန္သူေတြလည္း ၾကြက္သားေတြပိုၾကံ့ခုိင္လာေစပါတယ္။ အေညာင္းထိုင္မ်ားလုိ႕ ကိုယ္ခႏၶာေတာင့္တင္းေနသူေတြလည္း အေၾကာေျပၿပီး ေနရထိုင္ရတာ ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။ ေခၽြးထြက္မ်ားလုိ႕ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါးသြားသလိုခံစားရမွာပါ။

ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရလဲရမယ္

၆။ အသားအေရ ၾကည္လင္လာေစပါတယ္

ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့အခါ အေရျပားအတြင္းမွာရွိတဲ့အညစ္အေၾကးေတြဟာ ေခၽြးနဲ႕အတူပါသြားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႕သန္႕ရွင္းၾကည္လင္တဲ့ အသားအေရကိုရွိရွိမွာပါ။ ဝက္ျခံအျဖစ္မ်ားသူေတြလည္းဝက္ျခံေတြေလ်ာ့ပါးသြားတာကို သိသိသာသာေတြ႕ရွိရမွာပါ။

ကဲ … အခုေတာ့ ကိုယ္ခံပညာသင္ယူရင္းနဲ႕ အပိုဆုအေနနဲ႕ရရွိႏိုင္တဲ့ တျခားအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို
ေယာင္းတုိ႕သိၾကျပီေနာ္။ မိန္းကေလးသဘာဝ ဘာမဆို အဆစ္ေလး၊အပိုေလးရရင္ေပ်ာ္တတ္ၾကသူေတြမို႕ အခုလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကာကြယ္ဖုိ႕ ေလ့လာရင္းတျခားအက်ိဳးေက်းဇူးေတြပါရလာမွာမ်ိဳးေတာ့ သိပ္ႀကိဳက္ပဲ ျဖစ္မယ္ထင္တယ္ေနာ္။

ေၾသာ္ ..ေမ့လုိ႕.. ေယာင္းတို႕အတြက္ For Her Myanmar က စီစဥ္ထားတာေလးရွိတယ္ေနာ္။ လာမယ့္ တနဂၤေႏြေန႔မွာ ေယာင္းတုိ႕အတြက္ Self Defense Workshop ေလး ရွိပါတယ္။ ေနရာကေတာ့ သိမ္ျဖဴကားေမာင္းကြင္းနားက Phoenix Myanmar Boxing Club မွာ လုပ္မွာပါ။ အဲ့ဒီ Workshop မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္လုိကာကြယ္ရမလဲဆုိတာျပသေပးမွာမုိ႕ ဆက္ဆက္လာခဲ့ၾကေနာ္။ စိတ္ဝင္စားတဲ့ ေယာင္းေလးေတြက အေသးစိတ္သိခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အက္ဒ္မင္တို႔ကို Chat Box မွာ လာေမးလုိ႔ရတယ္ေနာ္ ေယာင္းတို႔..

Sugar Cane(For Her Myanmar)

Reference : Health Fitness Revolution,  Health benefits Knowing self defense

Sugar Cane
Sugar Cane
က်ြန္မက Sugar Cane ပါ။ မႀကံပင္ေပါ့။ စာဖတ္ျခင္းကို ရူးသြပ္သလို စာေရးျခင္းကို ခံုမင္လွသူပါ ။ ေယာင္းတို႔ အတြက္ လိုအပ္သမ်ွ သုတ/ ရသ အစံုကို For Her Myanmar ကေန မ်ွေေဝေပးသြားမယ္ေနာ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *