ေယာင္းေယာင္းတို႔ နွစ္သစ္ အႀကံအစည္ (၅) ခု အတြက္ အက္ဒမင္တို႔မွ အႀကံျပဳစာ

ႏွစ္သစ္မွာ ပိုလွလာခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္လည္း နည္းလမ္းေကာင္းေလး ညႊန္းထားေပးတယ္ေနာ္…. 

ေယ့…ေယ့.. ၂၀၁၈ ေရာက္ေတာ့မယ္။

ေယာင္းစိန္လည္း အက္ဒမင့္လုိပဲေတြးေပ်ာ္ေနၿပီမဟုတ္လား။ ႏွစ္သစ္မွာ ဘာလုပ္မယ္၊ ညာလုပ္မယ္ စသျဖင့္ A4 ဆယ္မ်က္ႏွာစာေလာက္ အၾကံအစည္ႀကီးေတြလည္း ရွိေနမယ္ထင္ပါရဲ႕။ ဒါေပမယ့္ ဒီအၾကံအစည္ေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ဆို နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ၊ အႀကံျပဳခ်က္ေလးေတြ မစဖို႔လိုလာၿပီ။ မပူပါနဲ႔။ အက္ဒမင္တုိ႔ရွိတယ္။

FHMအက္ဒမင္တုိ႔ဟာ ပရိသတ္ေယာင္းေတြဆီက ႏွစ္သစ္အႀကံအစည္ေတြကို ကြန္မန္႔ေတြကတစ္ဆင့္ လက္ခံရရွိထားပါတယ္။ ရာေပါင္းမ်ားစြာေသာ ေယာင္းတုိ႔ရဲ႕အၾကံအစည္ေတြထဲကေန အမ်ားဆံုးေတြရတဲ့ ဘံုအႀကံအစည္(၅)ခုကိုေရြးၿပီး အႀကံျပဳခ်က္ေလးေတြတင္ဆက္ေပးလုိက္ၿပီေနာ္။

၁။ ပိုက္ဆံစုမယ္။

၂၀၁၇မွာတုန္းက ကုန္ေပါက္ေတြ တသီတတန္းနဲ႔ မြဲကိန္းဆိုက္ေနတဲ့ေယာင္းတုိ႔ေရ…၂၀၁၈မွာေတာ့ ေခၽြတာတတ္မွ ေတာ္ရာက်မယ္ေနာ္။ အေကာင္းဆံုးနည္းတစ္ခုကေတာ့ ဘဏ္ထဲသိမ္းလုိက္ျခင္းပါပဲ။ အငတ္ခံၿပီး အကုန္စုတာေတာ့ ဘယ္ဟုတ္မလဲ..။ လစာရၿပီဆိုတာနဲ႔ သံုးပံုပံု..တစ္ပံုကို သံုး..၊ တစ္ပံုုကို မိဘကို ေပး တစ္ပံုကို ဘဏ္ထဲမွာစုတာမ်ိုးေပါ့။(လက္သရမ္းတတ္ရင္ေတာ့ ATM ကတ္ေတြကို အေမ့ဆီေပးျပီး ဝွက္ထားခိုင္းလိုက္:P) လစာရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံု စုဖို႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာင္ တစ္လကို ကိုယ့္အသံုးစရိတ္ထဲက ဆယ္ပံုပံု တစ္ပံုေလာက္ေတာ့ စုျဖစ္ေအာင္ စုပါ။ ကိုယ့္ေန႔စဥ္ကိုလည္း မထိခိုက္ မသိလိုက္ မသိဘာသာနဲ႔ စုျဖစ္တဲ့ ပံုုစံမ်ိဳးကို က်င့္သံုးပါေလ။ ေနာက္တစ္ခု အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ စာရင္းမွတ္ဖို႔ပါ..။ စာရင္းမရွိ အင္းမရွိဆို ..သံုးခ်င္တိုင္း သံုးမိတတ္တာေလ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္သံုးတဲ့ အသံုးစရိတ္ကို စာရင္းနဲ႔ ေန႔စဥ္မွတ္ထားေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ ခ်င့္ခ်ိန္လို႔ရေအာင္ ဘရိတ္ရွိတာေပါ့ ေယာင္းတို႔ရယ္။

Related Article >>> ႏွစ္သစ္အတြက္ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးေတြ

၂။ FAဘဝက ကၽြတ္ေအာင္လုပ္မယ္။

အငင္းငင္း… ဘယ္သြားသြား ဒီRS ေတြ မ်က္စိေရွ႕က လြတ္တယ္ကိုမရွိဘူး။ စင္ဂယ္ဘဝမွာေနေပ်ာ္ေပမယ့္လည္း ဒင္းတုိ႔ေတြကိုျမင္ေတာ့ ကိုယ္လည္း ကိုယ့္ကိုခ်စ္ေပးမယ့္သူတစ္ေယာက္လုိခ်င္မိပါရဲ႕ ဆိုတဲ့ေယာင္းတုိ႔အတြက္ အက္ဒမင္အၾကံေကာင္းတစ္ခုေပးမယ္။ ေခ်တာေတြေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ ေယာင္းရည္းစားမရတာက ေယာင္းရုပ္ရည္ေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ အေခ်မ်ားျခင္း၊ ေခ်းမ်ားျခင္းေၾကာင့္ပါ။ လွတပတေလးေနဖို႔လိုသလိုပဲ ေခ်တာေတြ ေလွ်ာ့ဖို႔အင္မတန္လုိပါတယ္။

၃။ ဝိတ္ခ်မယ္။

ဝိတ္ခ်မယ္လုိ႔ အဲဗားေတြးၿပီး အဲဗားအစားမျပတ္တာကေတာ့ အက္ဒမင္လည္းပါပါတယ္။ Diet လုပ္ႏုိင္တယ္ပဲထားဦး၊ diet လုပ္ရုံႏုိင္တာနဲ႔တင္မၿပီးဘူး၊ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းေလး လုပ္မွပဲ လွတပတေလးျဖစ္ေနမွာ။gym သြားေဆာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လုိက္ရင္ ဘယ္gymသြားရင္ေကာင္းမလဲ၊ ဘယ္gymကကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပႏုိင္မလဲ စသျဖင့္ေခါင္းေဖာက္ၿပီးစဥ္းစားရၿပီ။  ခက္တာက gymေတြကို ဂ်င္းေတြလို ေရြးဝယ္လို႔ကလည္းမရ။ တစ္လစာသြင္းျပီးမွ အဆင္မေျပရင္ ျပန္ထြက္ရမွာကလည္း ဆန္႔တငင္ငင္။ ေဟာဒီလို…ေဟာဒီလိုေတြးပူေနတဲ့ေယာင္းတုိ႔အတြက္ အက္ဒမင္က mobile app ေလးတစ္ခုအလင္းျပမယ္။ နာမည္ကေတာ့ FlexiblePass တဲ့။ ဒီ mobile app ရဲ႕အသံုးဝင္ပံုကေတာ့ ရန္ကုန္ၿမိဳ႔တစ္ဝိုက္မွာရွိတဲ့ gymေတြကို ေဖာ္ျပမွာျဖစ္ျပီး ေယာင္းနဲ႔နီးမယ့္၊ အဆင္ေျပမယ့္ gymမွာ တစ္ရက္တာ book လုပ္ျပီးဝင္ေဆာ့လို႔ရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ရက္တာဆုိေတာ့ ေစ်းကလည္း ႀကီးမွာမဟုတ္သလို ကိုယ္မႀကိဳက္ရင္လည္း တျခားေနရာမွာေျပာင္းေဆာ့လို႔ရပါတယ္။ gym တစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘူးေနာ္။ ေရကူးတာ၊ လက္ေဝွ႔ထုိးတာ၊ ေယာဂသင္တာ အစရွိသျဖင့္လည္း ရွာလို႔ရပါတယ္။ အာ…အက္ဒမင္ေျပာရင္ ရႈပ္သြားမယ္၊ ေယာင္းတုိ႔ကိုယ္တိုင္သာ ကလိၾကည့္ေတာ့။ ႀကိဳက္သြားေစရမယ္။ ကလိဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ Android ေတြအတြက္ဆို ဒီ Link မွာ ေဒါင္းလုပ္ရယူႏုိင္မွာျဖစ္ၿပီး IOS ေတြအတြက္ကေတာ့ ဒီ Link မွာ ေဒါင္းလုပ္ရယူႏုိင္ပါတယ္ ေယာင္းတို႔ေရ…

Related Article >>> ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ၂၀၁၈ ျဖစ္ေအာင္

၄။ အလုပ္သစ္ေကာင္းေကာင္းတစ္ခု ရေအာင္လုပ္မယ္။

၂၀၁၇မွာတုန္းက အလုပ္မွာအဆင္မေျပ၊ သေဘာမက်တာမ်ိဳးရွိလုိ ထြက္စာတင္ၿပီး စိတ္ပူေနတဲ့ေယာင္းတုိ႔ေရ။ ၂၀၁၈မွာေတာ့ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္မယ့္ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းတစ္ခုလုိလာၿပီေနာ္။ ဒီေတာ့ စိတ္ပူေနတာထက္ လုိအပ္တာေတြကို ျပင္ဆင္လိုက္ပါ။ အလုပ္ေရြးေလွ်ာက္တာကလည္းေလွ်ာက္ေပါ့၊ တစ္ဖက္မွာလည္း ကိုယ့္ဖက္က လိုေလေသးမရွိေအာင္ ေလ့လာတာမ်ိဳး၊ ေျပာရရင္ ဒီေခတ္မွာ ဘယ္ပညာမဆို ေလ့လာရလြယ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ကို ပါးနပ္စြာ အသံုးခ်ျပီး လိုအပ္တာေလ့လာပါ။ အလုပ္မရဘူးလို႔ ညည္းေနမယ့္အစား ေလ့လာမႈပိုလုပ္ရင္ အခ်ိန္တန္တဲ့အခါ အလုပ္ေကာင္းတစ္ခုရလာႏုိင္သလုိ၊ ကိုယ္ကလည္း အဲ့ဒီ့အလုပ္ေကာင္းနဲ႔ထိုက္တန္တဲ့သူျဖစ္ေနမွာပါ။

၅။ ခရီးေတြထြက္မယ္။

သူငယ္ခ်င္းေတြစုၿပီး ခရီးထြက္တာက ညဥ့္သန္းေခါင္ယံမွာ ေနထြက္တာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ဘယ္ေတာ့မွ မဆံုေလတဲ့ျဖစ္ျခင္း။ ဒါေၾကာင့္ ၂၀၁၈မွာ ခရီးေတြထြက္မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့ေယာင္းတုိ႔ေရ…သူငယ္ခ်င္းေတြအကုန္လံုးကို အာေပါက္ေအာင္လုိက္စုေနမယ့္အစား ကိုယ္နဲ႔အတုိင္အေဖာက္ညီမယ့္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ႏွစ္ေယာက္နဲ႔ပဲ ခရီးေတြစီစဥ္လိုက္ပါ။ အခ်ိန္ဖဲ့ျပီး ခရီးထြက္ပါ။ ခရီးရဲ႕အႏွစ္သာရက နည္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ အေတြ႔အၾကံဳဗဟုသုတ စုေဆာင္းမိမယ့္အျပင္ စိတ္အပန္းလည္ေျပေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ခရီးထြက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေခၽြေခၽြတာတာသံုးဖို႔ႀကိဳးစားပါ။ ကုန္ေပါက္မထြင္ပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ခရီးေလးျဖစ္မွာပါ။

ဒါဆုိ ေယာင္းေယာင္းတုိ႔လည္း ၂၀၁၈မွာ အၾကံအစည္ေကာင္းေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြရျပီထင္ပါရဲ႕။ စိတ္ညစ္စရာေတြ၊ စိတ္ပ်က္စရာေတြကုိ ၂၀၁၇ထဲမွာထည့္သိမ္းေသာ့ခတ္ထားျပီး သာယာလွပတဲ့အနာဂတ္တစ္ခုကို ၂၀၁၈မွာစျပီး ပံုသြင္းအေကာင္အထည္ေဖာ္ၾကပါစို႔။

Christina Rosy (For Her Myanmar)

 

Christina Rosy
Christina Rosy

Editor

နာမည္ကေတာ့ ခရစၥတီးနားပါ။ အလြတ္တမ္း လက္ေထာက္အယ္ဒီတာေပမယ့္လည္း အသက္ကေတာ့ မႏုမရင့္ ၂၂ေပါ့။ For Her Myanmarမွာ မိတ္ကပ္ကလြဲျပီး စံုစီနဖာ အေၾကာင္းစံုေရးေနတဲ့ အစားတစ္လိုင္းအက္ဒမင္ပါ။ ဒီ့အျပင္ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းတိုေတြ၊ စိတ္ထဲ မေက်နပ္တဲ့အေၾကာင္းေတြလည္း ေဆာင္းပါးအျဖစ္ထုတ္လုပ္တတ္တယ္။

error: Content is protected !!