ညပိုင္းမွာ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ Skin Care အဆင့္ဆင့္

ဒီညကစၿပီး လုပ္ၿပီေလ… 

က်န္းမာစိုျပည္တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မနက္ပိုင္းမွာတင္မကဘဲ ညစဥ္ညတုိင္း မွာလည္း မွန္ကန္တဲ့ Skin Care အဆင့္ဆင့္ကို မပ်င္းမရိဘဲ ေသခ်ာဂရုတစိုက္နဲ ့ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို ့လိုအပ္ပါ
တယ္။ Morning Skin Care Routine မွာ Megan ေျပာခဲ့တဲ့အတုိင္းပဲ ကိုယ္ သံုးေနတဲ့ Skin Care အဆင့္ေတြက မွန္ကန္ရဲ ့လား။ ထိေရာက္ရဲ ႔လားဆိုတာ ျပန္ဆန္းစစ္ဖို ့ကလည္း အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္တခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

ကဲ… ဟိုတေခါက္က မနက္ပိုင္းမွာ လုပ္ရမယ့္ မွန္ကန္တဲ့ Skin Care အဆင့္ဆင့္ကို ေျပာျပၿပီးသြားၿပီဆိုေတာ့ ဒီတခါမွာေတာ့ Megan က ညဘက္မွာ မပ်က္မကြက္ ေသခ်ာလုပ္ဖို ့လိုအပ္တဲ့ မွန္ကန္တဲ့ Skin Care အဆင့္ဆင့္ကို ျပန္ၿပီး မွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္..

ၾကည္လင္လွပတဲ့ အသားအေရေလးအတြက္

အဆင့္ (၁) – Cleansing (မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျခင္း)

ညဘက္ေတြမွာ အဓိက မပ်က္မကြက္ နဲ့ မေမ့မေလ်ာ့ လုပ္ရမွာကေတာ့ Cleansing ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကို မဖ်က္မိဘဲ အိပ္ရာဝင္မိတာက ေယာင္းရဲ ့မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အရမ္းကို အႏၱရာယ္မ်ားလြန္းပါတယ္ေနာ္။ ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီဖုေတြ အဓိကေပါက္ေစတဲ့ တရားခံက Cleansing ကို ေသခ်ာစနစ္တက် မလုပ္လို႔ပါ။
အရင္ဆံုး Cleanser (မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆး) မသံုးခင္မွာ မိတ္ကပ္ေတြကို Makeup Remover (မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆး) နဲ ့အရင္ဖ်က္ေပးရပါမယ္။ ဒါမွသာ ေယာင္းတို့လိမ္းထားတဲ့ တစ္ေနကုန္ခံတဲ့ ၾကာရွည္ခံမိတ္ကပ္ေတြ နဲ့ မ်က္နွာေပၚက အဆီနဲ႔ အညစ္ေၾကးေတြကို ေသခ်ာသန္႔စင္ႏိုင္မွာပါ။ ေရ အမ်ိဳးအစား (Water Type ) ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အဆီ အမ်ိဳးအစား (Oil Type) ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဂြမ္းစ (Cotton Pad) ေလးသံုးၿပီး ဖ်က္ေပးပါ။ မိတ္ကပ္ေတြ၊ Eye-Makeup (မ်က္လံုးေပၚက မိတ္ကပ္) ေတြ အကုန္ ေျပာင္စင္ေတာ့မွ Cleanser (မ်က္ႏွာသစ္ေဆး)နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

အဆင့္ (၂) – Exfoliator (ေၾကးခၽြတ္ျခင္း)

ဒီ အဆင့္ကေတာ့ မပါမျဖစ္မဟုတ္ေပမယ့္ ေယာင္းက ကိုယ့္အသားေရကို ေတာက္ေတာက္ေျပာင္ေျပာင္
ေလးျဖစ္ခ်င္တယ္၊ ၾကည္လင္တဲ့ အသားေရေလးျဖစ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီ အဆင့္ကို လုပ္ဖို့ အၾကံဳျပဳခ်င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မိတ္ကပ္လိမ္းျဖစ္ေနတဲ့ Megan တို့လိုု မိန္းကေလးေတြ အတြက္ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အညစ္ေၾကးေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲ Double Cleansing (ႏွစ္ထပ္သန္႔စင္ျခင္း) လုပ္ေနေပမယ့္ အနည္းနဲ ့အမ်ားေတာ့ က်န္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့လိုေၾကာင့္ Exfoliate လုပ္ဖို့ အဆင့္တခု အေနနဲ႔ ပိုလာတာပါ။

Exfoliate လုပ္တယ္ဆိုတာက ခုနကေျပာသလိုပဲ မိတ္ကပ္အၾကြင္းက်န္ေတြနဲ့ ဆဲလ္္ေသေတြကို အလႊာလုိက္ကြာက်လာေအာင္ ေၾကးခၽြတ္သန့္စင္တာမ်ိဳးပါ။ ဒီလုိလုပ္ေပးတာက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ေစတာမို ့အသားေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေန႔တိုင္းေတာ့ လုပ္ေပးဖို ့မလိုပါဘူးေနာ္။ တပတ္ကို ၂ႀကိမ္ ကေန ၃ႀကိမ္ အတြင္းပဲ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေန႔တုိင္းလုပ္ရင္လည္း အသားေရကို ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ပ်က္စီးေစတယ္ေလ…

Related Article >>> သံုး​ေနက် skincare ​ေလး​ေတြရဲ႕ ပါဝါကို ဘယ္​လိုအဆင္​့ျမႇင္​့ၾကမလဲ။

အဆင့္ (၃) – Toner (တိုနာ)

ဂြမ္းစေလး (Cotton Pad) ထဲကို တိုနာ အစက္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး သန္႔စင္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ ့လည္ပင္းကို လုိက္ပြတ္ေပးပါ။ Cleanser (မ်က္ႏွာသစ္ေဆး) နဲ ့သစ္လုိ ့မေျပာင္ဘဲ ၾကြင္းက်န္ေနတဲ့ မိတ္ကပ္အခ်ိဳ႕ကို အံ့ၾသဖြယ္ေတြ႔ရမွာပါ။ တိုနာ ေတြဟာ ေယာင္းတို့ရဲ ႔မ်က္ႏွာအသားေရကို ညီညာေအာင္ ထိန္းညိွေပးၿပီး ၾကည္လင္က်န္းမာတဲ့ အသားေရျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

အဆင့္ (၄) – Serums

ညဘက္ ဆုိတာက Skin Care ပစၥည္းေတြ မ်က္ႏွာေပၚတင္ဖုိ ့အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားေရ အတြင္းပိုင္းထိ စိမ့္ဝင္ၿပီး အားျဖည့္ေပးတဲ့ ကိုယ့္အသားေရအမ်ိဳးအစားနဲ ့လိုက္ဖက္တဲ့ Serum တစ္မ်ိဳးကို အသားထဲ စိမ့္ဝင္ေအာင္ လက္ေလးနဲ့ ပုတ္ပုတ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ Serum လိမ္းၿပီး ၅မိနစ္ေလာက္ ေနၿပီးမွ ေနက္ထပ္ တစ္ဆင့္ကို ဆက္လိမ္းပါေနာ္..

အဆင့္ (၅) – Moisturizer or Face Oil (အစိုဓာတ္ထိန္းေဆး သို႔မဟုတ္ မ်က္ႏွာလိမ္းအဆီ)

အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အသားအေရကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေနတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္တာမို ့အဆင့္ ၅ မွာေတာ့ အသားေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ဖို့အတြက္ ကိုယ္သံုးေနက် Moisturizer ဒါမွမဟုတ္ Face Oil (အဆီ) တခုခု ကို လိမ္းေပးပါ။

**** ခုေနာက္ပိုင္း Face Oil ေတြကလည္း အရမ္းေခတ္စားလာေတာ့ တခ်ိဳ ႔က သိခ်င္ၾကတယ္။ Moisturizer လိမ္းၿပီးမွ Face Oil လိမ္းရမွာလား ဘယ္ဟာအရင္လိမ္းရမလဲလုိ့ ေမးၾကလို ့ Megan တခါတည္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ တစ္ခုပဲ သံုးရင္ ရပါၿပီ။ တကယ္လို့ ကိုယ္က ႏွစ္ခုလံုး သံုးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေယာင္းလိမ္းေနက် Moisturizer ထဲကို Face Oil ေလး ႏွစ္စက္ေလာက္ ထည့္ၿပီး ေရာလိမ္းႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ Moisturizer ေကာ Face Oil ေကာ က အသားေရကို ေရဓာတ္ျပည့္ၿပီး ၾကည္လင္ေစတဲ့ ရလဒ္ခ်င္းအတူတူပါပဲ။

အဆင့္ (၆) – Eye Cream

ေယာင္းက Eye Cream ကို တေန႔ တစ္ႀကိမ္ပဲ လိမ္းဖို ့စဥ္းစားထားရင္ေတာ့ ညပိုင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္တာမို ့ ညပိုင္းမွာပဲ လိမ္းဖို ့အၾကံေပးပါရေစ။ တစ္ခု သတိေပးခ်င္တာက Skin Care ေတြ သံုးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာခ်ည္းမဟုတ္ဘဲ လည္ပင္း ကိုပါ လိမ္းေပးဖို ့မေမ့ပါနဲ႔ေန္ာ။ မ်က္ႏွာတစ္ဝိုက္ ေနရာကို ဖြဖြေလးနဲ ့စိမ့္ဝင္ေအာင္ လိမ္းေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ကဲ… ဒါေတြကေတာ့ ညဖက္ေတြမွာ မပ်က္မကြက္လုပ္သင့္တဲ့ Skin Care Night Routine ေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ရွင့္..

အသားေရ က်န္းမာစိုေျပဖို ့ကို ေနာက္ထပ္ Megan အၾကံေပးခ်င္တာေတြကေတာ့ –
– ေရ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

– အိပ္ေရး ဝဝအိပ္ပါ။ (အနည္းဆံုး တေန႔ ၈နာရီ )

– အရည္ရြမ္းတဲ့ အသီးအႏွံ စားေပးပါ။

– အရက္ ဘီယာ ေရွာင္ပါ။

– တပတ္ကို တစ္ခါ (သို့မဟုတ္) ႏွစ္ခါေလာက္ Mask Sheets (မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ မ်က္ႏွာဖံုး) ေတြ ကပ္ေပးပါ။ (မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္၊  တိုနာ သံုးၿပီးတာနဲ ့Mask ကပ္လို့ ရပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ကေန နာရီဝက္ထိပဲ ထားၿပီး ရိုးရိုးေရနဲ့ပဲ ေဆးခ်ပါ။ Mask ကပ္တဲ့ ေန႔မွာ တျခား Skin Care ေတြ မသံုးဘဲ ေနလို ့လည္းရပါတယ္ေနာ္)

ကဲ…  ေယာင္းတို ့အားလံုး က်န္းမာၾကည္လင္တဲ့ အသားေရ ပုိင္ဆုိင္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။

With Love,

Megan ( For Her Myanmar )

References : New York Times , The Every Girl

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.