ဝင္းပသြားမယ့္မ်က္ႏွာအသားအရည္ေလးအတြက္ တစ္ညတာေတာ့ ဒီလို အနားေပးသင့္ပါတယ္

န႔တိုင္းပ်က္စီးေနမယ့္အသားအရည္အတြက္ တစ္ညေလာက္ေတာ့ ေကာင္းေကာင္းအခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္

ေန႔တိုင္းမိတ္ကပ္ေတြလိမ္း၊ အိပ္ေရးေတြပ်က္၊ အျပင္ေတြသြားေတာ့ ေနထိ၊ အသားအရည္ေတြ ေျခာက္ေသြ႔ အက္ကြဲပ်က္စီးေနတဲ့ ေယာင္းေယာင္းေတြလက္ညွိဳးေထာင္။ လုပ္လိုက္ရတဲ့ အသားအရည္ထိန္းသိမ္းျခင္း နည္းလမ္းအဆင့္ဆင့္၊ ဝယ္သံုးလိုက္ရတဲ့ ပစၥည္းေတြကလည္း သိန္းခ်ီ ၿပီးေတာ့ ဘာမွလည္းဆက္မျဖစ္လာတဲ့ ေန႔ေတြညေတြဆိုတာ မေရမတြက္နိုင္။ အဲ့ေတာ့ စိတ္ဓာတ္ေတြက်ၿပီး စိတ္ဖိစီးရင္း ဝက္ၿခံေလးေတြ ပိုထြက္လာေရာေလ။ အဲ့ျပႆနာေတြကို အခ်ိန္ခဏေလးနဲ႔ ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ နွင္းသံုးတဲ့နည္းလမ္းေလးကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

ဘာပစၥည္းမွ အမ်ားႀကီးမလိုဘူးရယ္။ သံုးေနက် မ်က္နွာေပါင္းတင္ေဆးရယ္၊ မ်က္နွာေပါင္းတင္ ကပ္ခြာေလးတစ္ခုရယ္။ ဒါပဲ။ အရင္ဆံုး မ်က္နွာက မိတ္ကပ္ေတြအားလံုး ေျပာင္သြားေအာင္ Micellar Water (မ်က္နွာသစ္ေရ) ကို ဂြမ္းေလးထဲထည့္ၿပီး မ်က္နွာကို သာသာေလးပြတ္သုတ္ၿပီး ဖ်က္လိုက္ပါ။ ေနာက္ၿပီး မ်က္နွာေပါင္းတင္တဲ့ေဆးကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေပါင္းထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ မ်က္နွာကို ေျပာင္ေနေအာင္သုတ္ၿပီး အခန္းထဲမွာ အဲကြန္းဖြင့္ၿပီး ဖရက္ရွာေလးဖ်န္းထားလိုက္။ အခန္းေလးေအးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆိုရင္ ကိုယ့္ႀကိဳက္တဲ့သီခ်င္း ေအးေအးေလးေတြ ဖြင့္ၿပီး ဖုန္းအလမ္းေလးပါ လုပ္ထားလုိက္။

Related article >>> မ်က္ႏွာေပါင္းမတင္မီနဲ႔ ေပါငး္တင္ၿပီးမွာ သတိျပဳရမဲ့ အခ်က္ (၇)ခ်က္

sheet mask

အဲ့လို အကုန္လံုး ျပင္ဆင္ၿပီး ေအးေအးေဆးေဆး ျဖစ္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာဆုိရင္ မ်က္နွာကပ္ခြာကို (anti- aging လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္နွာအသားအရည္ တင္းရင္းေစတဲ့ အက်ိဳးရွိမယ့္ ကပ္ခြာေလးကို ဦးစားေပးေနာ္။) အထုပ္ေလးထဲကထုတ္ မ်က္နွာေပၚ သာသာယာယာေလးကပ္ၿပီး တစ္နာရီေလာက္ ဘာမွစိတ္ထဲမထည့္ဘဲ ေအးေဆးနားလုိက္ပါ။ သီခ်င္းေလးေတြကိုခံစား ဘာတစ္ခု ဆို တစ္ခုမွမေတြးဘဲ အိပ္ေပ်ာ္မယ္ဆိုလည္း အိပ္ခ်ၿပီး စိတ္လြတ္လက္လြတ္ နားလိုက္ေနာ္။ တစ္နာရီ ျပည့္သြားရင္ေတာ့ မ်က္နွာကပ္ခြာကို ခြာခ်ရင္း ၾကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးခ်လိုက္ရင္ေတာ့ ၾကည္ၿပီး ဝင္းေနတဲ့ မ်က္နွာေလးျဖစ္သြားမွာပါေနာ္။ အားလံုးၿပီးသြားရင္ေတာ့ ကိုယ္လိမ္းေနက် skincare ေတြကို ခါတိုင္းထက္ ပိုၿပီး ညင္ညင္သာသာေလး လိမ္းလိုက္ေနာ္။ (ခါတိုင္းထက္ မ်က္နွာေလးက ပိုႏုေနလို႔ေလ။) လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ မ်က္နွာကို နွိပ္ေပးရင္း ကိုယ့္မ်က္နွာထဲ စိမ့္ဝင္လာမယ့္ ေအးျမမႈကို ခံစားလုိက္ရင္ေတာ့ျဖင့္ ႏူးညံ့ၿပီး အိစက္ေနတဲ့ မ်က္နွာေလးကို တစ္ခဏေလးနဲ႔ ရပါၿပီေနာ္။

Related Article >>> မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ လုပ္သင့္တဲ့ skincare အဆင့္(၆)ဆင့္

ဒါကေတာ့ နွင္းတစ္ပတ္ကိုတစ္ခါ အၿမဲလုပ္ျဖစ္တဲ့ နည္းေလးပါ။ အဲ့အခ်ိန္မွာ အလုပ္ကိစၥဘာကိစၥ ဘာတစ္ခုမွမစဥ္းစားဘဲ အနားကိုအျပည့္ႀကီး ရွယ္ယူလိုက္ေတာ့ လံုးဝအနားရၿပီး အသားအရည္က ခဏေလးနဲ႔ တအားၾကည္ခ်သြားတာ အရမ္းသိသာပါတယ္။ တစ္ပတ္လံုးမွာ အနည္းဆံုး တစ္ရက္ေလာက္ေတာ့ ဒီလိုေလးထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔တင္ အေရးေၾကာင္းေတြ ေစာေစာထြက္လာဦးမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မ်က္နွာအသားအရည္ အရမ္းမပ်က္စီးခင္ကတည္းက ေသခ်ာထိန္းသိမ္းေပးရေအာင္ေနာ္။

Hnin Ei Oo (For Her Myanmar)

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.