မ်က္ကပ္မွန္တပ္မယ္ဆို သိထားသင့္တဲ့အရာမ်ား

မ်က္ကပ္မွန္တပ္တဲ့အခါ လွတာေတာ့ မွန္ေပမယ့္ သတိထားရမွာ အမ်ားႀကီးရွိတာမို႔ ဘာေတြကို ေဆာင္ရမယ္၊ ဘာေတြကို ေရွာင္ရမယ္ဆိုတာ သိထားဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္ ေယာင္းတုိ႔ေရ… 

မ်က္စိမေကာင္းလို႔ မ်က္မွန္တပ္သင့္ေပမယ့္လည္း မ်က္မွန္ႀကီးနဲ႔က ဂြမ္းလို႔ မ်က္ကပ္မွန္တပ္တယ္ ၊ ဒါမွမဟုတ္ လွခ်င္လို႔ အလွသက္သက္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္ကလွခ်င္လို႔ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ေပမယ့္ ဂရုမစိုက္တဲ့အခါ  မ်က္လံုးထဲ ပိုးဝင္ၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာေတြနဲ႔ ၾကံဳေတြ႔ရနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္တဲ့အခါ ဘာေတြကို ေဆာင္ရမယ္။ ဘာေတြကို ေရွာင္ရမယ္ဆိုတာေတြကို ေယာင္းေယာင္းတို႔နဲ႔ ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္..

အရင္ဆံုး ဘာေတြေဆာင္ရမယ္ဆိုတာကို အရင္သြားၾကရေအာင္…

၁။ မ်က္ကပ္မွန္မတပ္ခင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ လက္ကိုေသခ်ာေဆးေၾကာပါ။ ဆပ္ျပာမွာ အရမ္းအနံ႔ျပင္းျပင္းေတြပါတာေတြနဲ႔မေဆးပါနဲ႔။ လက္ေဆးၿပီးတဲ့အခါ အဝတ္သန္႔သန္႕ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ရွဴးနဲ႔သုတ္ပါ။ အေမႊးပါတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါေတြနဲ႔ မသုတ္ပါနဲ႔။ အေမႊးေတြကို လက္ကိုကပ္ပါတဲ့အခါ မ်က္ကပ္မွန္ကိုပါ ကပ္ေနတတ္ၿပီး တပ္ထားတဲ့အခါ ေနသားမက် ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

လက္ကိုေဆးပါ။ 

၂။  မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီး ျပန္သိမ္းတိုင္း ေဆးရည္ အသစ္လဲေပးပါ။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးရည္ကိုသာ သံုးစြဲပါ။

ညႊန္ၾကားထားတဲ့ ေဆးရည္ကိုသာ သံုးစြဲပါ။

၃။ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးေလးကို ေရေႏြးနဲ႔ တစ္ပတ္တစ္ခါေဆးေပးပါ။ တစ္ရွဴးနဲ႔ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ၿပီးမွ မ်က္ကပ္မွန္ျပန္ထည့္ပါ။

ေရေႏြးနဲ႔ေဆးပါ။

၄။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ေနရင္း ျပဳတ္က်သြားရင္ ေဆးရည္နဲ႔ ေသခ်ာျပန္ေဆးၿပီးမွ ျပန္တပ္ပါ။

ျပဳတ္က်ရင္ ေဆးရည္နဲ႔ ျပန္ေဆးပါ။

၅။ မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ကို တစ္လထက္ပို မသံုးပါနဲ႔။ တစ္လျပည့္သြားလို႔ ေဆးရည္ အမ်ားႀကီးက်န္ေနရင္ေတာင္ ဆက္မသံုးပါနဲ႔။

၆။ မ်က္လံုးစိုစြတ္မႈရွိေအာင္ မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္း ေဆာင္ထားပါ။ မ်က္ေတာင္ေသခ်ာခတ္ဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ မ်က္လံုးစိုေနမွလည္း မ်က္ကပ္မွန္က ႏူးညံ့ၿပီး သန္႔စင္ေနမွာပါ။

မ်က္ရည္တု မ်က္စဥ္း

၇။ မ်က္လံုးနီလာတာတို႔ စပ္လာတာတို႔ျဖစ္တာနဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ကို ခ်က္ခ်င္း ဖယ္ရွားေပးပါ။

Related Article >>> မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူမ်ားအတြက္ သိေကာင္းစရာမ်ား

ကဲ.. ေဆာင္ရည္ေတြ ၿပီးၿပီဆုိေတာ့ ေရွာင္ရန္ေတြ ဘက္ကို ထပ္သြားၾကရေအာင္ ေနာ္…

၁။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာျခင္း မျပဳရ။

၂။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ထားစဥ္ မ်က္လံုးကို ပြတ္တာေတြ ၊ မ်က္မွန္တပ္ၿပီး အိပ္တာေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ေပးပါ။

၃။ ဖုန္ထူတဲ့ေနရာေတြ ေရွာင္ပါ။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ထားတဲ့အခ်ိန္ အပူေငြ႔ေတြေရွာင္ပါ။ ဟင္းခ်က္တာေတြ ေရွာင္ပါ။

၄။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီးမွ မိတ္ကပ္လိမ္းပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္ၿပီးမွ မိတ္ကပ္ဖ်က္ပါ။

မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီးမွသာ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ပါ။

၅။ မ်က္လံုးျခယ္သတဲ့အခါ အမႈန္႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ အရည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္လံုးထဲကို မဝင္ပါေစနဲ႔။

၆။ မိတ္ကပ္ျပင္ေနရင္း မ်က္လံုးထဲကိုဝင္သြားရင္ မ်က္ကပ္မွန္ ခ်က္ခ်င္းဖယ္ရွားပစ္ၿပီး ေသခ်ာျပန္ေဆးေၾကာပါ။

၇။ မိတ္ကပ္စပေရး ၊ဆံပင္စပေရးေတြျဖန္းတဲ့အခါ မ်က္လံုးထဲမဝင္ေအာင္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ပါ။ ျဖန္းေနတဲ့ခ်ိန္ မ်က္စိမွိတ္ထားပါ။

spray ျဖန္းတဲ့အခါ မ်က္စိမွိတ္ထားေပးပါ။

၈။ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးကို တစ္လတစ္ခါလဲေပးပါ။

၉။ မ်က္ကပ္မွန္မွာလည္း သံုးစြဲလို႔ရတဲ့ကာလေတြ ရွိပါတယ္။ တစ္ခါသံုး၊ တစ္လသံုး ၊ ေျခာက္လသံုး အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ရက္လြန္ေအာင္ မသံုးမိဖို႔ ဂရုစိုက္ပါ။

မ်က္လံုးဆုိတာက အရမ္းနုနယ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးၾကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းပါ။ မ်က္လံုးမွာ မေတာ္တဆ တစ္ခုခု ထိခုိက္မိရင္ေတာင္ ႀကံဳလာရမယ့္ အခက္အခဲေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မ်က္ကပ္မွန္တပ္တဲ့အခါလည္း ေသခ်ာသတိထားၿပီး လိုက္နာရမယ့္အခ်က္ေလးေတြ လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဘာမွမျဖစ္ေသးလို႔သာ ဘာမွမျဖစ္ဘူးထင္ရတာေပမယ့္ ျဖစ္လိုက္ရင္လည္း မလြယ္တာမို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ပိုေကာင္းတယ္လို႔သာ မွတ္ၿပီိး ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္ေယာင္းတို႔ေရ…

ေယာင္းတို႔ လွပနိုင္ၾကပါေစ။

Hana(For Her Myanmar)

Reference :University of Iowa Hospitals and Clinics , Eyecare Unlimited

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.