Beauty Health Knowledge

ေယာင္းတို႔အတြက္ Suncream ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး (၅)ခ်က္

အမယ္ Suncream အစြမ္း အံ့မခန္း ေနာ္…. 

မဂၤလာပါ ေယာင္းတို႔ေရ….ပူလွ အိုက္လွတဲ့ ေႏြရာသီႀကီးလည္း ေရာက္ၿပီဆိုေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရ မပ်က္စီးေအာင္ ေနေရာင္ျခည္ကို အံတုမယ့္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးရွိဖို႔ေတာ့ လိုၿပီေနာ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ အက္ဒ္မင္တို႔ မိန္းကေလးေတြ လံုးဝေမ့မထားသင့္တဲ့ suncream (ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး) ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး ၅ခ်က္ကို ေျပာျပမွာပါ။

သူ႔ရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကေတာ့….

(၁) အနၱရာယ္ရွိတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္လိႈင္း(UV)ေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အိုဇြန္းလႊာေတြ ပိုၿပီးပါးလာေလ အက္ဒ္မင္တို႔အသားအေရဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ (UV ) ေၾကာင့္ ပိုၿပီး အနၱရာယ္မ်ားလာေလပါပဲ။ suncreamလိမ္းထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ဒီလိုအႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ေရာင္ျခည္ေတြဟာ အသားထဲ မဝင္ေရာက္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

(၂) အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းတာကို တားဆီးေပးပါတယ္။

မ်က္ႏွာ ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္၊ က်န္းမာခ်င္ရင္၊ ၾကည္လင္ဝင္းမြတ္ေနခ်င္ရင္ အျပင္သြားတိုင္း ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး သံုးပါလို႔ ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ အက္ဒ္မင္တို႔အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ကေလးရလာတာနဲ႔ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြ လိုင္းေတြ ပါးေရနားေရ တြန္႔ခ်င္တာေတြ ကို သက္သာေအာင္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးက ကူညီေပးပါတယ္။ လက္ေတြ႕ေလ့လာခ်က္ေတြမွာလည္း အသက္၅၅ႏွစ္ ေအာက္အရြယ္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးပံုမွန္ လိမ္းတဲ့သူေတြဟာ မလိမ္းတဲ့သူေတြထက္ အိုမင္းတဲ့လကၡဏာေတြ ၂၄% ေလ်ာ့ပါးေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္တဲ့။

Related Article >>> ေႏြရာသီမွာ ေတာက္ေတာက္ပပေလး လွေနဖို႔ မိတ္ကပ္ဒီလိုလိမ္းၾကည့္မယ္

(၃) suncreamလိမ္းျခင္းဟာ အေရျပားကင္ဆာ အနၱရာယ္ကို ေလၽွာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ေလထုထဲမွာျပန္႔ေနၿပီး ထီးနဲ႔ကာကြယ္လည္း မလံုေလာက္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြဟာ အေရျပားကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးရဲ႕ တရားခံျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ႏွစ္ဆယ္အရြယ္ မိန္းကေလးေတြကို ၿခိမ္းေျခာက္တတ္တဲ့ Melanoma ဆိုတဲ့ အဆိုးဆံုးကင္ဆာအမ်ိဳးအစားအထိ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အသက္ေတာင္ ေသႏိုင္တာမို႔ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးလိမ္းၿပီး ကိုယ့္အေရျပားကို ကာကြယ္ၾကဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။

(၄)ေနေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက အစက္အေပ်ာက္ေတြ အညိဳစက္ေတြ အကြက္ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးၿပီး sunburnလို႔ေခၚတဲ့ အေရျပား ေနေလာင္ခံရတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေနေလာင္တာမ်ားလာတဲ့အခါ အက္ဒ္မင္တို႔ အေရျပားမွာ ယားယံတာ နီရဲတာ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ခံစားရႏိုင္ၿပီး ၾကာလာတဲ့အခါ အေပၚက ေျပာခဲ့သလိုပဲ ေသေစႏိုင္တဲ့ အေရျပားကင္ဆာ melanomaကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အထိ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးေကာင္းေကာင္းလိမ္းၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေသခ်ာ ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္ေနာ္။

(၅) suncreamဟာ အေရျပားရဲ႕ အေရးႀကီးပစၥည္းေတြကို မထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အက္ဒ္မင္တို႔ အသားရည္ႏုပ်ိဳလွပဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ (collage) ကီရာတင္(keratin) နဲ႔ အက္လာစတင္ (elastin) ေတြကို ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးက ေကာင္းေကာင္းႀကီးကာကြယ္ေပးပါတယ္တဲ့။

ဒီလို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရဖို႔ဆို ကိုယ့္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းထဲမွာ Titanium dioxide ရယ္ Octyl Methoxycinnimate ရယ္ Avobenzone( also parsol) ရယ္ zinc oxideရယ္ ပါဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္ေနာ္ ေယာင္းတို႔ေရ…

ေနာက္ၿပီး အနည္းဆံုး SPF 30ရွိၿပီး ေရစိုခံတဲ့  ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး (waterproof suncream) မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးလိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း ေနေရာင္မထိခင္၊ အျပင္မထြက္ခင္ နာရီဝက္ ႀကိဳၿပီး လိမ္းေပးထားရပါမယ္ေနာ္။ လိမ္းၿပီး နာရီဝက္ေက်ာ္ၾကာမွ အာနိသင္ျပတာမို႔ပါတဲ့။ ကမ္းေျခမွာ ေနပူစာလႈံရင္း ေနေလာင္မွာေၾကာက္တဲ့ ေယာင္းတို႔ကေတာ့ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးေလးကို ႏွစ္ႏွာရီျခားတစ္ခါ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္တဲ့။

ေနာက္ၿပီး ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးဝယ္တဲ့အခါလည္း “non-comedogenic” “hypoallergenic “လို႔ဆိုတဲ့ ဟာေတြကို ေရြးခ်ယ္ေပးမွ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္ဆို႔ၿပီး ဝက္ျခံထြက္တာေတြ၊ ဓာတ္မတည့္လို႔ အလာဂ်ီျဖစ္တာေတြကို တားဆီးႏိုင္မွာပါ ေယာင္းတို႔ေရ…

Sunblock လို႔ လည္း ေခၚၾကတဲ့ suncreamကို အက္ဒ္မင္အရင္က သံုးေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ suncreamကို အေရးပါပံုေတြ သိလိုက္ရၿပီးေနာက္မွေတာ့ suncreamပဲ ေျပးေျပးဝယ္ေနမိတယ္ 😁
ကဲ..ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြပ်ံ႕ေနတဲ့ေလထုထဲမွာ အသားရည္ ႏုပ်ိဳလွပေနဖို႔နဲ႔ က်န္းမာေနဖို႔ ဒီတစ္ေႏြတင္မဟုတ္ဘဲ ၁၂ရာသီလံုး အျပင္ထြက္တိုင္း ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး မေမ့မေလ်ာ့လိမ္းေပးၾကပါေနာ္ ။
By
Mira ( For Her Myanmar )
Reference links: Style Craze , Huffpost

Aye Mon Kyaw
Aye Mon Kyaw
ကၽြန္မကေတာ့ Miaပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေရး စာေတြ၊ က်န္းမာေရးေတြ ေရးေပးမယ့္သူပါ။ foodieျဖစ္တာမို႔ ဟင္းခ်က္နည္းေတြလည္း ေရးေပးမွာေနာ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *