(၃)လအတြင္းေပါင္(၂၀)က်ေစမယ့္မသိမသာဝိတ္ခ်နည္း

ဝိတ္ခ်ခ်င္တယ္ အခ်ိန္ေပးၿပီးေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္ အစားမေလွ်ာ့ႏိုင္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဖတ္သင့္ၿပီ။

ေယာင္းေယာင္းတို႔ေရ..

ဝတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ဝတာ ဘယ္သူနဲ႔မွမဆိုင္ ဆိုေပမယ့္လို႔ ဝတယ္လို႔ အေျပာခံရရင္ မႀကိဳက္ပါဘူး။ မႀကိဳက္ေသာ္ျငား ဝိတ္ခ်လားဆိုေတာ့လည္း ပလန္ေတြသာဆြဲ မလုပ္ျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ တကယ္က ဝိတ္ခ်တယ္ဆိုတာ သိသိသာသာႀကီး အစားေတြေလွ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ စြတ္လုပ္မွ က်တာ မဟုတ္ပါဘူး။ နည္းနည္းခ်င္းစီ မသိမသာနဲ႔ ခ်မယ္ဆိုလည္း ရပါတယ္။အက္မင္ကေတာ့ စလင္းဆိုေတာ့ (ကပ္ႂကြားသြားသည္?)ခ်စရာမလိုေပမယ့္ အက္မင္အစ္မေတြအစ္ကိုေတြကေတာ့ အဝဓာတ္ခံေလးရွိၾကရွာတယ္။တစ္တစ္ခါ ပဲမ်ားခ်င္ၿပီဆို သူတို႔ရဲ႕ လုပ္ေနက်နည္းလမ္းေလးရွိပါတယ္။အာ့ကို မွ်ေဝေပးတာပါေနာ္။တကယ္လက္ေတြ႕ မ်က္စိေရွ႕တင္ က်သြားတဲ့နည္းလမ္းေလးမို႔လို႔ပါ။

(၁)လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

လမ္းေလွ်ာက္တာဟာ အားလံုးအတြက္လြယ္ကူၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈအရွိဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ အက္မင္အစ္မဆို သူဝိတ္ခ်ရင္ တျခားေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ပါဘူး။လမ္းပဲေလွ်ာက္တာပါ။ တစ္ေန႔ကို(၁)နာရီေလာက္ ခပ္သြက္သြက္ေလး ေလွ်ာက္ေပးႏိုင္ရင္ အေတာ္ အဆင္ေျပေနပါၿပီ။ က်ိန္းေသေပါက္ လမ္းေလွ်ာက္မယ္ေဟ့ဆိုၿပီး အစီအစဥ္ေတြဆြဲၿပီးေလွ်ာက္စရာမလိုပါဘူး။ အလုပ္အသြားအျပန္ ေက်ာင္းအသြားအျပန္ ဘတ္စ္ကားမွတ္တိုင္သြားရင္လည္း လမ္းေလွ်ာက္တာပါပဲ။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ ေလတေပါေပါနဲ႔ သြားတာထက္ အဲ့အခ်ိန္ေလး ခပ္သြက္သြက္ေလွ်ာက္ေပးပါ။႐ိုး႐ိုးသြားတာထက္ ခပ္သြက္သြက္ေလးေလွ်ာက္တာက ပိုသိသာမႈရွိေစပါတယ္။ အရမ္းႀကီးလည္းေျပးလႊားသလိုလည္း ေလွ်ာက္စရာေတာ့ မလိုပါ။ ႐ွိဳးပဲ့မွာစိုးလို႔ပါ။?အသြားမွာ ေခၽြးသံတရႊဲရြဲ မထြက္ခ်င္ရင္ (၁၅)မိနစ္ေလာက္ေလးပဲ ေလွ်ာက္ၿပီး အျပန္က် (၂)ခါျပန္ မိနစ္(၃၀)စာေလာက္ ေလွ်ာက္ၿပီးမွအိမ္ထဲဝင္ေပါ့ရွင္။ သက္သက္ညေနပိုင္းျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။ေပးႏိုင္ရင္(၁)နာရီေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာက္ေစခ်င္ပါတယ္။

(၂)အနည္းငယ္လႈပ္ရွားပါ။

ရံုးေရာက္တဲ့အခါမွာလည္း ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ခ်ည္းပဲ ငုတ္တုပ္မထိုင္ပါနဲ႔။ အနည္းဆံုး (၂)နာရီျခားတစ္ခါေလာက္ ခဏနားၿပီး ဟိုေလွ်ာက္ပတ္ ဒီေလွ်ာက္ပတ္လုပ္ပါ။ ဗရန္တာရွိရင္ အျပင္ခဏထြက္ၿပီး (၅)မိနစ္(၁၀)မိနစ္ေလာက္ ခါးေလးလွည့္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ေလေကာင္းေလသန္႔ရွဴပါ။ (သူေဌးက ဘာလုပ္တာလဲေမးရင္ သူ႔ကိုပါဆြဲၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခိုင္းပါ။ အလုပ္ျပဳတ္ရင္ေတာ့ တာဝန္မယူပါ။?စတာေနာ္။)

(၃)ျငင္းပါ။

သူငယ္ခ်င္းက ဟိုဟာသြားစားမယ္ ဒီဟာသြားစားမယ္ဆိုရင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးျငင္းပါ။ မသိမသာ ဝိတ္ခ်ေနေသာ္ျငား ကိုယ္ကိုယ့္ကိုယ္ ဝိတ္ခ်ေနတယ္ဆိုတာ သတိထားပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း အရမ္းျကီးေတာ့ ၫွင္းဆဲစရာမလိုပါ။ ဆယ္ခါေခၚ ႏွစ္ခါ ေလာက္ေတာ့ လိုက္လို႔ရပါတယ္။?

(၄)အစားထိုးပါ။

ကိုယ္ကမွ အစားမေလွ်ာ့ႏိုင္တာ။ အဲ့ေတာ့ ကိုယ္စားေနက် ဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာကို ဆီမမ်ားတဲ့ဟာမ်ိဳးနဲ႔ အစားထိုးပါ။ (ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားရၿပီးေရာ မဟုတ္လား??) ခ်က္ခ်င္းႀကီး ေရလံုျပဳတ္ပဲ စားခိုင္းတာ မဟုတ္ပါ။ လူဆိုတာ စားေနက်မွ မစားရရင္ အာသာမေျပတတ္ပါ။နားလည္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေျပာင္းစားပါ။ (ဝက္သားေတာ့ ေရွာင္ပါ။?)မနက္စာ ေန႔လည္စာ စားမယ္ဆို ဆီနည္းနည္းနဲ႔ေၾကာ္ထားတဲ့ အသီးအရြက္ေၾကာ္ေလးရယ္ ဟင္းခ်ိဳေလးရယ္ ႀက္သား၊ငါး၊ ဘဲဥဟင္း ဒါမ်ိဳးေလးေတြစားေပါ့။ ဆီကိုအတတ္ႏိုင္ဆံုး နည္းပါ။ ညေနက် (၆)နာရီဝန္းက်င္ေလာက္ အသီးအရြက္ေၾကာ္ေလးနဲ႔ ထမင္းနည္းနည္းစားေပါ့။ညက်ရင္ လံုးဝမစားပါနဲ႔။ မစားပဲမေနႏိုင္ရင္ေတာ့ စားေနက် အာလူးေၾကာ္ဘာညာထက္ အသီးအႏွံေလးေတြစားပါ။ အက္မင္အစ္မကေတာ့ ပန္းသီးအပြစားတယ္။ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ဆို ပန္းသီးကဆရာႀကီးပဲ။

 

(၅)အက်င့္ျပင္ပါ။

တစ္ခါတည္းနဲ႔အမ်ားႀကီးစားတတ္ရင္ ျပင္ပါ။နည္းနည္းနဲ႔ အႀကိမ္ေရမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ တစ္ခါတည္းနဲ႔စားတာဟာ အစာအိမ္ကိုခ်ဲ႕သလိုျဖစ္ၿပီး စားေလေလ ဝင္ေလေလပါပဲ။ ထမင္းစားခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပည့္မစားဘဲ အစာအိမ္ကို ခ်ံုုဳ႕ပါ။ ေနာက္ျပန္ဆာရင္ ထမင္းမစားဘဲ တျခားအသီးအႏွံေလးေတြစားပါ။တခ်ိဳ႕ဆို ထမင္းစားရင္ ဟင္းခ်ိဳ အရင္ကုန္ေအာင္ေသာက္ပါတယ္။ ၿပီးမွထမင္းစားပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ ထမင္းက သိပ္မဝင္ေတာ့ဘူးေပါ့။ခ်က္ခ်င္း အစားေလွ်ာ့ဖို႔ခက္ရင္ ဒီနည္းလမ္းအသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

(၆)အိပ္ပါ။

ဝိတ္ခ်တဲ့အထဲမွာ အိပ္တာကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝတာက လူကို ပိုဝေစပါတယ္။
အဝဓာတ္ခံရွိရင္ မအိပ္ေလေလ ဝေလေလပါ။ အိပ္ေရးမဝရင္ တစ္ေန႔တာလံုး အလုပ္လုပ္ရတာလည္း အဆင္မေျပတဲ့ အျပင္ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္တာကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ေရးမဝတဲ့အခါ လူက ဝသာဝေနတာ ေသြးအားနည္းတာတို႔ဘာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။တကယ္ေတာ့ အိပ္ေရးမဝတာက ဝိတ္ခ်တာကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစလို႔ပါ။

ေယာင္းေယာင္းတို႔ ဒါမ်ိဳးလုပ္တာေလးေတြက အရမ္းအပန္းမႀကီးဘူးဟုတ္။ ကိုယ္ေန႔တဓူဝ လုပ္ေနက်ပံုစံကို မသိမသာေလး ျပင္လိုက္ရံုပါပဲ။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းေတာ့ ဒီမသိမသာေလးေတြကို သတိထားၿပီး ဇြဲရွိရွိနဲ႔ လုပ္ဖို႔လိုပါမယ္။ ကိုယ္ကိုယ့္ကိုယ္ အလိုလိုက္ၿပီး စားလိုက္ပါဦးမယ္ဆိုၿပီး ခဏခဏလုပ္ေနရင္ေတာ့ ဒီပလန္အထမေျမာက္ႏိုင္ပါ။ ဝိတ္က်ၿပီးတဲ့ေနာက္ပိုင္းလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔အညီစားေသာက္ေနထိုင္ေပးပါ။ ဒါဆို ဝိတ္ျပန္တက္ဖို႔ အလားအလာ နည္းသြားပါမယ္။ အက္မင္အစ္မကေတာ့ ဝိတ္ခ်ပါတယ္။ တကယ္က်သြားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အေသျပန္စားပါတယ္။ ျပန္ဝလာတယ္။ ျပန္ခ်တယ္။ ျပန္က်တယ္။ ဒါနဲ႔ပဲ တစ္ပတ္လည္ေနပါတယ္။(သူေတြ႕ရင္ေတာ့ အဆဲခံရေတာ့မယ္။?)အတင္းတုပ္တာ ဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ သင္ခန္းစာယူဖို႔ေျပာတာ။ ေယာင္းေယာင္းတို႔လည္း အဲ့လိုမျဖစ္ေစနဲ႔လို႔။?

 

Nilar (For Her Myanmar)

 

 

No Comments Yet

Comments are closed