နာမည္ကေတာ့ ခရစၥတီးနားပါ။ အလြတ္တမ္း လက္ေထာက္အယ္ဒီတာေပမယ့္လည္း အသက္ကေတာ့ မႏုမရင့္ ၂၂ေပါ့။ For Her Myanmarမွာ မိတ္ကပ္ကလြဲျပီး စံုစီနဖာ အေၾကာင္းစံုေရးေနတဲ့ အစားတစ္လိုင္းအက္ဒမင္ပါ။ ဒီ့အျပင္ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းတိုေတြ၊ စိတ္ထဲ မေက်နပ္တဲ့အေၾကာင္းေတြလည္း ေဆာင္းပါးအျဖစ္ထုတ္လုပ္တတ္တယ္။
Career

ထိုက္တန္ေသာလစာ ရ႐ွိရန္ ညႇိႏႈိင္းနည္း

 အလုပ္အေတြ႔အၾကံဳမ႐ွိေသးတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ အလုပ္ခြင္ဝင္ရာမွာ ကိုယ္ရည္မွန္းထားတဲ့ လစာကို ပါးနပ္မႈနဲ႔ညႇိႏႈိင္းေဆြးေႏြးလို႔ရေအာင္ မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ အင္တာဗ်ဴးမွာ အခက္ခဲဆံုးအရာက လစာညႇိႏႈိင္းျခင္းပါပဲ။ ကိုယ္က လစာတစ္ခုရည္မွန္းထားေပမယ့္ “ငါ့ကို ေပးမွေပးပါ့မလား” ဆိုတဲ့စိုးရိမ္စိတ္ေၾကာင့္ သူတို႔ကမ္းလွမ္းတဲ့ လစာနဲ႔ပဲေက်နပ္ရတဲ့သူေတြ႐ွိၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အခုေဖာ္ျပမယ့္ အခ်က္ကေလးေတြက လစာညႇိႏႈိင္းရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။ ၁။ ေလ့လာေမးျမန္ပါ။ အင္တာဗ်ဴး မဝင္ခင္မွာ ကိုယ္နဲ႔ခင္မင္ရင္းႏွီးတဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ခ်ဥ္းကပ္ၿပီး သူတို႔ရဲ႕ အင္တာဗ်ဴးအေတြ႔အၾကံဳေတြကို ေလ့လာေမးျမန္းပါ။ လစာနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး သူတို႔ဘယ္လို ညႇိယူခဲ့ၾကလဲ စသျဖင့္ေပါ့။ ၂။တြက္ခ်က္ပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္းရည္ကို တြက္ခ်က္ပါ။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဒီကုမၸဏီအေပၚ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္အက်ိဳးေဆာင္ႏိုင္မလဲဆိုတာကို ကိုယ္တိုင္သိေအာင္လုပ္ပါ။ ၃။ပြင့္လင္းပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္းအေပၚမူတည္ၿပီး ထိုက္သင့္သေလာက္ ေတာင္းဆိုဖို႔ဝန္မေလးပါနဲ႔။ အခ်ိန္နဲ႔ လုပ္အားတိုင္းမွာ တန္ဖိုး႐ွိတယ္ေလ။ အင္တာဗ်ဴးေျဖစဥ္မွာပဲ ကိုယ္မွန္းထားသေလာက္ကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာပါ။ […]

Love Relationships

“သူငယ္ခ်င္းေတြ ရည္းစားရသြားတဲ့အခါ”

သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုး အတြဲကိုယ္စီျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း တစ္ကိုယ္တည္းသမားျဖစ္ေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနရလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးဆံုးေအာင္ ဖတ္လိုက္ေနာ္။ ကၽြန္မမွာ တကၠသိုုလ္တက္တုန္းက သူငယ္ခ်င္းသံုးေယာက္ရွိတယ္။ ပထမနွစ္မွာေတာ့ ေလးေယာက္စလံုး ဆင္ဂယ္ေလးေတြေပါ့။ တစ္ေန႕တစ္ေန႕ မခြဲအတူ အတူသြားအတူလာ အတူေပါခဲ့ၾကတာေပါ့ေလ။ အဲ ဒုတိယနွစ္လည္း ေရာက္ေရာ တစ္ေယာက္က ေဗြေဖာက္လာပါေရာ။ သူ႕ငယ္သူငယ္ခ်င္းေကာင္ေလးတစ္ေယာက္နဲ႕ ၿငိသြားတယ္ေလ။ အဲ့မွာတင္ အျပင္သြားမယ္ဆိုရင္ သူ႕ကို ေခၚမရေတာ့ဘူး။ လိုက္လာျပန္ရင္လည္း သူ႕ဘဲဘဲႀကီးက တစ္ခ်ိန္လံုး တဂြမ္ဂြမ္ ဖုန္းဆက္ေလရဲ႕။ ကိုယ္ေတြမွာ သူနဲ႕အျပင္သြားရတာ ဖီးလ္က်ဲလာေရာ။ အဲ့ဒါနဲ႕ပဲ ေနာက္ပိုင္းအျပင္သြားရင္ သူ႕ကို မေခၚျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့။ အဲ့တုန္းက သိပ္မသိသာေသးဘူးေပါ့။ အဲ ဒုတိယနွစ္ နွစ္ဝက္ေရာက္ေတာ့ ေနာက္တစ္ေယာက္က ထပ္ေဖာက္လာျပန္ေရာ။ သူ႕အကိုရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းနဲ႕ ၿငိသြားေလရဲ႕ေလ။ သူ႕ဘဲက်ေတာ့ တစ္မ်ိဳး။ ပထမ တစ္ေယာက္ရဲ႕ဘဲလို […]

Knowledge

တစ္အိမ္လံုး ၾကက္ေၾကာ္ရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစမယ့္ KFC ဖေယာင္းတိုင္

“ထြန္းညႇိလိုက္တိုင္း KFC ဆိုင္ခန္းထဲ ေရာက္သြားသလိုခံစားေစမယ့္ ဒီဖေယာင္းတိုင္က အေရအတြက္ကန္႔သတ္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္” နယူးဇီလန္ KFC ကေန ဆန္းဆန္းၾကယ္ၾကယ္ ၾကက္ေၾကာ္ရနံ႔ရ႐ွိေစမယ့္ ဖေယာင္းတိုင္ကို တီထြင္ဖန္တီးထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီ့ဖေယာင္းတိုင္ေတြဟာ အေရအတြက္ကန္႔သတ္ထုတ္လုပ္ထားၿပီး ေရာင္းခ်ဖို႔အတြက္မဟုတ္ပါဘူး။ KFC ကုမၸဏီအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဝဖန္အၾကံျပဳခ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ followers ေတြကသာ ဒီဖေယာင္းတိုင္ကို ဆြတ္ခူးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ Instagram မွာတင္ထားတဲ့ ယင္းကံစမ္းမဲအစီအစဥ္ရဲ႕ comments ေတြထဲမွာေတာ့ ၾကက္ေၾကာ္ရနံ႔ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီ၊ ၾကက္ေၾကာ္ရနံ႔ ေရစိမ္ဆပ္ျပာနဲ႔၊ အေမြးတိုင္အထိပါ ထုတ္လုပ္ဖို႔ အၾကံျပဳခ်က္ေတြ ပါ႐ွိပါတယ္။ ဘယ္ေျပာႏိုင္မလဲ။ တစ္ခ်ိန္က်ရင္ ျဖစ္လာႏိုင္မွာပဲေနာ္။ Source: Eater

Knowledge

ခရစၥမတ္ဖိုးဖိုး Santa Claus အေၾကာင္း

Santa Claus က ကြၽန္မတို႔သိထားသလို ဝဝဖိုင့္ဖိုင့္ ဗိုက္ပူပူရႊဲရႊဲ မုတ္ဆိတ္ေမြးျဖဴျဖဴ မ်က္မွန္ႀကီးတပ္လ်က္ မဟုတ္ပါဘူး။ ခရစၥမတ္ေန႔မွာ ေရႊသမင္ရထားႀကီးစီးၿပီး ကေလးေတြကို လက္ေဆာင္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္လို႔ ေခတ္အဆက္ဆက္က ယံုၾကည္လာၾကတဲ့ ခရစၥမတ္ဖိုးဖိုးက တကယ္တမ္းေတာ့ နီကိုလတ္စ္ (Nicholas) လို႔ေခၚတဲ့ တူရကီ ခရစ္ယာန္ဘုန္းႀကီးတစ္ပါးပါ။ နီကိုလတ္စ္က ခရစ္ေတာ္ေပၚၿပီး ႏွစ္ေပါင္း ၃၀၀ ၾကာၿပီးေနာက္ တူရကီႏိုင္ငံ Patara ၿမိဳ႕မွာေမြးဖြားခဲ့တယ္။ ငယ္စဥ္ကတည္းက မိဘေတြဆံုး႐ႈံးသြားၿပီး ရ႐ွိခဲ့တဲ့ အေမြအႏွစ္ေတြကိုလည္း ဆင္းရဲသားေတြကို လွဴဒါန္းခဲ့ပါတယ္။ ဘာသာတရားအေပၚ အလြန္႐ုိေသကိုင္း႐ႈိင္းၿပီး တူရကီႏိုင္ငံ Myra ၿမိဳ႕မွာ ခရစ္ယာန္ဘုန္းေတာ္ႀကီးဂိုဏ္းခ်ဳပ္ျဖစ္လာခဲ့တယ္။ ဘာသာေရး အထိက႐ုဏ္းတစ္ခုမွာ သူ႔ရဲ႕ ဘာသာေရးအေပၚယံုၾကည္မႈကို မျငင္းပယ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ႏွစ္ေပါင္းအခ်ိဳ႕ ေထာင္ထဲမွာ ေနခဲ့ရတယ္။ ဆင္းရဲသား ညီအစ္မသံုးေယာက္ကို ကယ္တင္ျခင္းက စိန္႔နီကိုလတ္စ္ကို […]

Food Love

ပူပူေမႊးေမႊး ၾကက္အူေခ်ာင္းထမင္းေၾကာ္

အစားအေသာက္ ဆန္းဆန္းကလည္းႀကိဳက္ လုပ္ရခက္မွာလည္း စိုးရိမ္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ေဟာဒီ့မွာ သြားရည္က် အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမယ့္ ၾကက္အူေခ်ာင္း ထမင္းေၾကာ္ ျပဳလုပ္နည္းပါ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပူပူေႏြးေႏြးထမင္းေၾကာ္ကေလးနဲ႔ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ရလ်ွင္ျဖင့္ ရင္ေရာ ဝမ္းပါေႏြးသြားမွာပဲေနာ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔လည္း လြယ္ကူၿပီး အခ်ိန္ မိနစ္၂၀ပဲ ၾကာမယ့္ ၾကက္အူေခ်ာင္းထမင္းေၾကာ္ေလးကို ပ်ိဳေမတို႔ အားလပ္ရက္မွာ လုပ္စားလို႔ရေအာင္ မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္႐ွင္။   ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား -ေနၾကာဆီ ၂ဇြန္း -ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ဥ (အခြံႏႊာ ထုေခ်ၿပီး) -ၾကက္သြန္ၿမိတ္ အနည္းငယ္ -ၾကက္/ဝက္အူေခ်ာင္း ၾကက္သား (ျပဳတ္ၿပီး အတံုးငယ္ေလး ျဖစ္ေအာင္ပိုင္းထားပါ) -ထမင္း -ၾကက္ဥ ၂လံုး -ပဲငံျပာရည္ -ဆား -င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔   ျပဳလုပ္နည္း -မီးဖိုေပၚမွာ ဒယ္အိုးတင္ၿပီး ဆီထည့္ပါ။ ဆီဆူလာတာနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ […]

Knowledge

ဘာဘီခေရဇီမ်ားသည္ ဉာဏ္ေကာင္းသူမ်ားျဖစ္ၾက

ငယ္ငယ္တုန္းက ဘာဘီ႐ုပ္ကေလးေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္းလာရတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ႀကီးျပင္းလာတဲ့အခါ ဉာဏ္ေကာင္းၿပီး ဖ်တ္လတ္သူေတြျဖစ္လာၾကတယ္။ ဘာဘီ႐ုပ္ေတြနဲ႔ ေဆာ့ၾကတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကို လူႀကီးတစ္ေယာက္လိုမ်ိဳး ေတြးေခၚတတ္ၾကပါတယ္။ အ႐ုပ္တစ္႐ုပ္ထက္ပိုတဲ့ ခံစားမႈနဲ႔ ထမင္းေမ့ ဟင္းေမ့ေဆာ့ခဲ့တဲ့ ေန႔ရက္ေလးေတြကို ျပန္သတိရၾကည့္ပါ။ ပထမဦးဆံုးအေနနဲ႔ ဖက္႐ွင္အျမင္ရလာတယ္။ ဘာဘီေလးေတြအတြက္ အဝတ္အစားေလးေတြ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ဆင္တတ္ၾကစျမဲပါ။ ဆံပင္ကိုလည္း ကိုယ္ႀကိဳက္သလို က်စ္ဆံၿမီးက်စ္လို႔က်စ္ အဝတ္ေဟာင္းစေလးေတြကို ဒီဇိုင္းထြင္ခ်ဳပ္လို႔ခ်ဳပ္နဲ႔ ေဘးကလူအျမင္မွာ ကေလးကလား ျဖစ္ေနေပမယ့္ တကယ္တမ္းကေတာ့ အနာဂတ္ရည္မွန္းခ်က္ရဲ႕ လမ္းစပါ။ ဘာဘီေလးအတြက္ အိပ္ခန္း၊ ေရခ်ိဳးခန္း၊ ႐ုံးခန္းစသျဖင့္ အိမ္က႐ွိတဲ့ ေခါင္းအံုးမွန္သမ်ွ ဘာဘီ့နယ္ေျမအျဖစ္သတ္မွတ္ခံရၿပီး အိမ္သန္႔႐ွင္းေရး လုပ္ခိုင္းလိုက္ အစားအေသာက္စီစဥ္ခိုင္းလိုက္ နဲ႔ပဲ ႀကီးျပင္းလာတဲ့အခါ အိမ္မႈကိစၥေတြ ေဆာင္ရြက္ရေကာင္းမွန္းနားလည္လာၾကတယ္။ ဒီ့အျပင္ ပံုျပင္ဇာတ္လမ္းဖန္တီးၿပီး ေဆာ့တတ္ၾကတဲ့အတြက္ စိတ္ကူးယဥ္စြမ္းအား သူ႔အလိုလုိ တိုးတက္လာပါတယ္။ ဇာတ္လမ္းဇာတ္ကြက္ကေလးေတြက […]

Health Knowledge

မိနစ္ပိုင္းအတြင္း စိတ္ႏွင့္ဝိညာဥ္ကို တည္ၿငိမ္ေစမယ့္ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ (Weightless)

 သိပၸံနည္းက်က် အသံပညာ႐ွင္ေတြကိုယ္တိုင္ ဖန္တီးစပ္ယူထားတဲ့ ဒီသီခ်င္းဟာ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈကို ၆၅% အထိေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ အတည္ျပဳခဲ့ၾကတယ္။ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာ ၁၆ မွာ Marconi Union လို႔မည္တဲ့ UK အဆိုအဖြဲ႔တစ္ခုက ႐ွစ္မိနစ္စာ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကို ဖန္တီးခဲ့ၾကတယ္။ သီခ်င္းရဲ႕ နာမည္ကေတာ့ လြင့္ေမ်ာျခင္း (Weightless) လို႔အမည္တြင္ပါတယ္။ သီခ်င္းေတြထဲပါဝင္တဲ့ သံစဥ္လႈိင္းေတြဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဝိညာဥ္ထိပါ ေဖာက္ထြင္းႏိုင္တယ္ဆိုသလိုပဲ ဒီသီခ်င္းထဲပါဝင္တဲ့ ဘာဂ်ာသံ၊ စည္းခ်က္ နဲ႔ အသံနိမ့္လႈိင္းေတြဟာ ႏွလံုခုန္ႏႈန္းကို ၿငိမ္က်ေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား၊ ပန္နာရင္ၾကပ္ နဲ႔အျခားေသာ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကို အနားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သီခ်င္းႏွင့္ ဂီတဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ေျဖေဆးပါ။ သာယာၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့ […]

Health Knowledge

ကားမူးျခင္းမွ ကင္းေဝးေစေရး

ခရီးထြက္တဲ့ အခါကားမူးတတ္လြန္းလို႔ အျမဲ ေနမထိထိုင္မသာျဖစ္ရပါတယ္။ ခရီး႐ွည္မကပဲ တစ္ခါတစ္ရံ ဟိုနားဒီနား တကၠစီ ငွားတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာေတာင္ လည္ေခ်ာင္းထဲက စို႔နင္နင္ ျဖစ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ဖူးၾကမွာပါ။ ကားမူးတာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရလဲဆိုရင္ေတာ့ နားအတြင္ပိုင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္မွ အခ်က္ျပတာမညီမ်ွလို႔ပါပဲ။ နားအတြင္းပိုင္းက ကားရဲ႕ေရြ႔လ်ားမႈေၾကာင့္ လႈပ္႐ွားမႈကိုခံစားရၿပီး အကယ္၍ ဦးေႏွာက္က လႈပ္႐ွားမႈကို လစ္လ်ဴ႐ႈထားမိရင္ ကားစမူးတတ္ပါၿပီ။ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ မ်က္လံုးက ကားအတြင္းပိုင္းကို အာ႐ုံမ်ားတဲ့အခါ လႈပ္႐ွားမႈကို မ်က္ကြယ္ျပဳထားတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ကို ရပ္တန္႔ေနတယ္ ဆိုၿပီး အခ်က္ေပးလိုက္တာေၾကာင့္ နားအတြင္းပိုင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ စည္းခ်က္မညီေတာ့တာပါ။ ဒါဆို ကားမမူးေအာင္ ဘာလုပ္ၾကမလဲ။ ဘာေတြေ႐ွာင္႐ွားသင့္လဲ။ဆက္ၾကည့္ၾကစို႔။ ၁။ မ်က္လံုးကိုအာ႐ုံစိုက္ပါ ပထမကလို အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ နားအတြင္းပိုင္ စည္းခ်က္ညီရေအာင္ ကားေခါင္းခန္း မွာထိုင္ပါ။ ကားအျပင္ပိုင္းက အေဆာက္အဦး […]

Love Relationships

မတည့္အတူေန ဗီဇတူရန္သူ

-ဟဲ့။ နင္က်ဘာအလုပ္မွမလုပ္ပဲ ထိုင္ေနတယ္ဟုတ္လား။ -အေမက နင့္ကိုပဲခိုင္းထားတာေလ။ -အေမက ငါ့တစ္ေယာက္တည္းေမြးထားတာမွမဟုတ္တာ။ -နင္က အႀကီးေလ။ အဲ့ေတာ့ နင္ပဲလုပ္သင့္တာ။ -အံမယ္။ အာ့ဆို ထမင္းမစားနဲ႔ေလ။ အလုပ္က်မလုပ္ပဲ။ -မလုပ္ဘူးဟာ။ ဘာျဖစ္ခ်င္လဲ။ -ဟဲ့။ငါက နင့္အစ္မ။ ငါေျပာတာနင္နားေထာင္ရမယ္။ -ဘာျဖစ္လို႔နားေထာင္ရမွာလဲ။နင္ကဘာလဲ ဆရာမႀကီးလား။ -ဟာ…ေတာ္ေတာ့ေနာ္။ ခုကိုင္ထားတဲ့ တံျမက္စည္းစာမိလိမ့္မယ္။ -အေမ့ေရ..ဒီမွာ မႀကီး သမီးကို တံျမက္စည္းတုတ္နဲ႔႐ုိက္ေနတယ္။ -ဟာ..ေတာ္ၾကေတာ့။ မလုပ္ခ်င္လည္းသြားၾက။ တစ္ေန႔နဲ႔တစ္ေန႔ နင္တို႔ ျပသနာခ်ည္းပဲ ေျဖ႐ွင္းေနရတယ္။ ……………………………………….. ကြၽန္မနဲ႔ သူမ အျမဲျပသနာတတ္ၾကတယ္။ ရန္ျဖစ္ၾကတယ္။ မိဘေတြက မၾကာခဏဆံုးမေပမယ့္လည္း ရန္မျဖစ္ရ မေနႏိုင္ အစာမေၾကႏိုင္သလိုပဲ။ ညီမေတြေပမယ့္လည္း ကမ႓ာ့ရန္သူအလားပဲ။ ဒါေပမယ့္လည္း မုန္းတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်စ္ၾကပါတယ္။ တကယ္က ကြၽန္မတို႔ေတြ အမ်ားအားျဖင့္ ေမာင္ႏွအခ်င္းခ်င္းမတည့္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ မိဘေတြအျမင္မွာ […]