နားေထာင္နိုင္စြမ္းေတြ ျမင့္ေစဖို႔

ကိုယ့္စိတ္ကိုဖြင့္ထားၿပီး သူမ်ားရဲ႕ အေတြးအေခၚ၊ အယူအဆနဲ႔ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြကို နားေထာင္ေပးျခင္းကေန ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးအျမတ္ေတြ၊ ဗဟုသုတေတြ အမ်ားႀကီး ရလာနိုင္ပါတယ္…

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေယာင္းတိို႔ဟာ လူမႈဝန္းက်င္ေတြမွာ ေျပာဆိုဆက္ဆံက်င္လည္ေနရတာမဟုတ္လား။ အေျပာအဆိုေကာင္း၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈေကာင္းတဲ့ သူဟာဆိုရင္ လူဝင္ဆံ့ၿပီး ဒီအရည္အခ်င္းေတြကလည္း ေအာင္ျမင္ျခင္းလမ္းစတစ္ခုပဲေလ။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈဆိုတဲ့ေနရာမွာ အေျပာအဆိုက အေရးႀကီးသလို နားေထာင္နိုင္စြမ္းကလည္း အေရးႀကီးျပန္တာပဲ။ အေျပာအဆိုတတ္တဲ့လူတိုင္းလည္း နားေထာင္သူေကာင္းတစ္ေယာက္ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။

Active Listening ဆိုတာ သူမ်ားေျပာသမွ်ကို နားေထာင္ၿပီး ရွင္းရွင္းလင္းလင္း နားလည္နိုင္စြမ္းရွိတာမ်ိဳးပါ။ နားေတာ့ေထာင္ေနတာပဲ နားမလည္နိုင္ဘူးဆိုတာ ေျပာတဲ့လူရဲ႕ ေျပာပံုဆိုပံုနဲ႔ဆိုင္သလို တစ္ခါတစ္ရံမွာ နားေထာင္သူရဲ႕ စိတ္ဝင္စားမႈ၊ အာရံုစူးစိုက္မႈေတြနဲ႔လည္း ဆိုင္ေနပါေသးတယ္။ နားေထာင္မႈ စြမ္းရည္ေကာင္းတယ္ဆိုတာက တကယ္တမ္းက်ေတာ့ လြယ္တယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ထင္သေလာက္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ လူအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ နားေထာင္ႏိုင္စြမ္းေတြလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး႐ွိၾကပါတယ္။ ငယ္ငယ္က ဆရာမစာသင္ရင္ တစ္ေခါက္တည္းနဲ႔ တန္းရတဲ့လူေတြ၊ သူမ်ားစာက်က္တာ နားေထာင္ရံုနဲ႔ စာရတတ္တဲ့လူမ်ိဳးေတြကေလ တကယ္တမ္းေတာ့ သူတို႔မွာ နားေထာင္ႏိုင္စြမ္းေကာင္းေတြ႐ွိလို႔ပါ။ သူတို႔ရဲ႕ နားေထာင္ႏိုင္စြမ္းေတြက သူမ်ားေတြထက္ကို သာလြန္ေနတာပါ။  တစ္ခ်ိဳ႕ေတြဆိုလည္း ေဆြးေႏြးပြဲေတြ၊ စကားဝိုင္းေတြမွာဆိုရင္ တစ္ဖက္လူေျပာခ်င္တာကို လြယ္လြယ္ကူကူ႐ွင္း႐ွင္းလင္းလင္း နားလည္ႏိုင္စြမ္းေတြ႐ွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေယာင္းတို႔မွာလည္း နားေထာင္မႈစြမ္းရည္ေလးေတြတိုးတက္လာေအာင္ Active Listening ေလးအေၾကာင္းေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

Related Article>>>လူေရွ႕ထြက္တာမေၾကာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို နားေထာင္ၿပီဆိုရင္နားေထာင္လိုက္ရံုနဲ႔မၿပီးပါဘူး။ နားေထာင္တဲ့အေၾကာင္းအရာကို နားလည္ဖို႔လိုပါတယ္။ နားလည္ဖို႔အတြက္ အေၾကာင္းအရာေပၚမွာ စိတ္ပါဝင္စားမႈ၊ အာရံုစူးစိုက္မႈေတြလိုပါတယ္။ အေျခခံအားျဖင့္ေတာ့ စကားေျပာေရးဆိုေရးေတြမွာ တစ္ဖက္လူက ကိုယ္စိတ္မဝင္စားတဲ့ အေၾကာင္းအရာကို ေျပာေနရင္ နားလည္ဖို႔ ပိုၿပီးခက္ခဲပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေဆြးေႏြးပြဲေတြစကားဝိုင္းေတြမွာဆိုရင္လည္း ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကို ေျပာသူအေပၚမွာ ပိုၿပီးအာရံုစိုက္ႏိုင္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ နားလည္လိုက္မွ ကိုယ္ကအေၾကာင္းအရာကို ေသခ်ာသံုးသပ္ႏိုင္မွာပါ။ သံုးသပ္ႏိုင္မွ အေၾကာင္းအရာကို ကိုယ္က တံု႔ျပန္ႏိုင္မွာပါ။ စကားဝိုင္းတစ္ခုမွာ နားပဲေထာင္ေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အျပန္အလွန္ ေဆြးေႏြးႏိုင္မွသာ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတဲ့ စကားဝိုင္းတစ္ခုကို ဖန္တီးႏိုင္မွာပါ။ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းမႈနဲ႔ ေသခ်ာနားေထာင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္သလို နားလည္ႏိုင္မႈနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

Related Article>>>စကားေျပာေကာင္းသူေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး

ေနာက္တစ္ခ်က္က စကားေျပာဆိုၾကတဲ့အခါ အလႅာပသလႅာပ ေျပာတာမ်ိဳး႐ွိသလို အေတြးအေခၚေတြ၊ အျမင္၊ သေဘာထားေတြ ဖလွယ္တာမ်ိဳး၊ ေဆြးေႏြးညိွႏိႈင္းတာမ်ိဳးလည္း႐ွိပါတယ္။ ဒီလို ေဆြးေႏြးတာမ်ိဳး၊ အေျဖ႐ွာတာမ်ိဳးေတြ႐ွိတဲ့အခါ တစ္ဖက္နဲ႔ တစ္ဖက္က အျမင္တူခ်င္မွ တူႏိုင္မွာပါ။ ဒီအခါမွာ မတူညီတဲ့ သေဘာတရားေတြ အျမင္ေတြကိုလည္း လက္ခံနားေထာင္ႏိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနရပါမယ္။ ကိုယ့္ခံယူခ်က္နဲ႔ မကိုက္ညီလို႔ လက္မခံႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ သူေျပာတဲ့ သေဘာထား၊ သူေျပာခ်င္တဲ့ အဓိပၸါယ္၊ သူ႔ရဲ႕ အေၾကာင္းအက်ိဳး ဆက္စပ္ျပမႈေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာေလး နားေထာင္ေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ့္အျမင္ေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း မပိတ္ထားမိပါေစနဲ႔။ အေျခအေနတစ္ခုအေပၚမွာ ကိုယ့္အျမင္က ဒီလို႐ွိတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေတြးေခၚပံုေတြက ခိုင္မာတဲ့ အေၾကာင္းအက်ိဳးေတြ႐ွိတယ္ဆိုရင္ေတာင္ တစ္ဖက္သားနဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ စိတ္ကို ဖြင့္ထားတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္အေတြးအေခၚေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိတ္မိေစတာက ကိုယ့္အရည္အေသြးကို ကိုယ္ႏွိမ့္သလိုျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ပိတ္ထားလိုက္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးအေခၚေတြထဲကို အေတြးအေခၚအသစ္၊ အျမင္အသစ္ေတြ ဝင္လာမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါဆိုရင္ ေယာင္းက ပတ္ဝန္းက်င္ကေန သင္မႈေတြကို အလြယ္တကူရႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္သလို အရာရာကို ေၾကာင္းက်ိဳးဆက္စပ္ စဥ္းစားႏိုင္စြမ္းေတြလည္း ေလ်ာ့နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။

နားေထာင္မႈေတြကို ျမႇင့္တင္ျခင္းနဲ႔အတူ ေယာင္းတို႔ရဲ႕ အေၾကာင္းအရာအေပၚ တံု႔ုျပန္ေျပာဆိုႏိုင္္စြမ္းေတြ၊ အေတြးအသစ္အျမင္သစ္ေတြ၊ စုေပါင္းထားတဲ့ အေတြးအျမင္ေတြ တိုးတက္လာျခင္းေတြကိုေတြ႔ျမင္ရမွာပါ။ ဒီေတာ့ အေျပာအဆိုေကာင္းရံုတင္မဟုတ္ပဲ နားေထာင္မႈနဲ႔ တံုျပန္မႈ၊ ေဆြးေႏြးမႈေကာင္းတဲ့ ေယာင္းေလးေတြျဖစ္ဖို႔ ႀကိဳးစားလိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။

Myat Lay ( For Her Myanmar )

 

Myat Lay
Myat Lay

ျမတ္ေလးသည္ ဒဂံုတကၠသိုလ္ နိုင္ငံတကာဆက္ဆံေရးပညာနွင့္ BARS လူမႈေရးပညာ ေက်ာင္းသူတစ္ဦး ျဖစ္ျပီး နိုင္ငံေရးႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး စြမ္းအားျမွင့္တင္ေရးကို စိတ္၀င္စားသူ ျဖစ္ပါသည္။ For Her Myanmar Page တြင္ ဗဟုသုတႏွင့္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား စာေပမ်ား ေရးသားမည္ျဖစ္သည္။