ပိုမိုထူးထဲေသာ ဆံပင္ပို္ရွင္ ျဖစ္ေစဖို႔

ပ်ိဳေမတို႕ ေတာင္းဆိုထားတဲ့ ဆံပင္ပိုအံုထူလာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြကို  တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ဆံပင္ပါးေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ ပ်ိဳေမတို႕လည္းေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေသခ်ာဖတ္ရႈၿပီး အခုပဲ
လက္ေတြ႕ အေကာင္အထည္ ေဖာ္လိုက္ၾကရေအာင္။

14021622_1097988553603407_6713269898969075147_n

၁) ၾကက္ဥ
ဆံပင္သားေလးေတြ အားျဖည့္ေပးတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့ ႀကက္ဥကေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႕ ရရွိနိုင္တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

အသံုးျပဳနည္း
ပထမဦးစြာ ပန္းကန္တစ္လံုးထဲသို႕ ႀကက္ဥ (၂)လံုးကို ယူၿပီး နွံ႔နွံ႕စပ္စပ္ ခေလာက္ေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ေခါက္ထားတဲ့ႀကက္ဥကို ဆံသားေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ အနည္းဆံုး မိနစ္(၂၀)ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ထို႕ေနာက္ ႀကက္ဥညီနံ႕ ေပ်ာက္ေစဖို႕အတြက္
ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္နဲ႕ ေလ်ွာ္ေပးပါ။ တစ္ပါတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္သိသာတဲ့ ရလဒ္တစ္ခုကို ရရွိမွာပါ။

14045623_1097988563603406_2112014457154518848_n

(၂) လိေမၼာ္ရည္
စိတ္ထားတဲ့ လိေမၼာ္သီးကို အခြံႏြာၿပီး ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ပါ။ ရလာတဲ့ လိေမၼာ္နွစ္ကို ဆံပင္ေပၚမွာ လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္(၂၀)ေလာက္ထားေပးပါ။ တစ္ပါတ္ကို တစ္ႀကိမ္မွန္မွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လအနည္းငယ္အတြင္းမွာ သိသာတဲ့ရလဒ္တစ္ခုကို ရရွိမွာပါ။

14045631_1097988600270069_3367787164081284207_n

(၃) အုန္းဆီ
အနည္းငယ္အပူေပးထားတဲ့ အုန္းဆီကို ဦးေရျပားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္  နွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ တဘက္ေႏြးေႏြးတစ္ခုနဲ႕
မိနစ္၃၀ေလာက္ပတ္ထားေပးပါ။  (တဘက္ကို ေရေႏြးေႏြးေလးထဲနွစ္ၿပီး ေရညွစ္ပါ) ထို႕ေနာက္ ရွန္ပူေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးတစ္မ်ိဳးနဲ႕ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ မႀကာခဏဆုိသလို လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ မႀကာခင္အခ်ိန္အတြင္းမွာ ပိုမိုထူထဲတဲ့ ဆံသားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

14089309_1097988616936734_8028245736537317759_n

(၄) သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကို ဆံႏြယ္ေတြ၊ ဦးေရျပားထိ စိမ့္ဝင္ေအာင္ နွံ႔စပ္စြာ နွိပ္နယ္လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္(၃၀)ခန္႕ထားေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္နဲ႕ ေရေဆးခ်ပါ။ ပိုၿပီး သိသာခ်င္တယ္ဆိုရင္တာ့  ညအိပ္ၿပီး ေနာက္ေန႔မနက္မွ ေခါင္းေလ်ွာ္လိုက္လည္း ရပါတယ္။

14051636_1097988670270062_7595805183578208848_n

(၅) ေထာတ္သီး
ေထာပတ္သီးတစ္လံုးကို သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနွင့္အတူ ေရာႀကိတ္ေခ်ၿပီး ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ေပးပါ။
(ေပါင္းမတင္ခင္ အရင္ ေခါင္းေလ်ွာ္ထားဖို႕လိုအပ္ပါတယ္) မိနစ္(၂၀)ခန္႕ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ထို႕ေနာက္ conditioner အသံုးျပဳေပးပါ။

ေနာက္တစ္နည္းက  ေထာပတ္သီးတစ္လံုးနွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုးကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီးဆံပင္ေပါင္းတင္ေပးလို႔လည္း ရပါေသးတယ္။
ေပါင္းတင္တဲ့အခါမွာ နွံ႕စပ္ေအာင္ နွိပ္နယ္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ မိနစ္၃၀ခန္႕ထားၿပီး ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္နွင့္ conditioner ကို
ပံုမွန္အတိုင္း အသံုးျပဳေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ဆံပင္ကို သဘာဝအတိုင္း အေျခာက္ခံေပးပါ။ (ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ မသံုးသင့္ပါ)
တစ္ပါတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ သိသာတဲ့ ရလဒ္တစ္ခုကို ရရွိမွာပါ။

14054183_1097988726936723_6742170681604741551_n

(၆) ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္
ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္ကို ဦးေရျပားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္ ပြတ္ေပးၿပီး မိနစ္၃၀ခန္႔ထားေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ႀကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႔ ေဆးေႀကာေပးပါ။ တစ္ပါတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ (သို႕) နွစ္ႀကိမ္ခန္႔ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သိသာလာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။
ေနာက္တစ္နည္းက ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္ေဖ်ာ္ရည္ (စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း) ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းက
သင့္ဆံပင္ကို သန္စြမ္းေစရံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

14068072_1097988743603388_1665846227503208391_n

(၇) ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္သည့္ အစားအစာမ်ား
ပရိုတိန္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္မ်ားနွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားႀကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ဥပမာ ႏြားနို႕၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပဲ၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊  လတ္ဆတ္ေသာ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား  အစရွိေသာ အစားအစာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

 

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းရာမ်ားကို ျမန္မာဘာသာနဲ႔ ေန႔စဥ္ယူေဆာင္လာေပးမွာပါ။

FOLLOW US ON

About For Her Myanmar
For Her Myanmar is online media company.