လြယ္ကူ႐ုိး႐ွင္း Corn-Mayo Sandwich

မနက္စာပဲ ျဖစ္ေစ၊ ညေနအစာေျပပဲ ျဖစ္ေစ စားလို႔အသင့္ေတာ္ဆံုး sandwich ေလးပါ။ အဆီအစိမ့္မပါပဲ အာဟာရဓာတ္လည္းႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ diet လုပ္တဲ့ပ်ိဳေမတို႔ စမ္းလုပ္စားသံုးၾကည့္ဖို႔အတြက္ မ်ွေဝေပးလိုက္ၿပီေနာ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

-ေပါင္မုန္႔

-ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ (ျပဳတ္ၿပီးလ်ွင္ ေႁခြထားပါ)

-င႐ုတ္ပြ (အစိမ္း)

-ခရမ္းခ်ဥ္သီး

-Mayonnaise

-ေထာပတ္

-ဆား

-င႐ုတ္ေကာင္း

ျပဳလုပ္နည္း

-ခရမ္းခ်ဥ္သီး ႏွင့္ င႐ုတ္ပြတို႔ကို ေလးေထာင့္အရြယ္ေသးေသးေလး လွီးထားပါ။

-ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ၿပီးလ်ွင္ အေစ့လိုက္ေႁခြထားပါ။

-ဇလံုတစ္ခုထဲတြင္ လွီးျဖတ္ထားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ႏွင့္ င႐ုတ္ပြ၊ အဆင္သင့္ေႁခြထားေသာ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ ကိုေရာထည့္ပါ။ ၿပီးလ်ွင္ mayonnaise ၊ဆားႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔တို႔ကို လိုအပ္သေလာက္ထည့္ၿပီး ေရာနယ္ပါ။ -ေပါင္မုန္႔ျပားႏွစ္ခ်က္ကိုယူ၍ ေထာပတ္သုတ္ပါ။ ၿပီးလ်ွင္ နယ္ထားေသာပစၥည္းမ်ားကို ထည့္ပါ။ (*cheese ႀကိဳက္လ်ွင္ အေပၚက cheese တစ္လႊာ အုပ္၍ရသည္။)

-ထို႔ေနာက္ ဒယ္ျပားေပၚတြင္ ေထာပတ္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေပါင္မုန္႔ကို ကင္ပါ။

-အညိဳေရာင္သန္းလာလ်ွင္ ေပါင္မုန္႔ကင္ကို ဒယ္ျပားေပၚမွ ယူ၍ ကန္႔လန္႔ျဖတ္ ႀတိဂံပံုလွီးကာ စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းရာမ်ားကို ျမန္မာဘာသာနဲ႔ ေန႔စဥ္ယူေဆာင္လာေပးမွာပါ။

FOLLOW US ON

About For Her Myanmar
For Her Myanmar is online media company.