ညစာနဲ႔ တြဲစားသင့္တဲ့ diet soup

ပိန္လည္း ပိန္ခ်င္တယ္။ ညစာကိုလည္းမေ႐ွာင္ခ်င္ဘူး ဆိုတဲ့  သူေတြစိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။ ျဖည္းျဖည္းေပါ့။ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔မွန္မွန္လုပ္ျခင္းက ဘယ္ေတာ့မွမမွားပါဘူး။
အခုဆို ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ညစာေလးနဲ႔ ဝိတ္က်ေစမယ့္ ဟင္းခါးေလးကို တြဲစားမယ္ဆိုရင္ ပိုမေကာင္းဘူးလား။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ for her myanmar မွ ပ်ိဳေမတို္႔အတြက္ diet soup တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဂၚဖီဟင္းခါး ျပဳလုပ္နည္းကိုမ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
ေဂၚဖီထဲမွာ တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္လိုအပ္တဲ့ Vitamin K ႏွင့္ Vitamin C တစ္ဝက္ေလာက္ပါေနပါတယ္။ ထို႔အျပင္ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး အာဟာရဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္လည္း diet လုပ္မယ့္ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
-ျကက္သြန္နီ
-ခရမ္းခ်ဥ္သီး
-ေဂၚဖီထုပ္
-င႐ုတ္သီးပြ
-နံနံပင္
-ေရ

ျပဳလုပ္နည္း

-ၾကက္သြန္နီ ႏွင့္ င႐ုတ္သီးပြကို လွီးျဖတ္ထားပါ။
-ဒယ္အိုထဲတြင္ဆီထည့္ကာ လွီးျဖတ္ထားေသာ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ င႐ုတ္ပြကို ထည့္ကာ ၾကက္သြန္နီ အညိဳေရာင္သန္းလာသည္အထိ ေမႊပါ။
-ထို႔ေနာက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ေဂၚဖီႏွင့္ နံနံပင္ နဲ႔အတူ ေရထည့္ကာ ဆူသည္အထိ တည္ထားပါ။
-ၿပီးလ်ွင္ င႐ုတ္ေကာင္းႏွင့္ ဆားထည့္ကာ ညစာႏွင့္ တြဲဖက္သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

ပ်ိဳေမတို႔ အလွတိုးႏိုင္ၾကပါေစ။

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းရာမ်ားကို ျမန္မာဘာသာနဲ႔ ေန႔စဥ္ယူေဆာင္လာေပးမွာပါ။

FOLLOW US ON

About For Her Myanmar
For Her Myanmar is online media company.