မ်က္ႏွာေလး ၾကည္လင္ဝင္းပေစဖို႔ လိုက္နာရမယ့္ အဆင့္(၅)ဆင့္

မွန္ၾကည့္လိုက္တိုင္း အသားအေရညစ္ေနလို႔ စိတ္တိုင္းမက်ျဖစ္ရတယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေလး ဖတ္ၾကည့္ပါ။

အျပင္ထြက္ရတာမ်ားတဲ့ပ်ိဳေမေတြအဖို႔ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ေနဒဏ္ေလဒဏ္ေတြခံရတဲ့အခါ အသားအေရေတြ ပ်က္စီးရပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ အသားအေရက မၾကည္မလင္ ၊ညစ္ေနပါတယ္ဆိုမွ မိတ္ကပ္ထပ္လိမ္းေတာ့ ျပာသြားသလိုလို၊ ဟိုေနရာကပဲ ကြက္ေနသလိုလို၊ မည္းေနသလိုလိုနဲ႔ စိတ္တိုင္းကိုမက်ရပါဘူးရွင္။(ကိုယ့္ဟာကိုယ္ေျပာပါတယ္။😔)အဲ့ေတာ့မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ ေနႏိုင္လားဆိုေတာ့…😁😁😁မေနႏိုင္ပါဘူး။ေနာက္ၿပီး မိတ္ကပ္ကို အဆင့္ဆင့္လိမ္းၿပီး ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္က်က် လိမ္းတတ္လားဆိုေတာ့လည္း မလိမ္းတတ္ဘူး။😁ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ေလး ပါးပါးနဲ႔ ခရင္ပတ္ဖ္ေလးပဲပုတ္တတ္တဲ့ ကိုယ္ေတြအတြက္ ေန႔တိုင္းကိုယ္ကိုယ့္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေနဖို႔က နဂိုၾကည္လင္တဲ့အသားအေရရွိေနမွကိုျဖစ္မွာေလ..။ဒီေတာ့…နည္းလမ္းေလးက…

 

15589835_604312036433564_7318512521863582312_n

အဆင့္(၁)မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

မ်က္ႏွာေတာ့လူတိုင္းသစ္တာေပါ့…ေနာက္တယ္လို႔ မေျပာနဲ႔ေနာ္။မေနာက္ပါဘူး။အတည္ေျပာတာပါ။မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ သံုးတဲ့မ်က္ႏွာသစ္ေဆးရည္..ကိုယ္နဲ႔အသင့္ေတာ္ဆံုးကိုပဲေရြးခ်ယ္ပါ။အသားအေရအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳေပးပါ။ ေနာက္မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အခ်ိန္မၾကာပါေစနဲ႔။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရဆိုရင္ေတာင္ အလြန္ဆံုး စကၠန္႔(၃၀)ပါပဲ။မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ႔ကို စက္ဝိုင္းပံုစံေလးႏွိပ္နယ္ၿပီး သန္႔စင္ပါ။မ်က္ႏွာသုတ္ရင္လည္း အရမ္းႀကီး မပြတ္မိပါေစနဲ႔။ပါးေရတြန္႔မွာစိုးလို႔ပါ။

15622185_604312049766896_5456560132224968274_n

အဆင့္(၂)တိုနာအသံုးျပဳပါ။

တခ်ိဳ႕က တိုနာကို မလိုအပ္ဘူးလို႔ထင္ၾကပါတယ္။ တိုနာက မ်က္ႏွာေပၚက မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ က်န္ရွိေနတဲ့ အညစ္အေၾကးလက္က်န္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ဂြမ္းကို တိုနာစြတ္ၿပီး မ်ကိႏွာအႏွံ႔သုတ္ေပးပါ။ အသားအေရေလး ၾကည္ေနဖို႔ ဒီအဆင့္ကို ေက်ာ္ခဲ့လို႔မရပါဘူး။တိုနာကို ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္မႈ အရမ္းမမ်ားပါေစနဲ႔။အလြန္ဆံုး ၃%၊၅% ဆို လံုေလာက္ပါၿပီ။

15590465_604312066433561_1258793570712991447_n

အဆင့္(၃)ဆဲလ္ေသမ်ားကို ရွင္းလင္းပါ။

ဆဲလ္ေသေတြကို ရွင္းလင္းတယ္ဆိုတာက မ်က္ႏွာကို ေၾကးခၽြတ္(scrub)တာပါ။တိုနာအသံုးျပဳၿပီး ေရဓာတ္မျဖည့္ခင္မွာလုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာအသားအေရအမ်ိဳးအစားအလိုက္ မ်က္ႏွာေၾကးခၽြတ္ေဆးေတြ လည္းရွိသလို သၾကား၊ဆားတို႔ အသံုးျပဳၿပီးလည္း ေၾကးခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ (၁)ခါ၊ လိုအပ္ရင္ (၂)ႀကိမ္ေလာ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ (ေန႔တိုင္းေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႔)

15433777_604312079766893_5641292306191180694_n

အဆင့္(၄)ေရဓာတ္ျဖည့္သြင္းပါ။

ေရဓာတ္ျဖည့္သြင္းလိုက္တဲ့အခါမွာ အသားအေရကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အလႊာတစ္ထပ္ျဖစ္ေစၿပီး မ်က္ႏွာေလးက စိုစိုေလးျဖစ္ေနမွာပါ။ ေရဓာတ္ျဖည့္သြင္းဖို႔က (moisturizer) ခရင္မ္၊လိုးရွင္း၊ ဂ်ယ္လ္ အမ်ိဳးအစားအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔ကိုက္ညီရာကို အသံုးျပဳေပးပါ။အသားေျခာက္တတ္တဲ့သူေတြဆို ပိုၿပီးလိုအပ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တတ္တဲ့သူေတြဆိုရင္ေတာ့ အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈအနည္းဆံုးကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳတတ္ပါတယ္။

15665622_604312113100223_170190079476376211_n

အဆင့္(၅)ေနဒဏ္ကို ကာကြယ္ပါ။

ေရဓာတ္ျဖည့္သြင္းၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အသားအေရအတြက္ အဓိကရန္သူ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အနည္းဆံုး SPF 15 ပါတဲ့ ယူဗီခရင္မ္ လိမ္းေပးရပါမယ္။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ အေရျပားကင္ဆာေတာင္ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအဆင့္ကေတာ့ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။လူတိုင္းအတြက္လိုအပ္တာပါ။ ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရေလးကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

ဒီအဆင့္(၅)ဆင့္လံုးကို ေသခ်ာလုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်ိန္းေသေပါက္ ေတာက္ပၾကည္လင္စိုျပည္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ေတာ့ လုပ္ၾကည့္ပါ။ထူးျခားပါလိမ့္မယ္။

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းရာမ်ားကို ျမန္မာဘာသာနဲ႔ ေန႔စဥ္ယူေဆာင္လာေပးမွာပါ။

FOLLOW US ON

About For Her Myanmar
For Her Myanmar is online media company.