ခ်စ္ရသူႏွင့္ လမ္းခြဲၿပီးေနာက္ ျဖတ္ေက်ာ္ရမည့္ေန႔ရက္မ်ားအတြက္… (မိန္းကေလး version)

ခက္ခဲတဲ့ကာလေပါ့။ ကိုယ္ကစၿပီးလမ္းခြဲတာျဖစ္ျဖစ္ သူကစၿပီးလမ္းခြဲတာျဖစ္ ႏွစ္ေယာက္စလံုးသေဘာတူလမ္းခြဲတာျဖစ္ျဖစ္ အခံစားရဆံုးဟာ မိန္းကေလးေတြပါ။ လမ္းခြဲၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ ex ေလာင္းကိုလြယ္လြယ္ကူကူ ေမ့ႏိုင္ေသးတာမဟုတ္သလို ႏွစ္ေယာက္တူတူျဖတ္သန္းခဲ့ရတဲ့အမွတ္တရေတြဟာ ေန႔တိုင္ညတိုင္း ေျခာက္လွန္႔ေနတာပါ။ တေလာကလံုးအထီးက်န္ဆန္လာၿပီး အ႐ွင္းဆံုးေျပာရမယ္ဆို ႐ႈပ္ေထြးၾကမ္းတမ္းခက္ခဲတဲ့ ကာလတစ္ခုေပါ့။ ဒီကာလကိုလြယ္လြယ္ကူကူ ျဖတ္သန္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက သင့္ကို အားအင္သစ္ေပးမွာပါ။

13557654_1058126570922939_3741979259941751360_n

(၁) အေျခအေနကိုျပန္လည္သံုးသပ္ပါ။

လမ္းခြဲရတဲ့အေျခအေနေရာက္လာၿပီဆိုတာဟာ ၂ဖက္စလံုးမွာ႐ွိခဲ့တဲ့အမွားေတြေၾကာင့္ပါ။ သင့္အေပၚမွာလည္းအမွားေတြ႐ွိႏိုင္တာကိုေမ့မပစ္ပါနဲ႔။သင့္အမွားေတြကိုမွတ္ထားပါ။သင္ခန္းစာတစ္ခုရတာေပါ့။

13559115_1058126590922937_6298663971960244932_o

(၂)က်န္မာေရးဂ႐ုစိုက္ပါ။

လြမ္းတာေတာ့လြမ္းမွာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ လြမ္းလြန္းလို႔အိပ္မရ စားမရျဖစ္တာကေတာ့ သင့္အတြက္မေကာင္းပါဘူး။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။ ေစာေစာအိပ္ ေစာေစာထတဲ့အေလ့အက်င့္မ်ိဳးေလ့က်င့္ေပးပါ။အစာမွန္မွန္စားပါ။

13566917_1058126634256266_3680185310285919795_n1

(၃)အရင္ကထက္ပိုလွေအာင္ေနပါ။

ဆံပင္ကအစ လက္သည္းေျခသည္းအဆံုး ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။ သင့္ကိုယ္ကိုယ္ျပဳျပင္ျခင္းက သင့္ရဲ႕စိတ္ေတြကိုတည္ျမဲေစပါတယ္။ အလွဆံုးျပင္ပါ။ အႀကိဳက္ဆံုအဝတ္အစားမ်ားေရြးဝတ္ပါ။ စိတ္ထဲကေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုကို ခံစားလာမိမွာပါ။

(၄)တစ္ကိုယ္တည္းေနျခင္းမ်ိဳးေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။

တစ္ကိုယ္တည္းေနျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕အတိတ္ေဟာင္းေတြကို ေနာက္ျပန္ရစ္ေနသလိုပါပဲ။ မိသားစုဝင္ေတြနဲ႔စကားေျပာအခ်ိန္ကုန္ပါ။သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးအခ်ိန္ကုန္ေစပါ။

13529017_1058126697589593_6808907134883828603_n

(၅)အျခားလူ အစားထိုးျခင္းမ်ိဳးေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။

မိန္းကေလးအမ်ားစုက်ဴးလြန္တတ္တဲ့အမွားကေတာ့ exကိုေမ့ႏိုင္ေအာင္ အျခားသူတစ္ေယာက္အစားထိုးၾကတာပါပဲ။ တကယ္တမ္းဆိုမွားယြင္းတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ပါ။ အခုလိုအခ်ိန္ကာလမ်ာ သင့္စိတ္ဟာ ထိန္းခ်ဳပ္မႈကင္းလြတ္ေနတာပါ။ အစားထိုးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ex ကိုမေမ့ႏိုင္သလို သင္လက္႐ွိတြဲေနတဲ့လူအေပၚ နားလည္မႈမေပးႏိုင္ေသးတာေၾကာင့္ မေမ်ွာ္မွန္းထားတဲ့ျပသနာေတြ အဆစ္ရလာႏိုင္ပါတယ္။

13494904_1058126734256256_8422980941053725350_n

(၆)ဝါသနာပါရာကို အာ႐ုံစူးစိုက္ပါ။

လူအမ်ိဳးမ်ိဳး ဝါသနာအေထြေထြ႐ွိၾကတာပါပဲ။သင္မွတ္ထားရမွာကေတာ့ သင့္ရဲ႕ဝါသနာက သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကပန္းခ်ီဆြဲရဝါသနာပါတယ္။အခ်ိဳ႕က ဟင္းခ်က္ဝါသနာပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကစကားေျပာရဝါသနာပါတယ္။ ဘယ္လိုမဆို သင့္ဝါသနာက သင့္နာက်င္မႈကို အနည္းငယ္ေျပေပ်ာက္ေစမွာပါ။

13494822_1058126754256254_7791727572697055453_n

(၇) စိတ္တည္ၿငိမ္ေစသည့္အလုပ္မ်ားလုပ္ပါ။

မနက္တိုင္းကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။တရားထိုင္ပါ။ စာဖတ္ပါ။ေလ့လာေတြ႕႐ွိခ်က္ေတြအရ အိုးတိုက္ပန္းကန္ေဆးျခင္း၊အိမ္သန္႔႐ွင္းေရးျပဳလုပ္ျခင္းဟာ စိတ္ပင္ပန္းမႈကိုေျပေလ်ာ့ေစၿပီး တည္ၿငိမ္ျခင္းကိုေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ မိုင္ေပါင္းမ်ားစြာေလ့လြင့္ေနတဲ့စိတ္ကို စုစည္းႏိုင္ပါတယ္။

13466517_1058126774256252_1582423440233798190_n

(၈)အသစ္အဆန္းမ်ားေလ့လာပါ။

ေလာကမွာေလ့လာစရာေတြမကုန္ခမ္းႏိုင္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕အိပ္မက္ဆိုးေတြကိုဖ်ာလိပ္လို ခဏလိပ္ေခါက္ထားပါ။ ေလ့လာပါ။မွတ္သားပါ။ ေလ့လာေလ မွတ္သားေလ စဥ္းစာခ်င့့္ခ်ိန္ႏိုင္စြမ္းမ်ားေလ။ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကိုေလ့လာၾကည့္ပါ။ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းမွာပါ။

13532864_1058126804256249_833073108644420791_n

(၉)သင္ခ်စ္ခဲ့ရသူကိုခြင့္လႊတ္ပါ။

သင္ဘယ္လိုပဲေမ့တယ္ေျပာေျပာ သင္သူ႔ကိုလေပါင္းမ်ားစြာေမ့ႏိုင္ေသးဖို႔မလြယ္ဘူး။ဒါေပမယ့္ သူ႔ကိုစိတ္ထဲက ေဝးေဝးထုတ္ထားလို႔ေတာ့ရပါတယ္။ သူ႔အေပၚအေကာင္းျမင္ပါ။လူတစ္ေယာက္ကိုအေကာင္းျမင္ေပးျခင္းက သင့္စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္ပါ။ သူ႔ကိုယ္အေပၚက်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့အမွားေတြကိုခြင့္လႊတ္ေပးလိုက္ပါ။ ခြင့္လႊတ္ေပးျခင္းဆိုတာ သင့္စိတ္ကိုအေႏွာင္အဖြဲ႔ကင္းေစပါတယ္။

သင္ခ်စ္ခဲ့ရတဲ့လူတစ္ေယာက္ကို ၁၀၀%ေမ့ႏိုင္ဖို႔ဆိုတာလံုးဝမျဖစ္ႏိုင္ပါ
ဘူး။ဒါေပမယ့္ သင့္စိတ္ကို အာ႐ုံေျပာင္းေပးျခင္းအားျဖင့္ အိပ္မက္ဆိုး အတိတ္ေဟာင္းေတြဆီက ခဏတာ လြတ္လပ္ခြင့္ရမွာပါ။သင္သြားမယ့္လမ္းတည့္မတ္ေအာင္သာႀကိဳးစားပါ။အခ်ိန္အခါကသင့္ကို ပင့္တင္ေပးပါလိမ့္မယ္။ပ်ိဳေမတို႔ အားလံုးအဆင္ေျပမယ္လို႔ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္။ 😀 😀

 

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းရာမ်ားကို ျမန္မာဘာသာနဲ႔ ေန႔စဥ္ယူေဆာင္လာေပးမွာပါ။

FOLLOW US ON

About For Her Myanmar
For Her Myanmar is online media company.